jak sie bic

oki na wasze zyczenie :) na poczatku kwietnia sprawdze sie na 165kg nakrece wszystkie krazki co i jak :) a co do planu ulega on zmianie szkoła;/ : pon klata(6s 12r.płaska,skos 4-6s.po 12r,porecze 4-6serie),wtorek plecy :podciagnie(6s po 12) wyciag(6s) wiosłowanie(6s.),sroda:barki 2 cw. p 6s 12r.),biceps,triceps(superserie),czwartek wolne piatek to [...]

I ja sie przylaczam do pochwal dla Beribazu , Mestre Jorge i jego zona Ju naprawde wkladaja cale serce w to aby capoeira nie byla tylko nauczana jako sztuka walki (z naciskiem na sztuka) ale i rozwijaja pozostale jej aspekty - samba de roda, maculele czy puxada de rede, a tak gwoli slowa ala skutecznosc capoeira - moze nie jest skuteczna w walce [...]

[...] z jego wypowiedzi. Kulturystyka na wlasnych warunkach' ''Gdy postanowilem zostac zawodowcem,budowalem swoje cialo wedlug wlasnego uznania,a nie tak jak tego wymagali siedziowie czy tez ostatni treng w modzie.Jesli komus sie podobalo co robie swietnie;jesli nie,to tez swietnie.Zwiazales sie z kulturystyka po to by [...]

[...] szedl z dziewczyna i typ sie do niego przy******lil i sie musial bic, a przed wczoraj kolega poszedl do baru z 3 panienkami no i tez przy nich dostal w******l. A mnie zastanawia cos takiego ze niektorym nigdy takie sytyacje sie nie zdazaja, a niektorym wrecz przeciwnie. Dlaczego? jedni wygladaj mniej lub bardziej zaczepnie czy jak? pozdrawiam

[...] coos na brzuch,badz lydki-nie widze przeciwskazan. bic i tric odpada-skup sie na ciezkich cwiczeniach bazowych,bo dzieki nim zbudujesz sile i mase-takze ramion. kreatyna jak najbardziek wskazana. dieta mnie nie interesuje. jesli waga idzie do przodu-to jest ok. jesli nie-za malo jesz. tak,wyciskania stosujesz przemiennie. w planie skroconym [...]

[...] skos3s Nogi -przysiad 4s 3s Plecy- Martwy Ciag2s - Podciaganie 2s 3s Barki- Wyciskanie hantli 3s tric-wyciskanie francuskie 3s Bic- mlotkowo 3s dodaj brzuch i łydki i ok. Jezeli chodzi o bica i trica - masz już swój staż powinieneś wiedzieć ile serii na Ciebie działa - ja jednak proponuje na razie obciąc do 2 serii i zobacz jak bedzie

To jak propoonujecie. Powiedzmy od poniedzialku wchodze 100prop ed ile enana do tego i przez jaki czas i kiedy odstawic propa? Bije jeszcze 600 bolda week phoenixa...którego dzialanie nie bardzo czuje i nie wiem czego mam sie ponim spodziewac? Jakies sugestie? odstawic to czy dalej bic ? moze sie nie bujna jeszcze?

hmm co do klatki to bym dodal: Rozpiętki 4 x 12,10,8,8, i od czasu do czasu tez bym robil Wyciskanie sztangi/hantli glowa w dół 4 x 12,10,8,8 Bic jak dla mnie wporzadku Plecy: hmm chyba najlepsze cwiczenie na plecy to: Podciaganie sie na drazku szerokim chwytem do klatki 3 x max Tric : Link z tego co wiem to robi sie na rzezbe, radze Ci zrobic [...]

[...] i nie chcialem zeby mnie zbytnio bolalo. Sile bylo czuc mysle ze lepiej niz na poprzednim treningu czyzby kreatyna zaczela lekko dzialac za tydzien biore 60kg zobaczymy jaki bedzie progres moj max to 2-3 razy Jeszcze jedno co do wagi to jak zaczynalem bylo 59,5 wczesniej podalem wage nieaktualna jeszcze przed wyjazdem na wakacje i z klata [...]

[...] DRIVE smak raspberry lemonade 2 - 7/10 smak dobry, rozpuściło się szybko i bez piany 3 - 8/10 pompa lux, trening braki i tri - bic w superseriach mega pompa, nabiło jak diabli 4 - 8/10 pobudzenie takie w sam raz, bez bałaganu w głowie, za to skupienie i trening bajka, po treningu miałem ochotę na następny;-) 5 - 9/10 bardzo dobry PW, [...]

