Tak i odgrywa swój teatrzyk %-) Dzis o 16,30 zaprzysiezenie rzadu morawieckiego https://www.money.pl/gospodarka/zaprzysiezenie-rzadu-mateusza-morawieckiego-palac-prezydencki-wskazuje-date-6967259183082464a.html
pis liczyl dac banderowcom prawa wyborcze,ale cos nie pyklo Oczywiście, że to wchodzenie w dupę nie było bezinteresowne. Zresztą z kupowania głosów są znani. Szczerze?Nawet jak w kraju sie nic zmieni pod katem gospodarczym,inflacji itd to i tak wole zeby platfusy rzadzili,przynajmniej nie jestesmy posmiewiskiem Europy
Tak, przeciwnicy donoszenia do EU na swój kraj sami zaczęli to robić %-) Dlugo nie posiedzieli..2 tygodnie i mało tego,juz sie szykuja do Brukseli,dostana jedynki na liscie w dobrych okregach i wejda,Tusk ma niby dobre uklady w Brukseli,ale chyba nie na tyle,zeby ich tam zablokowac? [...]
[...] ... Otóż nie jestem aż takim początkującym aby robić tylko 1 Plan ;) Poprostu uparłem się aby robić na 2 plany ... Błędy które zostały poprawione (wskazane przez georgu): Plan A Wyciskanie sztangi w leżeniu (płasko) 3x10 KLATKA PIERSIOWA Wyciskanie sztangi zza głowy 2x10 BARKI Francuskie wyciskanie oburącz 3x10 TRICEPS [...]
To też prawda, a jeśli straty są to są nie wielkie, a to że tracimy z obwodów? No cóż tłuszcz i woda też robią obwody a zdecydowanie lepiej wygląda nawet 36 cm na żyle niż 42 zalane nie chodzi o zadna merytoryke tylko o przypadek , na sile chcecie go zredukowac bo taka jest fit moda , byc na ZYLE !
ej georgu pytalem trenera u nas na silowni to powiedzial ze wlasnie te 2 ostatnie cwiczenia tez mam robic bo powiedzial ze "niby" bic i triceps dziala w tych 5 cwiczeniach?
Wiesz ten drugi sposób metodologicznie jest bardzo podobny do interwałów, tylko w większym wymiarze czasowym. Tak jak kolega Georgu ci radził rób interwały, a że czujesz "butle" to właśnie o to chodzi, po dobrych interwałach to nawet odruch wymiotny jest dość często spotykany. Zmniejsz najwyżej czas sprintu w stosunku do truchtu.
planuje zaczac ten trening od 7 stycznia takze jest jeszcze sporo czasu na przeanalizowanie wszystkiego zastanawiam sie czy robic hst i liczyc sobie ciezar na poszczegolne treningi czy zrobic "FBW by georgu" prosze jeszcze kogos o opinie :) z gory dzieki... Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-12-20 18:47:38
szukałem wszedzie na temat skróconego FBW i nie zalazłem żadnej informacji, jest tylko normalne fbw,5x5 itp, czy mógłbyś mi georgu rizpisać ten trening?? czy opłaca sie kupic keratyne albo białko ?? czy to mi cos pomoze??
Ja tak w jednym zdaniu bo widze ze i tak juz odpisaliscie o co kaman. Zaczynasz z nizszej stopy by jak najdluzej ciagnac progres, powiedzmy po 4-5 tygodniu lapiesz swoje maxy i w ostatnim powinines te maxy poprawic. Kiedy osiagnieszs szczyt resetujesz trening i zaczynasz kolejna sesje, lekko modyfikujac plan chociaz nie jest to konieczne. Tyle [...]
[...] oferuje nie docenisz .. ale to już mniejsza z tym . http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html I napewno zadasz takie pytanie : Odżywek [...]
FBW by georgu wpisz w wyszukiwarce , poczytaj, napewno zrozumiesz Dieta zdrowa , zbilansowana - nie ma potrzeby liczenia kalorii na mase ciała itp Nie potrzeba żadnych supli, wystarczy motywacja do pracy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Skopiowałem od użytkownika georgu mi się wydaje że to będzie dobre na 1 dzień co wy na to? i nie wiem ile mam podnosić kg