georgu

Tak stopy są symetrycznie. Po drobnej kontuzji która ostatnio miałem jeszcze nie siadam w 100% komfortowo Pytam bo na filmiku nie do konca to widac :)

Tak stopy są symetrycznie. Po drobnej kontuzji która ostatnio miałem jeszcze nie siadam w 100% komfortowo Pytam bo na filmiku nie do konca to widac :) Fakt, nie był to filmik po którym można by to ocenić ;-) 29.05.2018- redukcja dzień 37 Pull- hiper Ściąganie drążka wyciągu górnego: 52kg/10 x4 Ściąganie trójkąta wyciągu górnego do klatki: 3s [...]

[...] Nie całe 6g białka w 100g, nie całe 12g białka w opakowaniu. Dziwię się, że nie napisali High Protein %-) Typowy polski obiad /SFD/2018/7/5/6d049556774948a3ab0c72acba3d808c.jpg Tortilla z warzywami, serkiem i wędzonym pstrągiem łososiowym /SFD/2018/7/5/a58105708f944a4d93b68749c2171759.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-07-05 20:12:33

[...] WL 80kg/3- pierwsza robocza https://youtu.be/cXKESBmaz3M Drążek neutral 20kg- rogrzewka https://youtu.be/nQQvYwSOaqA Proteineo bread + hummus /SFD/2018/7/17/6bc10778fec2459abf238f6ff7aad57c.jpg Frytasy ze schabem i czosnkowym /SFD/2018/7/17/b717abcb2bf34c8cad85c425157da3ca.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-07-17 20:37:21

[...] szans na to bym podporządkował całe swoje życie pod budowanie sylwetki. Priorytetem jest dla mnie zawsze rodzina i praca. Tak jak wspomniałem już zaczynamy budować jakąś tam masę mięśniową i mam nadzieję, że jak ta podskoczy trochę w górę to i nieco lepiej będzie to wyglądać w przyszłości ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-08-11 12:52:03

Gulasz z bulgurem przeczytałem gulasz z burgerem i dłuższą chwilę przewijałem szukając tego burgera :-D To by wyszła maczanka krakowska %-)

[...] Cardio: Chód 15min, prędkość 6, bez pochyłu. Kawałek kulinarny: https://www.youtube.com/watch?v=y_K89Lcn9tY&list=RDGMEMHDXYb1_DDSgDsobPsOFxpAVMy_K89Lcn9tY&index=1 Tosty, jarzynówka /SFD/2018/12/3/808b23f4c1754f0fb8d9e891ba82c237.jpg Spaghetti /SFD/2018/12/3/4e38e0725dde4fffad8b849fcd0d867d.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-12-03 21:10:57

[...] i zobaczyć co się stanie ;-) Najważniejsze, że wypocząłem i jestem gotów by dalej coś działać ;-) Wypocząłem do tego stopnia, że aktualnie jak budzę się do pracy po 6, to gdzieś od 4.0 już sen jest płytki, bo nie potrzebuję go aż tak dużo %-) /SFD/2019/1/26/5368014d1cfd46aeb38c55efbf8f107b.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-01-26 17:02:28

[...] pojemnik na żywność, bo dość fajnie się prezentował, więc na pewno się przyda ;-) /SFD/2019/1/28/6afb39ec70db4e5bbbdea247aba93ba1.jpg Buły z pulled pork + colesław 9 sos bbq /SFD/2019/1/28/b1da694811734823945c4999e90bb408.jpg Gulasz + bulgur /SFD/2019/1/28/4ff0a6661ceb4bd3a99742fd42f24d0b.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-01-28 19:52:11

[...] powrót do domu, prysznic i pojechaliśmy na urodzinowy 'obiad' ;-) Jajecznica na kabanosie i cebulce /SFD/2019/2/3/9ce90ff2adb040e18e1b5b8cdd4c2c2a.jpg Kurczak z frytkami i caprese /SFD/2019/2/3/b672954ff518436391b166470dedbbc9.jpg Birthday cake /SFD/2019/2/3/1e45414ebf90487eb4bb17978c3550e7.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-02-03 16:54:42

