georgu

I ma on 4 lata tak? 4 lata to leży u mnie, ile ma to tego nawet nie wie komisja śledcza ;) Dobra, chyba sobie odpuszczę i go zutylizuję.

TomQ jakie sa odczuwalne dawki agmatyny? :p Tak podlaczajac sie do tematu ;-) 1g juz powinno byc solidnie odczuwalne:) 0,5g tez cos pompuje

TomQ jakie sa odczuwalne dawki agmatyny? :p Tak podlaczajac sie do tematu ;-) 1g juz powinno byc solidnie odczuwalne:) 0,5g tez cos pompuje Kurde 1g mnie nie masakruje :D Sproboje 1,5 ;-)

Biore z BA. Agmatyna z Ostrovitu, BA z SFD. Jak wrzuce 7-10g BA to czuje cos, natomiast agmatyna w dawkach do 1g zero odczuc %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-05-24 15:21:57

Na nogi przysiady zdecydowanie wystarcza,jeszcze mozesz na lydki robic jak chcesz:) a mi sie wydaje ze na plecy/grzbiet MC i podciaganie na drążku wystarczajace jest jak na FBW.ale poczekaj na porady od Georgu:)

georgu Bo ogólnie często po treningu nie mam chęci jeść posiłku i czy wtedy moge wziąść białko?

Dla Ciebie - FBW by georgu. Łydki wtedy bedziesz ćwiczył 3x w tygodniu wiec powinno być dobrze. W razie jeżeli z czasme odczujesz "brak" to możesz zwiększyć ilośc wspięć do 3s.

Jak przez rok 5kg (w tym jeszcze 3cm urosłeś) to szału ni ma. Tak jak Georgu - hst.

Witaj, Trenujesz codziennie? Dałbym te 5g mono ed. No i spokojnie przynajmniej 0,5 roku suplementacji. AAKG i Cytru jak już tam będziesz widzieć ;-) Możesz suplementować dłużej jak będzie działać ;-) dokladnie, jednak z doswiadczenie piszac, okolo 4-6 tygodni i pompery nieco mniej juz dzialaja na nas, duzo slabiej

8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Podaj dowody na to ze to ww które w jakikolwiek sposob wplywaja na kompozycje ciala bo poki co georgu to nic konkretnego do tematu nie wniosles :p

Też posiadam taki sprzęt. Jeśli dopiero zaczynasz to oczywiście ACT, tu masz gotowy plan/by Georgu i Michail: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

ok georgu dzieki za odowiedz

Ilosc seri. Te liczby podaja sume ilosci seri na partie w tygodniu. Zakwasy nie sa wyznacznikiem treningu W regresji latwiej o kontuzje Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-12-09 16:02:33

georgu i dobrze DUDEK nie donosiciel tylko pozadny user... (pilnuje tu porzadku) w ogole to powinienem miec tu jakies stanowisko pozdro dla moderatorow ;) ps. moim zdaniem na bana nie zasluzyl :) czlowiek uczy sie na bledach. Po prostu trzeba mu bylo wytlumaczyc ze mimo tego ze jest tu czasem chaos to jednak trzymamy sie porzadku ;p Zmieniony [...]

Ja bym ci jednak proponował fbw. Da ci on o wiele większe przyrosty niż split. Sam kiedyś byłem przeciwnikiem fbw ale przekonał mnie do tego artykuł georgu. A co do wyglądu planu na stronie to jest on tak rospisany, abyś widział w jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia. Tak dla wygody zrobili tabelkę:pp I tak na zakończenie, jeszcze raz pomyśl o [...]

Zmieniony przez - georgu w dniu 2006-12-16 07:56:02

"Kolega" dal powycinana sylwetke bo chcial to zrobic orginalnie z zrobil puzle Jak dla mnie ladna lydka i jest w ok poza plecami. SOK Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-03-30 22:03:17

georgu to tak samo jak bym napisal, że triceps i klatka to też to samo bo triceps pracuje przy wyciskaniu, rozumiesz róznice? pocwicz i poczytaj jeszcze troche chlopaczku

[...] swojego ciala na lawce) 7) cos na prostowniki ramienia(triceps) 8) cos na zginacze ramienia(biceps) do tego dochodza jeszcze: 9) cos na lydki 10) cos na "core"-brzuch. W końcu 1 zestaw lepiej czy 2 na 3 dni ćwiczeń? Lepiej ułożyć plan wg tego co wyżej napisał drsquat i propagował hardgainer czy wg tego co pisał georgu w swoim artcie?