[...] długiej nieobecności na forum i siłce (z powodów niezależnych ode mnie) zamierzam wrócić do treningów i taki oto plan fbw przygotowałem lekko przerobiony z planu "by georgu" dodam że dysponuję ławeczką z modlitewnikiem, sztangą prostą i (jak się dorobię) hantlami i gryfem mocno łamanym i drążkiem. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-11 19:51:53 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] by maniak7000 a trening najlepiej zacząć od podstaw. Tu masz gotowca ale możesz go pozmieniać wedle uznania tak by składał się ze złożonych ćw: 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html wstawisz wypiskę z diety i treningu do poprawy :-))
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5284 Data: 2014-03-18 07:52:51 Liczba szacunów: 0
Ive - ja nie wiem kiedy Ty żartujesz więc nie wiem czy to był żart czy nie Jeżeli nie - miło mi Georgu - co jak co, ale f*** już nie zagląda do działu, przydałoby sie jakby komuś dać moda. Proponuje Iversona
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-16 21:05:54 Liczba szacunów: 0
Dobry wieczor. Georgu ja dbam by panowie tutaj za bardzo nie szarzowali bo swoi ludzie musza trzymac poziom. A pozniej ich banowac to sie smutno robi...
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-17 22:09:33 Liczba szacunów: 0
Witam. Wchodze na forum i co widze? mila niespodzianka Jakas rewolucja z poprawianiem FBW Georgu, widze ze albo zmieniles zdanie na temat tego planu, albo od tak sobie powywalales zbedne cw
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-19 17:54:59 Liczba szacunów: 0
mk W takim razie moglibyśmy przeprowadzić podobny(no...identyczny ) konkurs. Tylko muszę mieć chętnych! georgu Ja tam nie wchodzę bo jestem clean A tak na serio to do tego działu wchdzę jedynie do galerii. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-09-20 20:41:17
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-20 20:39:53 Liczba szacunów: 0
witaj spamie witaj georgu (od szefa zaczynamy) witajcie adziku turysto witajcie alucardzie kujonie witajcie wódo ...jest jeszcze ktoś? Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-11-06 17:13:18
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-06 17:12:39 Liczba szacunów: 0
Cześć Wszystkim, Mam parę pytań odnośnie treningu ACT, na sam początek co do ilości ćwiczeń. Jak oglądałem przykładowe plany ułożone przez np; Michail czy georgu!(http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html) to klatka w 1 obwodzie jest tylko raz uwzględniona i teraz mam pytanie czy [...]
Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 22:23:52 Liczba szacunów: 0
Cześć Wszystkim, Mam parę pytań odnośnie treningu ACT, na sam początek co do ilości ćwiczeń. Jak oglądałem przykładowe plany ułożone przez np; Michail czy georgu!(http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html) to klatka w 1 obwodzie jest tylko raz uwzględniona i teraz mam pytanie czy [...]
Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 07:34:45 Liczba szacunów: 0
to nie do końca tak Pippo, po prostu kochanka wstawała do pracy i pomogłem jej się wyprawić georgu jak najbardziej a do yamka to nie mam już nerwów Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-08-20 23:06:51
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 23:04:19 Liczba szacunów: 0