georgu

Może kofeina w tabsach? Tylko tu kłania się pytanie. Czy zgagi powoduje coś zawarte w kawie czy sama kofeina.

[...] tego jasnych wytycznych, ale smialo mozna dluuugie tygodnie... Obencie dosc modna jest suplementacja stala zarowno kreatyna, jak i beta-alanina gdzie stosuje sie pluis minus daki jak wpsomina georgu w swoim powyzszym poscie. u mnie jest to dzien treningu wsypuje do butli kreatynbe, betke, cytruline, eaa i pije na treningu formie INTRA WORKOUT

FBW by georgu, dobra dieta i do przodu :p

[...] którego sam skorzystałem i byłem zadowolony, ja osobiście do każdego ćwiczenia dodałem jedną serie. Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na [...]

[...] trening bedzie narazie dla mnie najlepszy? Zerknalem w dzial ktory przeslaliscie. Co myslicie o tym ? Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: [...]

Na przyszlosc uzyj opcji 'szukaj'. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html by georgu http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html by rion http://www.sfd.pl/*****%2B%2B%2B%2B_Moja_nowa_laska_!!_*****%2B%2B%2B%2B-t279425.html by ever Od siebie dodam, ze jestem zwolennikow splitow (trening dzielony) i [...]

[...] 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 [...]

%-) W temacie georgu masz wszystko

Moze warto dodac do treningu silowego cwiczenia dynamiczne? Masz może jakieś propozycje? Nie dokładnie rozumiem jakie mogłyby być?

Poza tym co napisał Georgu dodaj jeszcze fakt że zaznaczyłeś nie tylko ramię ale także barki i to one wespół z ładną masą mięśniową i niskim poziomem BF dają taki efekt dużo pracy przed Tobą ale cel do osiągnięcia ,ale na pewno nie w krótkim okresie czasu

witaj. W sumie kazdy bedzie juz lepsza opcja niz podejmowanie klamotow z ziemi. Jednak tak jak georgu napisal, kwestia jeszcze po Co ci stoki. Bo jak dosiadow to fajnie by byly dosc wysokie by bez problemu z lekkieko ugiecia nog mozna bylo sztange do gory podniesc tutaj masz takie podstawowe do 145 cm [...]

Raczej tak bo patrząc na dane antropometryczne masy mięśniowej nie masz zbyt rozwiniętej dzieki za odpowiedz :]

no georgu dobrze gada ;) hehe xD

Georgu - rozsądnie to tłumaczysz i oni podczas tego nagrania także. Ale jak to możliwe,że Ci co byli na zawodach nie znają wyniku a tu jakis dziennikarzyna z Gniezna,wie ,że Oley był 12 :) ? Ja tego nie kupuję ;) Rywalizacja Arnold Classic była jak zwykle częścią trzydniowego wydarzenia pod nazwą Arnold Sports Festival. W jego trakcie [...]

Georgu pozamiatał, cała ta motywacja jest g**** warta %-) Albo chcesz, albo nie i tyle nic na siłę

ch**e %-) Dlaczego wygwiazdkowało ci "chwile"? %-) Judasze posługują się szyfrem 8-)

Dokladnie dobrze do tego dorzucic zdrowe odzywianie, bo niestety wyglada to malo zdrowo Oczywiście ;) Pije tylko wodę. Jem 5 posiłków dziennie(zdrowych) ;)

[...] niego trzeba troche znac swoje ciala i umiec wyciagnac z niego tyle ile sie da. Link ktory wrzuciles to system MASS Michaila ktory jesli chcialbys dostalbys rozwniez na forum i jest on okej.Co prawda FBW w wersji MASS Michaila nieco rozni sie od wersji by georgu ale jest poprawny. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-03-17 22:48:04

Bierz Activlaba ;-) Co do North Fisha, to zwykla sieciowka jak McD, tylko maja inne produkty, takze na jakosc bym sie nie nastawial Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-04-22 15:29:17

Masz racje. Tymbardziej ze siatkowka z kazdym dniem staje sie coraz bardziej popularnym sportem edit: Na odpowiedz trzeba bedzie poczekac bo banan wyjechal na wakacje Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-15 15:00:00