georgu

Jak Georgu. Twój rzekomo typ budowy nie ma najmniejszego znaczenia, więc nie zawracaj sobie tym głowy.

Nawet strzel przeciwnikowi w twarz. Wtedy pewnie podda walkę %-) Król nokautu, czy król bukakke - co za różnica?

Czytając co piszesz, to zapytam tak. Kreatynę kupiłeś, a jak z dietą? to spoko ale dawke chyba zmniejsze bo glowa mnie aż po tym boli. Diete cały czas udoskonalam.Jem napewno wiecej niż wczesniej jak dlamnie to duzo staram sie jesc ryz kurczaka jajka jogurty sery ryby i wiadomo troche slodyczy i fast foodów

nic nie powinienes brac i to jeszce przed dlugi czas. zajrzyj do dzialu odzywianie i zalatw sobie dobra diete bo to podstawa,potem looknij na podwieszony temat georgu o ACT i wymysl sobie sensowny plan...a potem rosnij pozdro Gigxiu po co mu podajesz splita od razu? Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2008-01-06 15:41:15

@anubis84 @georgu Pewnie macie rację chłopaki, ale musiałbym je wieźć 150km na działkę i tam z nimi walczyć. W bloku raczej trudno będzie mi to zrobić. Coś tam patrzyłem, coś tam szukałem, ale dopiero jutro może zadzwonię to tu, to tam i się dowiem. Ile taka usługa może kosztować.. 300, 400, 600zł? Wcale nie najłatwiej będzie to zanieść do [...]

Zrewidować technikę ćwiczeń, zbadać ograniczenia po obu stronach, wdrożyć plan naprawczy. Pomoże Ci dobry trener oraz fizjo. Co masz na myśli "plan naprawczy"?

8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html masa mięśniowa: 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

pewna ilość tłuszczów ile konkretnie przed, a ile po treningu powinno się dodać ? Czy po treningu starczą te gramy tłuszczu zawarte w piersi kurczaka i ryżu basmati ? Czy przed treningiem starczy tłuszczu z 70gr płatków górskich owsianych, czy lepiej jeszcze dolać oleju lnianego ? Jeśli tak to ile dolać ? Poniżej plan diety redukcyjnej na [...]

Nie znałem stażu treningowego Kubaseqa. Masz rację georgu. W jego przypadku najkorzystniejsze będzie FBW. Pozdrowionka

[...] Nie szarzuj z ciezarem 7.WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" (plecy) Zmien na unoszenie tulowia z opadu 8.uginanie ramion z sztangą (biceps) 9.WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM (triceps) 10.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC (przedramiona) Dodaj cos na lydy Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-12-05 19:47:45

Myślę że lepiej byłoby się już tutaj poradzić specjalisty tak jak mówi georgu. Nie wiem mogę tylko podpowiedzieć że skupiłbym się na naturalnych źródłach białka takich jak sery, piersi z kurczaka, indyka (te takie nie faszerowane z masowego uboju) , jajka. Co do Żołądka ciekawi mnie jakby dodatkowo teraz zażywać Enzymy tawienne. ? Na pewno z taką [...]

Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s - Jaką przerwę między jednym, a drugim [...]

Stary, nikt raczej nie będzie oglądał 10 minutowego filmiku żeby ocenić zawarty w nim trening. Do tego nie reklamujemy w ten sposób. Sorki już poprawiam :). Więc tak w treningu z video 3 sety po 5 serii po 8-12x 1 Set: Zakroki plus modyfikacja dzień dobry 2 Set: Pompki i rozpiętki plus wiosłowanie i odwrotne rozpiętki(w 1 serii 2 wiosła, 2 [...]

Wtedy wyciśnie 20kg mniej ;-) To cios dla ego.

FBW bedzie dobre Wybral bym pn, czw Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-12-05 21:45:14

Z małopolski masz w Krakowie Polską Akademię Sportu gdzie kurs prowadzi Tomasz Maciejowski ;-) Aha no i Piotr Borecki z Karolem Da Costa prowadzą wspólnie kursy ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-07-29 13:28:02

Georgu - jaki Twoim zdaniem trzeba mieć min. staż żeby zacząć ćwiczyć splitem partia raz w tygodniu? sorry za wbicie w temat

Cena jak za gainer rzeczywiscie wysoka ;-) kilo WPC można za tyle kupić Potwierdzam :-))

Nie wiem lepiej byś się czuł gdybyś widział tych 'napakowanych' gości czy jak? Ty na prawdę nie masz większych zmartwień niż łażenie i ocenianie czy ktoś jest 'napakowany' czy też nie? %-) Czułbym się gorzej, tak jest OK. Nie łażę w tym celu, po prostu mimochodem obserwuję.

Ale widzę, że to dla Ciebie jakaś ważna kwestia, bo już miesiąc drążysz temat ;-) Nie bardzo, po miesiącu przerwy napisałem utwierdziwszy się w moich obserwacjach. Dziwi mnie to że inni wypowiadający się w tym wątku twierdzą, że przeciwnie czyli ze napakowanych jest coraz więcej. To jest według mnie ciekawe czyli że w Sosnowcu nie widuję [...]