CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69

wbijal czy nie wbijal... sila jest kozacka na 2 lata, wyglad tez... a z wyciskiem to j/w... to nie zawody...

http://www.buziaczki.pl/tecktonikmaniak 

kolego tutaj sie chyba ktos za ciebie podaje
nie wiem moze to ty
ale warto abys wiedzial
fajna sylwetka pozdro

dupa lezal na lawece, jasne....

hulk997 dlaczego miałbym kłamać..? kazdy gada ze cos biore ludzie w szkole/ na ulic wszedzie..ale to mnie jeszcze bardziej motywuje.. ze ide w dobra strone ;) :D/moze sie nie wydaje ze tam tyle jest bo krecone jest z znacznej odległosci :)/ a ten koles coo wstawił moje foty to zal hahaha xD

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-03-14 16:00:30

sylwetka bardzo ladna,
propocje zachowane,
niski BF.
Sorry ale w wynik na lawce nie uwierze;)
nagraj jednym filmiku wgląd na talerze na sztandze,
połóż aparat i wycisnij,
wtedy rozwiejesz watpliwosci...
no chyba, że nie chcesz nic nikomu odowadniac.
pzdr:)

Zmieniony przez - OrGaSm w dniu 2008-03-15 00:15:36

Zmieniony przez - OrGaSm w dniu 2008-03-15 00:15:59

ile masz w klatce i barach?

ladnie ladnie mozna widziec jaki byl paln treningowy i jakie suple ??? bo nie chce mi sie przegladac wszystkich stron ;p z gory dizeki pozdro

oki na wasze zyczenie :) na poczatku kwietnia sprawdze sie na 165kg nakrece wszystkie krazki co i jak :) a co do planu ulega on zmianie szkoła;/ : pon klata(6s 12r.płaska,skos 4-6s.po 12r,porecze 4-6serie),wtorek plecy :podciagnie(6s po 12) wyciag(6s) wiosłowanie(6s.),sroda:barki 2 cw. p 6s 12r.),biceps,triceps(superserie),czwartek wolne piatek to samo co w poniedz.,sobota nogi+łapy(bic+tric)niedziela wolne..a co zjadłem z odzywek to :ok 230 kaps OLimpu Mono,500g Vitalmaxu mono, i ok 3x1800g białak ostrowi) nastepny cykl dopiero na poczatku wrzesnia :)

A może spróbujesz HST jest to najlepszy trening na mase i daje bardzo dobre efekty.

mam pytanie


jakim obciazeniem cwiczysz barki?
i jaki jest twoj max?