georgu

georguprosze was o poprawienie mojego planu nie chce dwa razy w tygodniu jedna partie=]

georgu Silownie powinno sie zaczynac w wieku 16 lat (najwcześniej)... Lecz mam taką sylwetkę, że często ludzie mówią iż chodzę do liceum... Zmierzam do tego, że skoro mam taką mocną budowę (dojdzie do tego basen, bieganie), to może mógłbym wcześniej? Ps. Teraz będzie jakieś 4m/ce od siłki, bo reke złamałem... 15 lat zaczynam w kwietniu... [...]

Jak powaga to wysyłam :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-15 19:43:06

Czym to będziecie wysyłać? Jakimś kurierem czy czym? PKP przesyłką konduktorską

Wpłaty mam od bartoo szaunima georgu amg27 f3dorr anus begjee rutek wasyl mlodytatus dideek lucyna86 tomaszs Mam 13 osób + 3 modów juniora Czy ktoś został pominięty?

Wpłaty mam od bartoo szaunima georgu amg27 f3dorr anus begjee rutek wasyl mlodytatus dideek lucyna86 tomaszs Mam 13 osób + 3 modów juniora Czy ktoś został pominięty? tak pisalem juz dawno ze maila zwrotnego nie dostalem :) Dziwne bo gdy napisalem o tym to amg27 napisal taki sam post podemna a on na liscie jest wiec czyzby moje nie zosstalo [...]

Co luz? Remik szybciej bo lato coraz bliżej, a forma sama się nie zrobi %-) xD

A do mnie nic nie przyszło Nie przejmuj się ;-) Ja dostałem po 2 worki tego samego smaku ;-) Remik też człowiek %-) W sensie, że masz wszystkie smaki podwójnie, więc chyba mam 'porcję' Wasyla %-)

SEZONOWCY georgu was powiedział :D photoshop

również przychylam się do tego co napisał georgu

Napisz pw do jednego z modów. rion10, Sir_Lukasz, georgu zdr

[...] Jestes najlepszym poczatkujacym jakiego widzialem. Jedno co bym zmienil to szrugsy po barkach odrazu. No i moze lydki na koniec ale to raczej "przyzwyczajenie" niz zasada. SOG za idealny plan na poczatku "kariery". edit: przeczytalem poprawki georgu i uwazam je za pomylke Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-08-28 10:55:03

Plan totalna porażka - jak można robić więcej ćwiczeń na bica i trica niż na plecy/klatke a o nogach, których tu w ogóle nie ma nawet nie wspomnę. Koledze powiedz, żeby się puknął w czoło :) Poczytaj więcej o FBW to naprawdę dobry system treningowy przy czym skup się na ćwiczeniach takich jak przysiad, martwy, drążek, wiosło, wyciskanie sztangi [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html tu georgu opisał split więc dowiedz się na czym polega i jak połączyć partię. pzdr

sorry, ze tak długo nie pisałem, ale komp mi się zrąbał ;/ ale jest już dobrze! Co do wypowiedzi to takiej właśnie oczekiwałem!!! Pełen profesjonalizm i doświadczenie georgu!!! Jescze tlyko jedno po tych sześciu tygodniach mam stosować już pełne fbw na przykład takie jak to moje pierwsze??? oh i nawet sog poszedł!!! Zmieniony przez - maczko765 w [...]

eeroo chyba nie zrozumiałem ciebie. Najpierw ten plan co georgu podał przez 6 tyg. a potem normalne fbw czy jak???

normalne fbw chodzi mi na przykład o to które wypisałem w pierwszym poście, bo to co georgu podał to skrócone tak???

[...] kazda partie 3x 12 duze serii 9 malych. mysle ze po 6 miesiacach bedziesz gotowy. przed tym powinines zrobic 9 serii na duze i 6 na male. a jeszcze przed tym wersje ktora podal gandi ja tak to widze. tego nie rozumieme za bardzo najpierw plan georgu te 3 ćwiczenia przez 6 tygodni, a potem wchodzic na to fbw, które w pierwszym poście napisałem???

zacznij od wprowadzenia prostego FBW art] FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html bo to co robiles do tej pory nie nadaje sie do niczego. PS i zmien swoj roszczeniowy styl pisania, bo jak widzisz userzy olewaja takie tematy, gdzie autor liczy tylko na to, ze ktos go wyreczy ze wszystkim

natomiast według artykułu georgu z działu dla początkujących http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 'Zaczynamy od partii największych do najmniejszych (nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy)- Jest to chyba jeden z najlepszych układów partii' taka kolejność jest optymalna, chyba sam sobie [...]