[...] po ostatnim treningu pleców, gdzie te kolana uciekały, trochę pociechy, że góra w miarę idzie %-) W pracy dziś trochę pojedzone %-) /SFD/2019/2/21/688b27c881434c7f8b8042a061a54300.jpg /SFD/2019/2/21/ab7266f798274f4eba2c72ddc6017bdd.jpg /SFD/2019/2/21/106bc32304364ece849d15180e79025e.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-02-21 20:16:00

zupka hamburgerowa? 8-) Rozpocząłem 'przymusowy' urlop, więc trochę odpocznę %-) wypowiedzenie Ci położyli? :-P

Też bym tak zrobił ale nie chciało się małego katechizmu uczyć do tej pory %-) a na religii ksiądz tak się starał wbić do głowy :-P

[...] %-) Kurczak w panierce z krakersów, młode ziemniaczki w mundurkach i mizeria /SFD/2019/4/12/e2880d2d545840c8b0cd2c2b0773423a.jpg Niby ta panierka miała być rewelacja, że ho ho, a w sumie bez różnicy czy to czy bułka tarta %-) Gulasz z ryżem /SFD/2019/4/12/4a0ebbe1c9864d82a98548721d8441c9.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-04-12 21:16:23

[...] /SFD/2019/5/2/55cd951600324caf943ec800cdc8c072.jpg Nugetsy, fryty, odrobina tatarskiego /SFD/2019/5/2/f47c7c4f09b44024a1121b567080c404.jpg Belgijskie, bugetsy + sos bbq /SFD/2019/5/2/2181d9ddfcb84e5eaa9833dd45fbc6f1.jpg Gulasz drobiowy z ryżem /SFD/2019/5/2/28c36d028ecf4c8580df274bf9bbcb97.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-05-02 21:10:05

Jaki kurła Krzysiu? %-) haha identycznie u nas w biurze było :-D pracuję z kolegą ze studiów i mieliśmy na studiach innego kolegę, który zawsze był "Krzysiu" i pracuje w konkurencyjnym biurze, ale mamy tego samego "opiekuna" który kiedyś opowiada: "(...) no i byliśmy z Krzysztofem na pomiarach(...)" i od razu nasza reakcja: "Jaki kurła Krzysztof?" [...]

[...] /SFD/2019/8/3/6705a2902a64403e9c17caf89b590bc0.jpg Na sam koniec lody od Mr. Piaggio. Monika jedna porcja o smaku snickersa, a ja snickers + triamisu ;-) /SFD/2019/8/3/d86ac4a2baae40e18053eadd9b512df1.jpg /SFD/2019/8/3/eb37dca82b7448ecadc001fc1194d596.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-08-03 18:44:25

[...] ale trudno ;-) Francuskie jednak zrobiłem zdjęcie %-) /SFD/2019/8/12/5179a3a2f5514524876695a717724faa.jpg Tort Maśloka /SFD/2019/8/12/8de4f34eab98414ab270f7ead3945f54.jpg Tosty + szopska- warzywa z upraw własnych, ser prosto z Bułgarii ;-) /SFD/2019/8/12/8003f97a33054d1b932ee7fccb99f112.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-08-12 17:55:01

[...] Kurczak w paprykowo- śmietanowym /SFD/2019/8/15/5cb18ece8c8147379a5fbcc433472f07.jpg Naleśniki po bolońsku /SFD/2019/8/15/1514916be92c4c09a081148efe92d36f.jpg Schab, ziemniaki i swoje warzywka /SFD/2019/8/15/ecfd874f2d874714977d46b395f718b2.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-08-15 20:00:04

Na weekend znów do rodziców musimy jechać także kulturystyczna kariera mi się rozmywa w tym tygodniu %-) na debiuty jeszcze zdążysz :-P