georgu

Za takie cos spam zostanie usuniety, bo cholera toleruje ludzi doroslych, studentow, licealistow (i ten przedzial wiekowy), technikalistow (z dedykiem dla Cinoolistow), gimnazjalistow, ale docholery podstawowka do kredek! zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-11-07 19:37:01

Proszę nie wywoływać tematów politycznych, bo to nie bezpieczny temat %-) Okej ale takie sa realia }:-( Zmieniony przez - MM98 w dniu 2020-04-28 11:51:21

Było coś ostatnio jak to jedna z krakowskich siłowni przebranżowiła się w Kościół Zdrowego Ciała. Byłem :-P Jako "Kościół" działali krótko, natomiast dalej cisnąć "organizując zawody", pozwalając się "przygotować do zawodów" czytałem, że mieli częste naloty policji, jak byli Kościołem Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-11-19 08:45:23

A masz juz cos innego nagranego ? Czytanie ze zrozumieniem się kłania- może zostać kulturystą %-) gdzie będzie miał lepiej, jak nie w Państwówce :-P

Śledzik lubi pływać, a pamiętaj że to kolejne kcal :-P które zawsze można wliczyć :-P już na flaszkach umieszczają informacje o kcal :-P Tego nie wiedziałem, ale może dlatego, że mam jeszcze alko z wesela z 2019 roku %-)

Tak dokladnie tak ;-) Wyciskanie szeroko wogole mi 'nie lezy' :-P Wasko sie zdecydowanie lepiej czuje :-)) Ja też miałem mocniejsze tricepsy niż klatę i zanim wziąłem się za wyciskanie szeroko to mogłem wziąć 10-20 kg więcej na wąsko. Tak jak z sumo- teoretycznie można wziąć więcej niż w klasyku, ale nie na pierwszym treningu. Trzeba trenować [...]

Dlaczego? A no zapodam carbo z kretka naczczo, a rano chwile mi schodzi zanim upichce jakies sniadanie Ja czasem pierwszy posiłek mam 6-8 godzin po wstaniu i nie narzekam ;-) Mono się dobrze wchłania, czy to na czczo, czy z posiłkiem. Jak śpieszy Ci się i chcesz się jak najszybciej nasycić kretą, to celem zsynchronizowania topów insuliny i krety [...]

Georgu, dobrze robisz - rób to co sprawia Ci przyjemnosc, nie gon za ciezarami czy stereotypami innych :) Trening ktory nie sprawia satysfakcji, jest poprostu do dupy :D

georgu wrzucilbys filmik z pompków na poreczach? Jestem ciekaw jak nisko schodzisz, bo mowisz ze przystopujesz z ciezarem a glebiej bedziesz schodzil. Ja robie do kata 90stopni i nie wiem czy nie powinienem nizej schodzic ;/

Wszystko zgodnie z planem :-)) To jest jakas masakra %-) Robie siad na malych ciezarach, a i tak ludzie patrza na mnie jak na zwierzaka %-) Bo jak ktos inny robi siady to max 60kg bierze %-) Plusy cwiczenia na miejskiej siłce %-) Plusy cwiczenia na chuyowej siłce %-)

Wyciskanie leżąc z zatrzymaniem: 35kg x 5 45kg x 5 55kg x 5 65kg x 5 72kg x 3+2 z pomoca (ostatnio 70kg x 5) Braklo dzisiaj tego czegos, a konkretnie to chyba koncentracji :-/ Nie poszlo i ciezar do poprawy obowiazkowo!! Ja bym obstawiał "mięśni", ewentualnie "wytrzymałości siłowej". %-) Z tą magnezją to gorzej, niż z kokainą!

[...] serii i powtorzen, wiec postanowilem podwieszac ciezar :-)) W przyszlym tygodniu musze zrobi 5rep z 15kg :-)) Przerzucony ciezar: 5803kg (ostatnio 5810kg) Po treningu jako, ze bylem wk***iony siadem, to dla przyjemnosci zrobilem sobie lekko biceps z tricem w super serii, ale to lekko :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu 2012-06-11 20:48:04

Moge wpisac te z treningow bo i tak ostatnio juz jade na submaksach. MC 150kg x 4 Siad 95kg x 5 Ława 77kg x 4 To sa ciezary z dzis (MC) i poniedzialku (lawa,siad) Zmieniony przez - georgu w dniu 2012-06-20 22:10:32

[...] (nie spodziewalem sie, ze bedzie tak malo) Przysiad: 107kg | 74,5683pkt. Wyciskanie: 90kg | 62,721pkt. Martwy ciag: 165kg | 114,9885pkt Suma bojów: 362kg Wynik wikls: 252,2778pkt. Niestety filmików nie nagrałem bo nie wziąłem telefonu na silownie :/ Poprostu nigdy nie nosze i zapomniałem :/ Zmieniony przez - georgu w dniu 2012-06-27 18:50:04

[...] nie chcialo robic dlatego tak malo serii :/ Przerzucony ciezar: 6613kg Aero po silowni: typ aktywnosci: bieganie Dystans: 3,71km czas: 21m:41s srednia predkosc: 5,51km/h Miska z dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b59d52b9b0b4eea89de92f8b847351e.jpg Ktos ma jakies uwagi do treningu co zmienic? Zmieniony przez - georgu w dniu 2012-07-16 22:29:53

georgu spko tesh mi milo edit: jush znalazlem cos odpowiedniego wiec sorry za zamieszanie, koniec z offtopem pzdr

Jezeli np: W tym tyg MC robisz 100kg a military press 50kg (50%) i dodajesz te 2kg to w nast tyg MC 102kg a military press 102kg*50%=51kg Czaisz juz? Stosunek procentowy sie nie zmienia! Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-13 18:50:24

Szybko minie do terminu, ale wiadomo, że się nie będziesz mógł doczekać ;-) Jak się ćwiczyło przez tyle czasu po 5 dni w tygodniu a nagle przerwa ponad miesiąc to ciągnie do ćwiczeń

Ciagnie , ciagnie wilka do lasu :-D Mi teraz nawet chodzenie na bieżni sprawia radość , że mogę się ruszać xd , gdzie nigdy nie lubiłem tego chodzenia bo nudy Taki marsz w terenie znacznie lepiej wchodzi.... Tylko niech się cieplej zrobi... I ten wiatr, prawie łeb dzisiaj urywa u mnie Wiatr to pół bidy, w Krk śnieg zaczynał dziś padać chyba z 20 [...]

Zazdroszczę Wam... Ja ten weekend siedzę cały w robocie na zasadzie "odbierzesz sobie kiedyś"... U mnie niedziele 100% płatne , wolne w tygodniu wtedy dostaje i przeważnie 1-2 weekndy wolne a resztę pracuje