georgu

[...] w nie dluzej. Ale roztrenowanie i przygotowanie do FBW bedzie wskazane. Wtedy ulozysz sobie FBW i bedziesz mial dobry trening na najblizsza przyszlosc. ACT masz ladne gotowe w poscie georgu'a a FBW jest sporo na forum jak i w podwieszonym tez by georgu. Narazie to tyle. Warto pamietac o diecie! To tez jest podstawowa sprawa kolego. pozdrawiam

[...] 6. Układamy własny plan treningowy by rion10 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html 7. ACT, czyli trening dla początkujących by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html 8. FBW- Full Body Workout by georgu [...]

Melo - zawsze chętnie !! %-) Byle nie melodramat. P.S czytaj melo na , którym zabraknie alko Haha Hahah :-D Dzięki! Melo ;-) Dzięki! I odwdzięczam się głosem na Georgu! :-)

[...] ze jak pospie dajmy na to te 7h to nie czuje sie w dzien jak i pod koniec najlepiej. Dodatkowo jest slabszy apetyt. Jak pospie 8-9h to wtedy jest super. Niestety nie zawsze da rade wpasc 8/9h. Zauwazylem tez, ze po przebudzeniu nie ma szans na to by polozyc sie dalej w kime i dalej pospac. Jest to naprawde rzadkie u mnie... btw, dzieki georgu ;)

Jan Błachowicz Ok, dzięki ale ostatnio w którym roku uważasz, że był najlepszy w Polsce? Czas kiedy zdobył i posiadał pas UFC. Lepszego na ten czas w Polsce nie było i raczej nie ma :-P Jan Błachowicz był do 30 października 2021 mistrzem UFC w wadze półciężkiej więc należałoby do tego czasu określać go najlepszym polskim zawodnikiem w tej wadze. [...]

Jan Błachowicz Ok, dzięki ale ostatnio w którym roku uważasz, że był najlepszy w Polsce? Czas kiedy zdobył i posiadał pas UFC. Lepszego na ten czas w Polsce nie było i raczej nie ma :-P Jan Błachowicz był do 30 października 2021 mistrzem UFC w wadze półciężkiej więc należałoby do tego czasu określać go najlepszym polskim zawodnikiem w tej wadze. [...]

[...] zapłacić %-) Znajdziesz kiedyś żonę to będziesz wiedział %-) Panie, ja szukać nie muszę. Że tak powiem głowa już na pniu leży %-) Data uprawomocnienia wyroku już jest znana %-) Korzystam z ostatnich chwil wolności %-) Jak od października zniknę z forum, to nie będzie znaczyło że umarłem 8-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-12-31 17:12:12

Fakt, że krąg poszukiwań koleżanka zawęziła do kilkunastu osób w kraju %-) Ale wy przesadzacie ;P Fakt, 45 w łapie na żyle, bez towaru i jeszcze ma mieć chęć do Ciebie zagadać, a ma nie chodzić o sex. Co drugi pasuje do Twojego opisu. Może mieć i 40, byle by był silniejszy ode mnie. (widziałam dużych typów co się podciągnąć nawet nie potrafią). [...]

Jak się stykają, to się odbijają. A jak się odbijają, to dupa a nie rozpiętki. A Georgu'owi chodzi chyba o to że podczas wyciskania hantlii na skosie, w górnej fazie hantle mają się prawie zetknąć - spróbuj sobie wycisnąć to zrozumiesz o co chodzi. I tak jak Georgu mówi, dobre jest wyciskanie z supinacją - zaczynasz trzymając hantle normalnie, w [...]

[...] polecam lekture jeszcze raz ci napisze wybierz któryś z gotowych, albo z powyższych linków, albo znajdź na forum http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tu masz dobre FBW georgu 3x/tyg jedna sejsa jak ci te wyżej nie odpowiadają... z resztą poczytaj moze faktycznie po prostu poprzednie moje posty [...]

[...] /SFD/2018/7/25/9a48c267eb7a47a28fdf342cf47990c1.jpg /SFD/2018/7/25/c280ab2809d0425e8c75de89898fae13.jpg /SFD/2018/7/25/b955f0aacf284c7bb3add4cbb121bf44.jpg /SFD/2018/7/25/2e5ec1fd797e406eb106cf8997a8a594.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-07-25 15:13:18 Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-07-25 15:13:44

[...] Andrzej Stelmach Odeszli: Gheorghe Cretu Kert Toobal Fart Kielce Przyszli: Rafal Buszek Maciej Pawlinski Michal Zurek Odeszli: MAciej Dobrowolski Piotr Luka Robert Szczerbaniuk Trefl Gdansk Przyszli: Gryegory Rys Grzegorz Lomacz Mikko Oivanen Odeszli: Dariusz Luks Thomas Edgar Michal Zurek Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-06-06 23:35:37

Myslalem, ze Skra bardziej sie postawi, no ale jak sie ma na przyjeciu atakujacego (Cupkovic- bo taki z niego przyjmujacy jak...) i libero (Milczarek- ataku 0) to co tu sie dziwic. Skra zatrzymala sie w miejscu wg mnie, a rywale zrobili po 2 kroki do przodu zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-10-08 17:18:06

erminho Gracias! ByCzEkPL Mniej, więcej to... dowiem się 29czerwca! Póki co ustny j.polski na 85% a j.ang na 90%. georgu Dzięki. Nie mogę się wywyższać bo jestem za niski. Oczywiście, że nie słodzisz, Ty wchodzisz w pupę jak Teletubiś :D akk0 Gracias, tak ma być do końca! PanParowka Jak dostane się na prawo to jest taka możliwość :P Jak się nie [...]

Nareszcie doszła do mnie paczka gwiazdy testu-czyli Venom hyperdrive. Póki co wziąłem przed chwilą jedną tabletkę na rozgrzewkę. Zobaczymy wieczorem jak podziała podczas gry w piłkę. georgu-nie będziesz żałował! ByCzEkPL-tak jak mówisz...

Wejściówka 20zł? podobno 25zł

No ale te wyniki są potrzebne do ocenienia czy delikwent trenuje porządnie, czy przez miesiące stoi w miejscu... A z Moderatora powinno się brać przykład - więc jak Georgu się nie obrazi to można pytać o te ćwiczenia. Najlepiej, by Georgu się wypowiedział tak wg sorka za off topa, ale też z tego tekstu czasem korzystam pzdr

wrzuc foto, przy tej wadze to wymiary sa chyba mocno zawyzone :-P Poza tym, co tutaj myslec? @georgu Mierzone tydzień temu /SFD/Images/2015/9/4/b326165ceeed439483ca2daa889917b7.jpg /SFD/Images/2015/9/4/bb2a372e02ec46d8a23858de3f3b4c89.jpg /SFD/Images/2015/9/4/5198a5a718684106adfb2d17afbd5122.jpg [...]

Pompki i pojęcia brzucha Georgu możesz przybliżyć to ćwiczenie 'pojęcia' ? Kurde nigdy nie robiłem... };-)

Z całym szacunkiem dla Georgu i Jego arta uważam, że program, który tam zaproponował nie jest za fajny => zbyt przekombinowany. Ja układam mój plan FBW od początku października wciąż coś w nim udoskonalając, a to udoskonalanie polega najczęściej na wyrzucaniu kolejnych ćwiczeń i dokładaniu serii w podstawowych. w tej chwili jest on jeszcze [...]