Chcesz mase, kombinujesz z boldem z którym ostatnimi więcej problemu jak pożytku, ubije ci estro do zera i będziesz znowu plakal że jest nie tak jak trzeba, daj standard nieśmiertelne kombo na mase, test+dece, troszke trenu E do tego, kontrola estro exe, letro albo ari, choć sklanial bym się bardziej w stronę exe badz letro, ari kasuje igf a jest [...]

Chcesz mase, kombinujesz z boldem z którym ostatnimi więcej problemu jak pożytku, ubije ci estro do zera i będziesz znowu plakal że jest nie tak jak trzeba, daj standard nieśmiertelne kombo na mase, test+dece, troszke trenu E do tego, kontrola estro exe, letro albo ari, choć sklanial bym się bardziej w stronę exe badz letro, ari kasuje igf a jest [...]

Chcesz mase, kombinujesz z boldem z którym ostatnimi więcej problemu jak pożytku, ubije ci estro do zera i będziesz znowu plakal że jest nie tak jak trzeba, daj standard nieśmiertelne kombo na mase, test+dece, troszke trenu E do tego, kontrola estro exe, letro albo ari, choć sklanial bym się bardziej w stronę exe badz letro, ari kasuje igf a jest [...]

Witam. Dopiero w dniu dzisiejszym udało mi się zdobyć HCG 3 ampułki po 2500 iu. Na propie zamierzam być do 15 grudnia i wtedy odblok. W międzyczasie chce zrobić badania jak wyżej zostały podane. Pytanie czy mam niezwłocznie już wchodzić na HCG czy poczekać do dnia kiedy kończę bić propa i wtedy wejść na HCG + clomid ? Pytam bo nie wiem czy nie [...]

[...] spory mięsien więc do pobudzenia go również potrzeba sporej ilości ćwiczeń Jesli chodzi o bica to 2 cwiczenia po 3 serie to jednak zamało. Jak juz to 2 ćwiczenia po 4 albo (jak ja osobiście wole) 3 ćwiczenia po 3 serie. W przypadku trica to najlepiej 3 po 3. Na barki 3 ćwiczenia po 3 to też zamało. Nie są one tak duże jak plecy albo nogi ale są [...]

6 serii możesz zostawic w mc i przysiadzie, po tych cwiczeniach nie będziesz już wymagał rozgrzewki a i szybciej będziesz się męczył, więc pozostałe jak wiosło, wyciski wystarcza 4 serie a bic, tric 3 spokojnie wystarczą. podciąganie z siłowego mozesz wyrzucic i dac w jego miejsce inna forme wiosła niz w zestawie A skoro podciagania masz duzo w [...]

masz dostęp do siłowni czy jak ? ułorzyłeś tak cwiczeniz eby miec alternatywe czy jak ? bic o kolano na mase po co ? daj progresję z gryfem np 15/12/10/8/8 a potem suspin albo młotkowe bez prog ....na trica to samo ... no chyba ze prubójesz urozmaicić trenning ... bop inne rozpiski ci sie przejadły .... ps to z izolacja miło byc do modlitewnika [...]

To tak jak byś na 'nie można bić baby kablem od żelazka po twarzy' odpowiedział 'zdziwiłbyś się, bo na upartego wszystko da radę' Ale tak jak skręcamy stopę przy kopaniu ze względu na zdrowie stawów i zwiększenie zasięgu, tak i baby nie bijemy kablem... bo zostawia ślady i można mieć przeyebane w sądzie

[...] i Bigfoot by ważył ze 140-150 kg wtedy ,raczej nie byłoby to na korzyść Fedora.Chociaż i tak według mnie nawet teraz mógłby pokonać Bigfoota z dobrą taktyką ,to samo Werduma jakby trzymał walkę w stójce. Co do stopy to nie przepadam za tym co mówi ,ale koleś walczy w UFC z śmiertelną chorobą ,ile on pożyje 10-15lat?!?!Zależy od medycyny ,to też [...]

[...] pokazał że jednak jest inaczej. Wydaje mi się że wiesz o co chodzi. Jest to przed Tobą ale wiesz że to coś ważnego. Pewnie dlatego zadałeś to pytanie. Jak zdasz sobie sprawę jakie to ważne zaczniesz się realizować. Powiesz nie...już nie. I zaczniesz swoją przygodę. To się nazywa przełom kolego. Nagle stajesz się mądrzejszy. Bogatszy o kolejną [...]