georgu

georgu - oczywisce, że taniej wychodzi z pojedynczych substancji %-) TomQ - to prawda, też uwielbiam uczucie mega pompy Tak jak mowie, nie liczylem %-) Ale ufam, ze tak jest :-)) Jak kiedys bede mial czas to przelicze i najwyzej bede skladal reklamacje i prosbe o zwrot kosztow %-)

gryf prosty dlugi krotkie gryfy do sztangielek 2 szt lawka regulowana (bez stojakow) osobne stojaki, na tyle wysokie by dalo sie brac sztange do siadow drazek naklad mając ten sprzęt możesz zrobić już praktycznie wszystko co trzeba do dobrego treningu

to wejdź do działu dla początkujących wejdź w temat (taki an czerwono, u góry) pt. mapa działu zobacz link "ACT by georgu"

O Georgu nie poznałem xD Przyzwyczaiłem sie do Simpsona czy co tam w avku miałeś Nie miałem czasu po prostu na siedzenie przed kompem a i problemów się nawarstwilo :/ Teraz mam nadzieję częsciej tu gościć

To jest tak jak stwierdzil Georgu. Im dluzej sie patrzysz w lustro, tym dostrzegasz wiecej rzeczy. Problemy, ktore nie isnieja, sie wyolbrzymiaja. Wiec wyluzuj. Mnie sie zdarza czasem steknac, ze mam za duzy brzuch. I wszyscy znajomi wybaluszaja oczy, ze niby o co mi chodzi. O ten 6 - o pak? A ja i tak wiem, ze mam za duzy . Za duzo lustra...

Ok, dzięki Georgu SOG leci, powiedz mi jeszcze czy ćwiczenie "Dzień dobry" zastąpi godnie MC w moim planie. Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-08-29 13:44:03

Mam przyjemność korzystać z pakietu socjalnego z pracy i chodzę tam gdzie akceptują moją kartę ;-) też bym tak chciał

To jest skrócony FBW, jeśli Ci o to chodzi. To miał na myśli Georgu. A ja wiem co On myśli

Wszystko zależy od jakości danego chleba krojony = zdrowszy w bochenku = niezdrowy , kalorie nie są pokrojone , zjadasz je w całości /-)_

atlasu nie mam. mam taki sam sprzet jak georgu. wiec moge robic wyciskanie zza glowy i to bedzie podobne do sciagania linki? dzieki za wszystkie odpowiedzi

Raczej zostanę przy 12 tygodniowym cyklu po 2x5g dziennie. Zdanie pewnie zmienię przy redukcji. Dzięki za propozycje @georgu.

dlaczego gwintowany jest do dupy niby? Poprzyj jakos swoja wypowiedz georgu już chyba po wyższych wypowiedziach wiesz czemu napisałem ze jest do dupy

[...] nim przedstawiony tylko JEDEN rodzaj splitu. Znam również argumenty przez ktore odradza się TEN konkretny rodzaj splitu dla początkujących. W dodatku z całym szacunkiem dla georgu temat jest trochę przestarzały i wymagałaby lekkiej aktualizacji co zresztą zrobiono np. w temacie "Pierwszy rok treningów" Da się ułozyć bardzo dobry split dla [...]

Z tym, ze paski nadal beda oslabiac chwyt :/ Trzeba by nad nim popracowac np za pomoca fat gripzow czy podciagania na grubym reczniku Powiem Ci, że też kiedys starałem się poprawiać chwyt, ale w końcu doszedłem do wniosku, że ciężary są dla mnie jedynie narzedziem do budowania mięśni i nie musze nikomu udowadniać ile utrzymam w łapach. Także teraz [...]

georgu: http://www.archive.org/web/web.php wklejasz link z sk2, klikasz któreś niebieskie kółeczko, wyskakuje błąd ale czekasz i przenosi na odp. temat na sfd może pomoże

georgu sprawdz mail

Jeśli zdrowie ci pozwala i nie masz przeciwwskazań to zdecydowanie podpisuje się pod tym co pisze Georgu , cardio jako taki dodatek jak najbardziej możesz sobie stosować jednak jeśłi zalezy ci na lepszym efekcie redukcji to siłowy powinien stanowić podstawe bo redukcja bez siłowego to strzał w kolano gdyż nasze ciało jeśłi nie otzrymuje bodźca [...]

sens jest zawsze, a że trujesz sobie organizm to chyba nie musze pouczać. ACT to trening dla Ciebie. czytaj temat podwieszony w tym dziale- PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH. proponuje act by georgu.

witam! ok. 2o marca skończyła sie moja choroba "efekty":spadek masy o 3kg w łapie o 1,3cm ,w klacie aż 3 cm :/ rozpocząłem treningi planem od Georgu. Co prawda zrobiłem głupio ,bo walnąłem ciężary ,którymi ledwie robiłem treningi i długo nie dokładałem ,lecz coraz to łatwiej wykonywać mi ćwiczenia i ostatnio dokładałem go w [...]

[...] porównaj wielkość pleców (lub nóg) do klatki - dla mnie porównanie co najmniej śmieszne. I mamy wrzucać te grupy mięśniowe do jednego wora? Jeszcze śmieszniejsze. IMO dobrze georgu napisał - każda grupa powinna być traktowana indywidualnie. Tylko że początkujący i tak mają problem z zastosowaniem odpowiedniej ilości serii w podziale [...]