Dobrze zrobiles. W koncu psy od tego sa wiec po co masz srac zurem i sie bac jak oni maja nas chronic Good job Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-27 16:54:35 Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-27 16:54:43
Wuchta dzięki wielkie. Sogacz leci bo długo szukałem tej odpowiedzi :). korzystałem z tego gotowca by georgu Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: [...]
I jak? Złoto przeszło test smaku? %-) Złoto może i by przeszło ale niestety srebro nie. Georgu z przyzwyczajenia czasami się łapie na tym że jak wyciskam to też trzymam łancuszek w buzi.
Aż mnie naszło na takiego omlecika. Jutro na śniadanie wleci jak zły :-)) U mnie według przepisu FighterX 3jaja na 2 plastrach cheedara :-) Nie mogę sobie pozwolić na taką ilość tłuszczu, ale mam piórko w lodówce :-)) A pizzę na blogu robisz jakąś fit?
Jego nazwisko chodzi mi po koncu jezyka edit: Turkoglu? edit2: spoznilem sie zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-07-13 22:24:33 Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-07-13 22:25:14
[...] mialbym MC wyrzucic? Wiem ze z tym rozkladem niezbyt ale nie mam innego wyjscia... w DNT mam tance. Jak meczyc wszystko to wszystko bica i trica nie bede oszczedzac ;> georgu 1) Przeladowany? To jakie cw wg ciebie mialbym wyrzucic a jakie zostawic zeby plan byl dobry? 2)Poprzednik pisal zeby wywalac ;> to jak wkoncu? :) 3)Niestety nic na [...]
Też sądze że nie, zamykam. Edit by georgu: IMO temat do wyj**ania, bo ani to miejsce na takie przepisy, ani nawet ten przepis nie jestw zaden sposob 'wyjatkowy'. Zwykly standardowy przepis jakich pelno na necie Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-10-09 20:30:22
georgu czytalem ze robi sie na odwrot ale przez caly okres ACT oddychalem w ten sposob i po prostu sie juz przywyczailem chyba moj "odwrotny" sposob nie wplynie jakos na moje treningi aczkolwiek jesli lepiej wg was bedzie oddychac jak pisze georgu to przerzuce sie. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 2s - Wyciskanie [...]
[...] byś czy dobrze? 2.Jeżeli chodzi i biceps i triceps, jak narazie żadnych ćwiczeń nie wplatać w plan na te partie? 3.I co do ilości powtórzeń, robić (12,10,8) czy tak jak georgu przedstawił to w swoim artykule, Jeśli ćwiczymy 3 razy tygodniowo to można tez podzielić: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- [...]
[...] z mc i przysiadami to na pewno nie zahamuja twojego wzrostu znam wielu ludzi ktorzy zaczynali w twoim wieku i maja powyzej 185cm wiec chyba nie sa niscy co do planu to plan georgu jest ok, co najwyzej to zmienilbym na to zeby mc bylo na poczatek bo to najbardziej meczace cwiczenie i w zasadzie angazuje cale cialo. nie wiem czy sie georgu ze mna [...]
[...] (klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy lub odwrotnie plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy) 3) Na początek partie priorytetowe- Jest to wersja raczej dla bardziej zaawansowanych wyjadaczy " By georgu... Link do FBW 15 10 5 by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Marioslaw sprawdzilem to i na pierwszszym zdjeciu na 99% jest Vlado Grbic bo to on gral w Fenerbace z nr 10 A Coskovic gra z 12stka Toyman dawaj fote Tamto chcialem wyjasnic tak by bylo napisane tak jak rzeczywiscie bylo zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-01-21 16:50:38 Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-01-21 16:51:21
Typy domera: Polska - Rosja 0-3 Włochy - Serbia 3-1 edit by georgu: Dostalem typy od domera i legmg04 dla uzupelnienia typy legmg04: Polska Rosja 0;3 Wlochy Serbia 3;1 Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-09-18 17:02:09
Ciekaw jestem co taki ochroniarz emeryt/niepełnosprawny miał by w razie w Ci zrobić %-) Raz akcje widzialem w Netto :-P Typ zajumał droga łyche to szybko drzwi zamkneli automatycznie. Włączyli alarm, a kasjer i ochrona schowali sie do magazynu czekajac na psy }:-( Uuuu podlało po całym dniu :-) To dopiero 2 tydzien po miesiecznej przerwie od [...]
[...] 1,50 Holandia - Finlandia - Typ: 2 Kurs: 1,70 Bułgaria - Serbia - Typ: 2 Kurs: 1,55 Całkowity kurs: 3,95 Całkowita stawka: 1,00 PLN Maks. wygrana: 3,95 PLN Oczywiscie wszystkie mecze to siatkarskie ME, ktore zaczynaja sie w czwartek zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-09-01 15:56:11 Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-09-04 21:45:34
Możliwe ;-P Ciekaw jestem jak to będzie wyglądać na normalnej podłodze :-)) Tak z ciężarem musiałbyś mocno zejść żeby wyuczyć się 'nowego' ruchu ;-) Jak sie 250kg robiło siad to tak aspiracje troche nie pozwalają :-) I tak siad robie juz na samym koncu hehe Poczekajmy do nastepnego treningu. Tak na marginesie moje małe 4 miesięczne diabły: Czort i [...]