jabłka

jak bedzie mial juz Shocka to na przedluzenie cyklu nie jest wiecej potrzebne w porcji Shocka jest o ile dobrze pamietam 4g jablka

mam takie pytania w mianowicie czy dobrym pomyslem jest zeby jesc salatke z 3 jaj 2 puszki tunczyka torebka ryzu kukurydza OK albo koktajl z platkow owsianych jabłka mleko w proszku i zwykle mleko? Tu nie bardzo, mleko w proszku to podejrzana sprawa, a przecież powinieneś się skupić na zdrowej żywności Jajka z ryżem jak najbardziej, chociaż [...]

Nie widze dużej różnicy między cukrem z 10g miodu a cukrem z 100g jabłka. A zresztą... w owocach o niskim IG musi przeważać fruktoza nad glukozą, a ona nie jest zdrowa, no a przy redukcji tym bardziej. Jasne, że z umiarem można, ale po 0,5kg do posiłku nie jestem w stanie zaakceptować zgodziłbyś się z tym stwierdzeniem...? Zmieniony przez - [...]

a moze byc taka dieta śniadanie 3 kanapki z serem i wędliną jabłko drógie sniadanie to samo bo w szkole obiad ryz/makaron gulasz/ryba/jajko sadzone+suple witaminy i glukozamina po treningu naleśniki z dzemem 2 jabłka kolacja-jajka gotowane na twardo kanapka z serem jabłko i do tego wszystkiego białko

Przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka [...]

z 6 jajek dzienie z 200 gram ryzu z 500 gram kurczaka z 200 gram twarogu makaron z dzemem mlekiem . banany jabłka roznie staram sie zmieniac ciagle cos innego nie chce mi sie opiswac to jak pomozecie koledzy wy tez zaczynaliscie pierwszy raz z tym

z 6 jajek dzienie z 200 gram ryzu z 500 gram kurczaka z 200 gram twarogu makaron z dzemem mlekiem . banany jabłka roznie staram sie zmieniac ciagle cos innego nie chce mi sie opiswac to jak pomozecie koledzy wy tez zaczynaliscie pierwszy raz z tym Nikt nie chce być niegrzeczny ale z takim podejściem do odżywiania nie zbudujesz masy mięśniowej. [...]

Dzięki ;) Żeby nie zakładać tematu, a jak z owocami? Wiem, że mają cukry i je trzeba unikać, ale nie ograniczać całkowicie. Czy jabłka, winogrona, pomarańcze normalnie jeść?

" CP bierze się dwie porcje dzienie po 10g co daje nam 20g " w 9g CP są 4g jabłczanu kreatyny... biorąc 2 porcje dziennie daje nam to 8g jabłka dziennie...

[...] dwa II śniadanie serek (wiejski) twarożek:) 2 kromki razowego III śniadanie (bo niestety nie mam czasu na przygotowanie ciepłego posiłku) puszka tuńczyka 2 kromki chleba 2 jabłka <--- mysle, ze spokojnie mozesz wczesniej ugotowac np. kasze, do tego dolozyc piers z kurczaka lub inne zrodlo bialka, jakas salatka warzywna z oliwa, [...]

1. Nie wiem gdzie dodac tluszcze, czytalem, ze nie najlepiej jest jesc tluszcze przed treningiem. 2. Na razie nie mam zadnego prochu (co zawsze po treningu pilem) co mozna zjesc w zamian ? 3. Kazdy mi mowi, ze lepiej owsianke jesc. 4. Ok, dodam jablka tu i tam :)

Witam otóż ułozyłem dietę. Ale nw czy jest dobra. Śniadanie: -jajecznica 4 jajka -chcleb z masłem Razem 879kalori II Śniadanie: -3 jabłka -2 pączki Razem 612 kalori Obiad - Ryż biały - 3 łyżki cuktru Razem 678kalori Podwieczorek -2x piwo -2x jabłko Razem 532 Kalorie Kolacja -4x kajzerka -3łyżki masła -mleko 4 szklanki -4 [...]

Jak chcesz stracić brzuch to masa nie moze wzrosnąć musi maleć, masz np jabłko i je ugryziesz to masa sięzmniejszy jabłka tak samo jest i tu.

Chodzi o węglowodany proste, sok może być- najlepsza jest dekstroza, banany, jabłka, miód, wafle ryżowe.. :)

Zjadłem bułkę to była taka drożdzówka, miała troche sera i lukru, ale myśle ze przy tym co dzisiaj zjadłem to nie jest tak zle :). Czy mogłbym jutro pójśc zjeść Kebaba albo Pizze?... skoro 2500kcal to chyba tak, taki kebab zjedzony o godzinie 14 starczyłby mi spokojnie do kolacji... a na kolacje ze 2 jabłka i wsio.

Dzisiaj zrobilem z namoczonymi platkami i pokroilem troche jablka w kostke i faktycznie wyszedl bardzo mieciutki i mokry dziekowa pany:) Możesz też kupić sosów owocowych lub świetnie pasuja owoce w zelu ze sklepu sfd i do środka smarujesz

[...] , pierszy posiłek ryz biały i piers , drugi ryz brazowy i jajka , 3 posiłek ryz brazowy i piers pózniej tak samo czyli ryz i piers .i 5 tez tak samo do kazdego posiłku dodaje 2 łyzki oliwy z oliwek no i owoce i witaminy np.jabłka marchew groszek kukurydza papryka itp dziennie zjadam około 2,5 g białka 5 g wegli i około 0,8g tłuszczy na kilogram

ZAWODNY, jak narazie staram sie zapomniec o slodyczach juz 3-4 dni zamiast czekolady jem jablka jak juz nie bede myslec o slodyczach to wtedy postaram sie rzucic palenie ale zanim to nastapi(i gdy juz bedzie cieplej) zaczne spedzac wiecej czasu na rowerze i na swiezym powietrzu, jak moja waga od tego nie spadnie a skora nie stanie sie bardziej [...]

Kreatyna wystarczy 2x dziennie po 5gr...glutamina T6 5kaps.przed treningiem i 10kap. po treningu powinno być ok. Twoja dieta ..."masakra",nie ma jej.Banany,jabłka jako ostatni posiłek odpadają.Praktycznie tylko jeden posiłek jest ok,a mianowicie ryba+ryż.Takich posiłków powinno być więcej w ciągu dnia.Staraj się jeść około 5 dobrych [...]

no ja za 50 porcji jablka place 50zl moze bys tak kolego najpierw napisal na czym miales pierwsze dwa cykle ?