georgu

FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] 11. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek bokiem [...]

no wiem :D chciałem profesjonalnej opinii :D ale skoro Apokalipsa mówi że rewelacyjny to powinno byc spox... a tak ogólnie to georgu mi ten plan rozpisał więc powinien byc dobry

zgodzę się z georgu, nie raz nawet przerwa od treningów da więcej niż treningi na przemęczonym organizmie.

Ja jednak zalecałbym różnicowanie okresów. Jeden cięższy drugi lżejszy. Ciśnięcie cały czas na maksa nie jest dobre dokladnie. wszystko z umiarem

georgu Kto to przeoczył - dlaczego nie masz tutaj jeszcze bolda?

Michail mowisz serio czy zalewasz ze mnie? Mysle ze do bolda dla mnie jeszcze daleka droga. Musze jeszcze mase wiedzy wchlonac zeby na bolda zasluzyc. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-07-03 15:23:50

Google maps, wpisujesz siłownia ruczaj i przeglądasz strony siłowni. Wybierasz najtańszą. Na prawdę w tych czasach jeszcze są osoby nie umiejące korzystać z internetu? Nie wiem, ale pewnie takowe są. Wiem dokładnie że masz na myśli mnie i masz mnie za kompletnego kretyna, ok. Pamiętaj że na "opiniach google" wszystkie negatywne głosy są kasowane, [...]

Witaj, skoro jadasz rzeczywiście po 5-15g tłuszczy w diecie, to nie ma ona nic wspólnego ze zdrowiem. Oznacza to, że albo nie pozwalasz swojemu organizmowi na produkcję niezbędnych hormonów, albo jesteś na SAA. Czyli tak czy inaczej ze zdrowiem nie ma to nic wspólnego. Proponuję dać swoją dietę do oceny w dziale odżywianie ;-) Bo obawiam się że ta [...]

Również uderzyłbym w owoce + ewentualny dodatek białka, ale skoro u Ciebie nie wchodzi w grę to może inne źródło białka niż odżywka? A jak zaradzić wzdęciom i gazom po prochach? Bakterie kwasu mlekowego + Esspumisan? Mam bulk PRO ACCELERATION ALLNUTRITION smak wanilia. Do wtorku daleko, także bakterie mogą się rozkręcić. Bulk po basenie [...]

Z piersią nie, ale dobra kiełbasa najlepiej własnego wyrobu takiego hot doga wynosi na inny poziom kulinarny :-P Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-03-29 17:20:36

Różnie to bywa , ale ja bym zrobił tak ja k mówi georgu , po 1 ćwiczeniu na dolne , skośne i górne.

Tobie nie chce się wypełnić ankiety ale nam ma się chcieć pomagać? Od tego tu jesteś żeby pomagać leniwym użytkownikom! Nie narzekaj!! };-)

ok znawco Georgu polecasz cos lepszego:1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); 1 endomorficzka rece ramiona ladnie szybko mi się robia nogi brzuch na ostatnim miejscu 2) 21 3) 59/160 4) z 2 lata będzie 5) redukcja 6) bcaa,black tabs 7) black tabs w tabletkach 8) jakies witaminki i odzywki bcaa 9) nie biore 10) redukcje [...]

georgu ma racje nawet w wieku 16 lat po np 5 miechach cwiczen takich samych jak gosc w wieku 20 lat ten z 16 latek nie bedzie mial takich efektow.

Strzelam, że nie trenująca w ciągu okolice swojej wagi może wciągnie i wyciśnie 20-25 kg. Natomiast technicznie raczej nie będą to dobre podejścia. Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-07-08 21:43:12

Wszystkiego Naj GEORGU. Masy i masy i jeszcze troche masy ;P

A tam gadacie georgu ma osiemnastke raz w zyciu

Dobrym, ale dlaczego akurat oliwa? Zakladam, ze diete opierasz glownie na kurczaku... A dlaczego nie tlustsze miesa? Gdzie zawartosc tluszczu jest wieksza i automatycznie podnosi sie kalorycznosc? czesc, masz racje glownie to kurczak, czasem wpada losos wedzony na kolacje, a jakie miesa polecasz??

Który to już raz? ;-) http://www.sfd.pl/%C5%9Aniadanie_przed_treningiem-t1136329.html Możesz, ale georgu Ci pisał, że orzechy moga być zbyt ciężkostawne.