georgu

Z tych dwoch drugi mi sie lepiej podoba, ale bral bym lekko lamany bo z mocno lamanym mi sie nie specjalnie pracuje. I te nie za drogie sa niesymetrycznie wygiete :/ Wiec lekko lamany jest trudniej spieprzyc (chodzi o producenta) :D Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-07-04 00:52:28

Tak jak pisze Domer problem w tym, ze kofeina to rozwiązanie doraźne, a trzeba by rozwiązać źródło problemu. Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-08-04 21:49:16

Mając podobną sylwetkę zaczynałem już od redukcji i po długiej przerwie zaczynałem od masy. Sądzę, że nie znam się nawet w 1/10 na kształtowaniu sylwetki jak georgu i słuchaj jego, ale za to znam się na psychologii. Zaczynając od redukcji było duuużo więcej motywacji, uważności, zaangażowania, energii płynącej z widocznych efektów. Zaczynając od [...]

Czlowieku, wystarczy ze wypijesz szklanke wody i juz podbijesz wage o te 200g %-) Dokładnie tak, albo kupy nie zrobisz przed ważeniem :)

w ACT by georgu jest podana taka kolejność (no i jeszczesz brzuch na początku)

Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej i budowa mięśni(jestem w cyklu treningowym by georgu) Wiek: 16 Staz: 1 Miesiac Waga : 74 Wys: 184 Cm

dokladnie j/w masz zbyt ciezki i ntensywny trening na silowni co potem odbija sie na treningach kickboxingu ułoż sobie plan na siłownie wg tego linku co wklejam i zobaczysz czy bedzie jakas różnica ;-) FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Witaj, myślisz, że takie dane są ogólnodostępne i wiemy o tym? Myślę, że jest to wiedza, która nie wychodzi poza daną firmę :-P Niekoniecznie, do części informacji dla radę dotrzeć chociażby po adresach. Kiedyś miałem listę kilku miejsc, postaram się poszukać w wolnej chwili.

GEORGU właśnie dostrzeglem ze dostałes status znawcy gratuluje pozdro

taki pod Twoje możliwości sprzętowe jak nie mozesz czegoś wykonywac to daj znać coś pokombinujemy 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2.Przysiady wykroczne z hantlami 4.Wyciskanie hantli na płaskiej 5.Unoszenie hantli bokiem 6.Wyciskanie hantli siedząc 7.wiosłowanie hantlą 8.unoszenie tułowia z opadu (ewentualnie "dzień [...]

kreatyne przed i po treningu, w dni wolne jedna porcja Bcaa przed treningiem lub w trakcie 1g/10kg masy ciala WPC wg brakow w diecielub po treningu a po co brac kreatyne w dni nietreningowe ? Mozesz mi wytlumaczyc ?

więc: zmodyfikowałem delikatnie plan georgu na ćwiczenia, które wolę, i wygląda to tak: 3x w tyg, naprzemiennie A i B, A: Klatka piersiowa - sztanga skos 3s Barki - Wyciskanie hantli (moga być arnoldki?) 2s Triceps - Pompki w podporze tyłem 2s Plecy - MC - 2s + Podciąganie na drążku 2s Nogi - Prostowanie w siadzie i uginanie w leżeniu po 2s [...]

wraestai- po co w ogóle sie odzywałeś skoro nic sensownego nie powiedziałeś a stwierdziłeś ze mam sie ogarnąć? normalnie szczęka opada georgu jak zwykle sensownie i na temat wielkie dzieki.

Jak studiowałem to był zawsze dwubój ława + ciągi. Z tego co pamiętam, to chyba później były próby siady + ława. A jak później się to toczyło to nie wiem %-) Tak zgadza się, ale w tym roku postawiono na Trójbój i będą to I Akademickie Mistrzostwa Małopolski w Trójboju Siłowym Klasycznym.

I zyczcie mi jeszcze szybkiego odgadywania zdjeci w temacie i wiekszej ilosci sponsorow w nastepnej edycji typera plus ligi, bo w tym roku bylo skromnie :/ zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-02-03 21:39:55

Mrożenie przemysłowe podobno powoduje mniejsze straty niż mrożenie domowe ;-) te

Popatrz na kolarzy, na ich wyglad i odpowiedz sobie sam ;-) znajda się i tacy co maja super rozbudowane i chude kwestia jaki charakter pracy wykonuja , to samo co biegacze co do pytania co masz na myśli wznosy ? dobre cwiczenie z hantelkami to wykroki

Popatrz na kolarzy, na ich wyglad i odpowiedz sobie sam ;-) znajda się i tacy co maja super rozbudowane i chude kwestia jaki charakter pracy wykonuja , to samo co biegacze co do pytania co masz na myśli wznosy ? dobre cwiczenie z hantelkami to wykroki No tak mialem na mysli raczej kolarzy szosowych nie torowych, ktorzy w sumie jezdza sprinty. [...]

Pompki są świetnym, niedocenianym ćwiczeniem więc warto je stosować w treningu. To jeszcze zalezy na jakim etapie wytrenowania ;-) Dżordż - dla Ciebie zawsze };-)

Nie znam :-P Jak ty masz nokie 3310 %-) Przynajmniej jakiś telefon mam...