georgu

jontek ale to nie jest nawet moj plan, wkleilem Ci plan by georgu z podwieszonego o FBW. i co teraz Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-01 19:10:08

Dobre plany są w planie podwieszonym Georgu ,na początek lux Co do przyrostów to przede wszystkim dieta i regeneracja . Jak wybierzesz jakiś to daj go tutaj jeśli będziesz chciał coś zmodyfikować pozmieniać pozdro

Georgu podal gotowy krotki plan FBW nic tylko cwiczyc

hardgainer skoro mówisz, że trening zły, to oceń ten FBW. Starałem się układać w oparciu o art. georgu. Będę ćwiczył dwa zestawy trzy razy w tygodniu. PON – P WTO – A ŚRO – P CZW – B PIĄ – P SOB –A NIE – P A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]

Potwierdza się to co wiemy chyba od dawna. Konfliktowy przede wszystkim jest Pan Lewandowski Z drugiej strony to on naprawił szorstkie relacje z Cro copem

dzieki bardzo georgu za poprawki.

miesiac cwiczysz i juz split? w wyszukiwarce poszukaj sobie fbw by georgu i poczytaj o tym treningu. poczytaj sobie takze podwieszone w dziale odzywianie i ułóż sobie diete, bo bez tego ani rusz.

No to teraz mów jak tego 3gita zrobiłaś i Banoffe, bo mam ostatnio ciąg na słodkie %-) 3bit to tak na szybko, na spód herbatniki na to mleko zmiksowane z śmietan-fixem, do którego jak już konsystencją zaczęło przypominać bitą śmietanę to dodałam skyr i aromat śmietankowy, ale myślę, że jakby dodać do tego odżywę białkową o śmietankowym smaku też [...]

Ta ryba wygląda tak, że razem z papierem bym zjadł, mimo że nie jestem fanem ryb %-) To ja zupełnie odwrotnie, rybę bym mogła jeść w każdej postaci praktycznie codziennie :-PP

Nie mogię takie smakołyki tu wlatują Teraz i tak mam trochę mniej czasu więc wychodzi więcej deserów i posiłków na słodko niż ciast w zdrowszej wersji :-P ale już i tak myślami jestem przy planowaniu ciast na Wielkanoc %-)

Zwłaszcza sernik od babci, on to sie już w ogóle w bilans nie wlicza |-) Wlicza, ale podbija tylko białko %-) i idzie w bicki :-D

Żadnych privów z przepisami :-P Proszę dzielić się z nami na ogólnym widoku :-P kto mówił o przepisie? ja poprosiłem o namacalnego jogurtowca przesłanego tradycyjną paczką :-P

Żadnych privów z przepisami :-P Proszę dzielić się z nami na ogólnym widoku :-P kto mówił o przepisie? ja poprosiłem o namacalnego jogurtowca przesłanego tradycyjną paczką :-P To diametralnie zmienia postać rzeczy %-)

ooo a te placki z gotowanych ziemniaków to jak robisz? Również jestem ciekaw Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-03-24 08:59:19

E tam bez kokosa to by była petarda :-P Zawsze można wziąć inny budyń :-D robiłam już z budyniu o smaku słonego karmelu i były przepyszne :-PP ale ja lubię wszystko co ma smak zbliżony do toffi :-D

E tam bez kokosa to by była petarda :-P odczep Ty się od tego koksa :-P kokos jest super :-)

E tam bez kokosa to by była petarda :-P odczep Ty się od tego koksa :-P kokos jest super :-) Fuj, fuj, nie chcę się do niego czepiać :-P Im dalej ode mnie tym lepiej %-)

Jak tak dalej to będzie wyglądać, to przestaję obserwować %-) od teraz zacznie wrzucać same kokosowe rzeczy :-P

Wtorek 30.03.2021 Od razu ostrzegam georgu zamknij oczy |-) Śniadanie: pizza na twarogowym spodzie z tuńczykiem, rukolą i mozzarellą Obiad: zupa grzybowa Kolacja: płatki ryżowe z odżywką kokosową, skyrem na robicie białka, sosem czekoladowym, herbatnikami i odrobiną wiorek kokosowych |-) /SFD/2021/3/31/daa4b6b3c3fe43d69bb322f821f15025.jpg [...]

kvrwa georgu, to że nie chciałem się z tobą podzielić nie upoważniło cię do tego byś to wszystko na publiku głosił %-)