georgu

georgu dziękuję za tak szybką odpowiedź :-) Biceps zamienić z tricepsem? Do tej pory myślałem, że np ćwicząc plecy powinno się dodać biceps bo pracują mniej więcej te same partie... Zmieniony przez - nowers w dniu 2015-01-31 15:21:59

georgu,nie przesadzajmy też w drugą stronę Bo uszkodzenie łękotki nie robi z człowieka kaleki, ale jakiś rok po operacji przy przysiadach mimo wszystko trzeba uważać. A kolano przy takim urazie i PRAWIDŁOWEJ rehabilitacji MUSI wrócić do 100% sprawności. No,ale że u nas w kraju z rehabilitacją do kitu to inna sprawa

georgu już Ci odpisał.

bgnjeden - to pierwsze zdanie do georgu było a trening Tobie trochę poprawiłem, taka kosmetyka w sumie wyszła.

a to sorki georgu Nie doczytałem

dzieki georgu jezeli nikt wiecej sie nie wypowie to chyba tak sprobuje, panowie hellp

No ja wiem że komunikat oficjalny tylko chodzi mi czy groźba jest realna. Mam nadzieję, że nie. Tak jak pisaliśmy że takie czy podobne komunikaty już sie pojawiały w przeszłości , jednak od kilku lat nagonka na dopingowiczów przybrała na sile. Najlepszym przykładem jest powstanie w Polsce POLADA , która jak widać zaczęła swoją pracę od mocnej [...]

Hahaha strzał w 10 z tym komentarzem georgu :-D Jones niech nie cwaniakuje bo dopiero co sam wywinął dobry numer

f*** mysle ze to trening dla colemana czy cutlera chociaz watpie aby daliby rade jesli nie wiesz jak ukladac trening fbw to tu masz link by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

No i teraz mam metlik w bani. Gadaja mi wszyscy ACT. Czytalem posty Michail'a i Georgu'a to wywnioskowałem ze ACT będzie dla mnie najlepsze co moze byc. Czekam na dalsze opinie, oceny, rady :)

http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html traktor71 a georgu ma w spis tematów-trening

Sesja A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 3s 12 10 8 - Uginanie nóg w leżeniu 3s 12 10 8 Plecy: - MC 3s 12 10 8 - Wiosłowanie sztanga 3s 12 10 8 Klata: - Wyciskanie na lawce poziomej 3s 12 10 8 Barki: - Wyciskanie hantli 3s 12 10 8 Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 12 10 Triceps: - Prostowanie ramion na wyciagu 2s 12 10 Brzuch: [...]

Dobra muze dobrales '... na ch.. sie spinasz...' Dla mnie cos caly czas brakuje plecom niestety... Szerokosc ok, ale czworoboczny jeszcze jest imo do poprawy :/ Reszta elegancka zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-03-03 11:48:47

Też chciałem napisać o FBW ja np. Robię trening który jest przykładem Georgu, tylko dobrałem sobie ilość serii i zmieniłem ćwiczenia na triceps

[...] robić A/B/A ?? czym mogę zastąpić pompki na poręczach i podciąganie na drążku? bo nie dam rady Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku [...]

Ok , przeglądnałem. Od razu mówię,że sorry za te miliony pytań, ale wiecie, początkujący to i problemy są z nim :) Znalazłem FBW by georgu, lecz ja jednym planem będę leciał 3 treningi w tygodniu: Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - [...]

jak by nie patrzec przez Rzeszow przejade a Georgu nie wiem gdzie zamieszkuje btw ale przyebalo sniegiem dzisiaj w 10 min chyba 10 cm sniegu spadlo

Ten trening to ma być Full Body Workout by georgu czy WODYN??

Czytając nazwę bloga liczyłem na golonkę, boczek, kiełbasę %-) Będzie na masie %-)

Czytając nazwę bloga liczyłem na golonkę, boczek, kiełbasę %-) Ja to interpretuję tak że to Kuchnia Prawdziwego Polaka (czyli jedzeniowy misz masz) a nie Prawdziwa Polska Kuchnia %-)! Powodzenia kolego! :-) No i to jest idealna interpretacja! ;-) Mało czasu ostatnio, sporo rzeczy na głowie, do tego trzeba dorzucić kolejny dzień z cardio, więc [...]