georgu

Kwestia najważniejsza do czego buty chcesz wykorzystywać, a druga to jakiego podbicia potrzebujesz. Jak w temacie do przysiadów. No własnie w sprawie modeli jestem zielony. Słyszałem, że są 2cm i 3cm

Po co ci modlitewnik czy maszyna na nogi? Podstawowe cwiczenia... To wlasnie nich powinienes sie trzymac, a dobrze na tym wyjdziesz. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-09-03 18:26:14

ja jakoś kolesia nie znam, ale pewnie nie jedną kreatynę juz zjadł %-) Weszło pewnie tyle koksu co do wagonu %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-10-26 11:19:54

Jak na warunki domowe, moze byc :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-01-26 19:53:19

Podejrzewam że ilość tłuszczu duża? tak to weź się za porządne odżywianie a suple narazie zostaw owszem tłuszcz w tej sprawie przeszkadza. Dieta jest utrzymywana, wysiłek fizyczny jak i siłowy 2-3razy w tyg... pół roku było gorzej ponieważ waga wynosiła 140 kg przy 182cm wzrostu. Dostałem propozycje by używać Karnityny + od UNS. redline biore [...]

W tym wieku dobrym rozwiązaniem były by treningi z ciężarem własnego ciała, np. kalistenika ;-) Też myślę, że to najlepsza opcja. W okresie wzrostu wykonywanie ćwiczeń z żelastwem z nieprawidłową techniką może przynieść duże szkody. To musiałby jakiś trener kontrolować, przynajmniej na początku

22,5dag Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-12-02 21:31:29

wszystko ułożyc musisz sam my jedynie ci poprawimy dam ci linki gdzie mozesz poczytac i ułożyć co do treningu najlepszy bedzie FBW FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.htm co do diety musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne [...]

georgu dobrze prawi... każdy orze jak może - nie zawsze można poświęcić czas dla sportu, jeszcze niektórzy muszą pracować a jak ktoś ma tylko dwa dni do dyspozycji jeszcze wypadające po sobie to tylko gratulować chęci do treningu.. pzdr

[...] nie to samo co przygotowanie formy startowej. Przy formie startowej trzeba mieć kogoś kto realnie oceni sytuację i podyktuje co ma zawodnik zrobić. Sam za bardzo będzie kombinować. Tak się zastanawiam czy w ogóle są jeszcze zawodnicy, którzy sami się przygotowują... Pewnie są ale coraz mniej... Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-03-02 20:52:09

7. ACT, czyli trening dla początkujących by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html

Z tak niskim stazem FBW bedzie dla Ciebie najlepszym wyjsciem.Plan i zasady tego treningu opisane w poscie podwieszonym by georgu.W razie watpliwosci pytaj. pozdrawiam wesolych

Nie no przy upałach, które były jak ma pokój z oknem gdzie świeci cały dzień to było to do osiągnięcia bez problemu :-PNie ma opcji , może punktowo gdzieś przy oknie w miejscu gdzie padają promienie słoneczne . 35 stopni to tylko kilka razy na polu było w ciągu dnia :) Mam mieszkanie na samej gorze w bloku z przeszkleniem na południe ( słońce [...]

dlaczego podajesz za przyklad nastule ? przeciez zawodnik z niego mma, zadny to porownanie nie jest dobre... Jeśli dla Ciebie facet, który zdobył złoto olimpijskie w Judo, walczył w legendarnej organizacji Pride z takimi zawodnikami jak Nogueira, Emelianienko, Barnett- gdzie nie brali gości z ulicy. Dodatkowo prowadzi od lat klub MMA i szkoli [...]

HE HE dopiero teraz zauważyłem ale link który podał Georgu jest git Powiem szczerze ze to by była idealna sytuacja gdyby sie dało palić tłuszcz w jednym miejscu jednak to niemożliwe Podczas cyklu masowego mozna wrzucic aeroby celem redukcji nadmaru tkanki tłuszczowej ale tutaj jest najwazmiejsze jest dobre interpretowanie sygnałów organizmu i [...]

Nie, bo przez te 4 tygodnie nie wiele zyskasz i co potem? Nie rozumiem pytania ?

Naókowiec %-) stypendióm naókowe anubis bral%)

TS= Trójbój Siłowy ATG= Ass To Grass (pol. dupą do ziemi) ;-) przepraszam za używanie slangu Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-04-08 12:34:56

[...] że pompa na treningu była lepsza, trening wykonany szybciej, mniejsze zmęczenie, krósze przerwy, jakieś tam pobudzenie (gdy były wzięte stymulanty) Oczywiście jak georgu napisał , często dawka musi być indywidualna, odstęp od posiłku zachowany, czasami organizm po prostu gorzej reaguje na dany prekursor NO , ja osobiście wolę [...]

georgu pisze o wyszukiwarce a nastepny gada o jakims rozciaganiu ;/ przeczytajcie troche zanim napiszecie....