1500-2000 kcal a masa idzie w góre

Płec - mężczyzna
Wiek - 16/17
Waga - 74
Staż - 4 miesiace po przerwie
Cel - masa

Obliczylem,że z posilkow wychodzi mi 1500-2000kcal B-100 W-170 T-75-85 jak pamietam to cos takiego, robie mase 4 dni w tyg. zaczynam juz 4 miesiac idzie bardzo dobrze nie mam diety ,dlatego obliczylem ile kcal spozywam na dzien a ograniczam sie jesc wiecej bialka niz tłuszczów.Sam sie zdziwiłem czego tak mało.Jem 3 posilki bo na wiecej nie mam czasu praca 9-17 ,zazwyczaj odrazu na silke 2 godzinki ,i dziwi mnie skad ta masa tak idzie,a chyba powinna isc w doł,czyli powinnem chudnac przy takiej ilosci kcal?moim zdaniem chudne i robie mase bo nawet dobrze przy tych 4 miesiacach sie wyrzezbilem

Witaj!
Ja zaobserwowałem taką tendencję osób które myślą jak Ty że chudną i robią masę.
Moim zdaniem tracisz fat i zaczynasz odsłaniać mięśnie i pewnie dlatego masz wrażenie że budujesz masę.

No ale chyba wchodzi na wage, nieprawdaz? Ja uwazam, ze niezaleznie od diety przez pierwsze kilka miesiecy masa miesniowa sie buduje, a przy tym mozna tracic fat, ale do czasu.

Ale jeśli byłeś już kiedyś w miarę zbudowany przed przerwą to jest coś takiego jak pamięć mięśniowa co do masy.

aktualnie robie mase od 4 miesiecy nie patrzylem ile waze przed i po ale klata z 105-110 bic 33-36(pompa 38,5) w pasie 76-77 przy takiej samej jak to nazwac diecie przy aw6 z 80-76 w pasie zeszlo

rok temu tez cwiczylem no nie wiem z 5 moze i wiecej miesiecy ale co to wtedy bylo 0 wiedzy o silce tylko klata na prostej bic tric francuski, teraz wszyscy do mnie mowia ze mete biore ,wiecie jak to jest nigdy kontaktu z silka nie mieli ani z odzywkami zrobisz lekki zarys miesni odrazu meta,co do kolegi z silki co wtedy za 500zl wydal na odzywki spompowal sie,ale wszystko zeszlo,tak jak u nich max85kg to u mnie jak seria,przez 4 miechy moze z 3 piwka wypiłem ale powiem jedno jak chce sie cos osiagnac to trzeba miec zapal do tego wszystko da sie zrobic w krótkim czasie tylko trzeba tego chciec.