miękki bipol?

cześć
mam 183 cm wzorstu 80 kg wagi i 19 lat ... moze moj staz treningowy nei jest zbyt dlugi bo tak powaznie za cwiczenie to wzialem sie 3 tygodnie temu tzn chodzi o regularnosc... ale tak od roku mialem silownie w piwnicy na ktorej cwiczylem spontanicznie raz w tygodniu ;/ .
Kiedy napinam biceps nie grzeszy on twardoscia! jak myslicie zmieni sie to z biegiem czasu? narazie mam ulozyony plan cwiczen na 3 dni w tygodniu w ktorym cwicze poszczegolne partie miesni. tak wychodzi ze biceps cwicze tylko w piatki jak myslicie warto bylo by cwiczyc go w czasie dni wolnych miedzy silownia np. na silownie chodze poniedzialek srode piatek , a biceps dowalic we wtorek i w sobote np jeszcze albo zamiast soboty niedziela ...

prosze o rady
dzięki

Śledzę wasze wypowiedzi i nie wiem co co takie głupie pytania o maxy??
Do autora- po co chcesz trenować biceps kilka razy/ tydzień?? weź że się skup na jednym porządnym treningu, jak nie będziesz się opieprzać to na pewno będą efekty- jeśli dobrze trenujesz, w miarę dbasz o miskę i inne sprawy jak regeneracja. Zgadzam się z innymi jeśli chodzi o twój staż. Czego się spodziewasz po 3 tyg treningu??

Oprócz masy trzeba także pracować nad gęstością, definicją mięśniową. Myślicie że jak nabijecie w łapę 45 to będzie już koniec i cieszycie się wzrostem ale szkoda nie wyglądają imponująco, odpowiednia definicja,rzeźba to zapewni ci sukces i satysfakcję.

pozdro

daj ankietę działu
i wyniki siłowe w wl, sq i mc (płaska, przysiad, martwy)

wiedz skl, że ukradłeś tekst georgu

a co, źle?

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-08 18:25:49

No ale te wyniki są potrzebne do ocenienia czy delikwent trenuje porządnie, czy przez miesiące stoi w miejscu...

A z Moderatora powinno się brać przykład - więc jak Georgu się nie obrazi to można pytać o te ćwiczenia.

Najlepiej, by Georgu się wypowiedział

tak wg sorka za off topa, ale też z tego tekstu czasem korzystam

pzdr

Ułóż FBW. Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę "FBW" i wyjdzie od razu art by Georgu

Nie, nie warto.

Pewnie jestes zalanym plackiem i to dlatego. Zrzuć fat, zmniejsz bf i problem zniknie.

Wracając do tematu.

Pompa (wtedy kiedy mięśnie są dosłownie napompowane po treningu) - wtedy są twarde. Natomiast potem opadają - rzecz normalna. Oczywiście jak napniesz, to znów są twarde. Wyższy poziom zaawansowania to "ciągła pompa", narazie ćwicz i nie przejmuj się pyerdołami.

a co do pytania - jak kolega wyżej.
Pomyśl o FBW


pzdr

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-09-08 20:23:08

Czasami miekkie miesnie to kwestia bledow w diecie, zbyt duzo produktow przetworzonych.


pozdrawiam

a mi sie wydaje ze miekkie miesnie to problem jego stazu. 3 tygodnie :) panowie..

To zapewne swoja droga. Ja napisalem w kwestii takiego spojrzenia w przyszlosc. Jednak uwaga sluszna.


pozdrawiam