georgu

[...] Kolacja: Spaghetti Bolognese z parmegiano regiano prosto z Włoch ;-) /SFD/2017/12/27/0f7986e28f184a99b272ccaa461a1ad2.jpg Podbicie tłuszczy: Od samego rana się kroiło, ze braknie sporo tłuszczy w diecie, to postanowiłem zbrudzić miskę %-) /SFD/2017/12/27/ffe42768fcb14308921e3f35f0b46ebb.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-12-27 22:42:58

[...] W pracy wleciało spaghetti i jogurt. /SFD/2017/12/29/77706c7b82db45f682aa27ac569d70de.jpg To miał być koniec, ale wleciał jeszcze Kebsior w bułce. Nie jadłem chyba ponad rok %-) Ochota była straszna. /SFD/2017/12/29/dee3c1fc728442ac89ce33267ddc8531.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-12-29 21:47:51

[...] 'sprawnie' ;-) Wszyscy usnęli, a ja za kółkiem %-) Po całym tygodniu byłem mocno zmęczony, ale dojechałem. Wszak to tylko 100km od Krakowa. Ustaliliśmy, że prawdopodobnie 1 weekend lutego powtórzymy wycieczkę ;-) Na koniec dnia po powrocie czekało nas niestety mycie nowo wymienionego okna %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-07 17:55:00

[...] /SFD/2018/1/7/d29b5779106a42679a541b581b8bee7f.jpg Zastanawiam się też nad zmianą treningu i kusi mnie by wejść na trening, którym kiedyś trenował Knife, czyli HTED 3.0. Do jutra muszę podjąć jakąś decyzję, a chce trochę odpocząć od typowo kulturystycznego treningu %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-07 20:54:38

[...] Zestaw naprawczy po treningu /SFD/2018/1/10/0788bcbb495c45e291a4dd113fc2f13e.jpg I tortilla z mieloną szynką ;-) /SFD/2018/1/10/537e1bd3dd9b49ef8ce71cfa9549abdf.jpg /SFD/2018/1/10/7806b9b2ade647aaaa18593853099056.jpg /SFD/2018/1/10/f53e852fdc164a969bb2e52e29466cbe.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-10 21:40:26

[...] bo nie mam podświetlania prędkościomierza (w nocy kręce do odcięcia %-) ) + wymiana filtra kabinowego i naprawa elektryki jednych tylnych drzwi, bo padła automatyczna szyba i otwieranie/zamykanie z klucza %-) Mam nadzieję, że nie skosi mnie za bardzo %-) Ciekawe co da mi w zastępstwie :-D Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-16 21:44:09

[...] okazji debiutów w Krk :-) Śledziki :-) Zapitki niestety nie było %-) /SFD/2018/2/5/70d8f2f757614bd7ba14fba5d72ab299.jpg Spaghetti /SFD/2018/2/5/c2806db2dae64cb590da088e069d94e4.jpg Tortilla /SFD/2018/2/5/8ee0e7efc5be4ba1bf5a6af285a05786.jpg /SFD/2018/2/5/542ab391320f4ac3b0c17b889c92751b.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-05 20:41:36

[...] w sobotę debiuty ;-) Także weekend pełen wrażeń się szykuje ;-) Jaja, papryka, cebula, bekon /SFD/2018/2/15/7b6b10164af348a39055e49b67a2812b.jpg Naleśniki po bolońsku + jeden słodziaczek %-) /SFD/2018/2/15/34762ec328024a618dbce2ab158426fc.jpg /SFD/2018/2/15/9b02f1c2885e485097d6a9e4d56c5549.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-15 22:06:29

http://www.sfd.pl/Najlepszy_blog_lutego_2018_g%C5%82osownie_-t1162783.html Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-03-09 18:41:40

[...] /SFD/2018/3/11/c38b5ce5394a4c07966be0dfed692ee2.jpg /SFD/2018/3/11/af5cd47d0df04361b96c76e75743b36f.jpg /SFD/2018/3/11/ae01b7e55dbb4824a83ba779b6d2c792.jpg /SFD/2018/3/11/30c90862c8ab4a14a85aa76cc52b60a8.jpg /SFD/2018/3/11/f696bed8405e474986b67165b94fa069.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-03-11 10:29:34

[...] /SFD/2018/4/3/44e649082ea44c728e028834b5261c0e.jpg /SFD/2018/4/3/4884b9be3ed74d728e981e7addc0c291.jpg Przez święta wszedł też jeden kuponik i znów zarobiłem na piwko, tylko jakoś smaka na to piwko nie mam %-) /SFD/2018/4/3/acb959d486b04f50bc5be76bd454fe57.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-04-03 20:26:24

[...] sosie śmietanowym z ryżem i marchewką /SFD/2018/4/5/89dce72898c84319bf930a5558984291.jpg Tortilla z mieloną szynką i warzywami /SFD/2018/4/5/b140cfccb0b044dfb462049d8015a0fc.jpg /SFD/2018/4/5/e9c6f7bebf874fe79583d61b478f90bb.jpg Ostatni kuponik /SFD/2018/4/5/67f1628d065e49fda72a99067a1b3c31.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-04-05 19:19:20

Chyba po 250ml mają. Pije tak ok 1.5h przed treningiem. Gdzie wychodzi tanio? Jeśli nie ma promo to nigdzie, buteleczka ok 3.30zł chyba kosztuje. Na promo ok 2.50-2.80 chodzą A jak z tym? Dzisiaj wyrwałem tanio. Normalna cena w Kauflandzie to 1.39 zł za 330 ml. Jakoś strasznie tanio. /SFD/2018/4/14/b6becce01bbe4be4a4083def31aad498.jpg

[...] /SFD/2018/4/22/41a4484ae2f84d7d81630f3801bc20cb.jpg Czawaj sikający sobie na twarz /SFD/2018/4/22/2b9be4dd125441dcbd8050273302217a.jpg Burger /SFD/2018/4/22/53bf9ad32ab74d2ea9c9b8a632515ccb.jpg /SFD/2018/4/22/939041a2a3d84424a5750ef81b86729b.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-04-22 20:58:58

[...] Smarketti /SFD/2018/4/23/8d213de52cb84db4b18cee587fdeeb98.jpg https://www.youtube.com/watch?v=2_ay-PSKoQc&list=RD2_ay-PSKoQc No i nuta na dziś ;-) Kaczor dla mnie rozwalił system swoją zwrotką. Jako, że nie jestem fanem New School to chętnie zamiast Białasa posłuchałbym tutaj kogoś innego %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-04-23 20:48:43

[...] %-) Przyłożyłem się do nich mocno, przez co po zejściu z rowerka wyglądałem jak bym wyszedł spod prysznica %-) Drążek +35kg https://youtu.be/b8YVsDEUSQw Spaghetti /SFD/2018/5/17/1c6b70960fdc4d0ab5d7993a5ad1bf99.jpg I odrobina spokojniejszej nuty ;-) https://www.youtube.com/watch?v=U-_HXaiSPmg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-05-17 21:40:29

Tak stopy są symetrycznie. Po drobnej kontuzji która ostatnio miałem jeszcze nie siadam w 100% komfortowo Pytam bo na filmiku nie do konca to widac :)

Tak stopy są symetrycznie. Po drobnej kontuzji która ostatnio miałem jeszcze nie siadam w 100% komfortowo Pytam bo na filmiku nie do konca to widac :) Fakt, nie był to filmik po którym można by to ocenić ;-) 29.05.2018- redukcja dzień 37 Pull- hiper Ściąganie drążka wyciągu górnego: 52kg/10 x4 Ściąganie trójkąta wyciągu górnego do klatki: 3s [...]

[...] Nie całe 6g białka w 100g, nie całe 12g białka w opakowaniu. Dziwię się, że nie napisali High Protein %-) Typowy polski obiad /SFD/2018/7/5/6d049556774948a3ab0c72acba3d808c.jpg Tortilla z warzywami, serkiem i wędzonym pstrągiem łososiowym /SFD/2018/7/5/a58105708f944a4d93b68749c2171759.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-07-05 20:12:33

[...] WL 80kg/3- pierwsza robocza https://youtu.be/cXKESBmaz3M Drążek neutral 20kg- rogrzewka https://youtu.be/nQQvYwSOaqA Proteineo bread + hummus /SFD/2018/7/17/6bc10778fec2459abf238f6ff7aad57c.jpg Frytasy ze schabem i czosnkowym /SFD/2018/7/17/b717abcb2bf34c8cad85c425157da3ca.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-07-17 20:37:21