georgu

Ale rafinowany nie ma żadnych cennych właściwości :-( oczywiście jak lubisz kokosa, bo jak się nie lubi (np ja), to rafinowany jest zbawieniem %-)

Ale rafinowany nie ma żadnych cennych właściwości :-( oczywiście jak lubisz kokosa, bo jak się nie lubi (np ja), to rafinowany jest zbawieniem %-) O jak mi przykro ;-)

Tak było, widziałem, oklepał ich wszystkich, a potem jeszcze Popka ze Strachem. Żeby nie było niedomówień! Popka ze Strachem w oczach :-PI jeszcze z duszą na ramieniu i z sercem w gardle więc kilku ich tam było

to zależy od człowieka. wszystkie one są dobre i przemyślane, ja akurat wybrałem traktora, potem zmodyfikowałem i wyszło coś pomiędzy traktora a georgu. wielu ludzi poleca też metodę 5x5, która rzeczywiście wydaje się być skuteczna, sam Reg Park nią ćwiczył ;) musisz spróbować co Ci najlepiej przypasuje.

Ja jak mam to nawet bym mi się nie chciało nigdzie isć, nieraz się lezy cały dzien %-) Dlatego formy jak nie było, tak nie ma :-P %-) ależ mi się poprawil humor w niedzielny wieczór :D Do autora - odpuściłbym ale też zależy jaki kac - ja jak miałem kaca za małolata to z Bogiem rozmawiałem przez muszle klozetową więc na trening bym się nie [...]

Ja jak mam to nawet bym mi się nie chciało nigdzie isć, nieraz się lezy cały dzien %-) Dlatego formy jak nie było, tak nie ma :-P Kij z formą i tak jestem większy od Ciebie

Mcdonaldem, kfc, burger king :D Problem w tym, że przy takim wyborze nabije też sporo fatu %-) Wiem, to było bardziej ironiczne. Chociaż czasem dobry makdonald jest wskazany :D

Ja jednak myślę o częstszej ochocie %-) Np. co 5 min :-D Bo paluszki mają, to do siebie, że wciągają %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-01-30 10:55:16

http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html - progresja by traktor71 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html fbw by georgu wszystko tu wyczytasz, poczujesz niedosyt - skorzystaj z wyszukiwarki.

Jeśli chodzi o wyliczenie zapotrzebowania to: Najprostsze użądzenie to kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Trochę precyzyjniej to ważyć przez 2-3 dni wszystko i spisywać ile się zjadło danego dnia kcal i wyciągnąć średnią. Skoro utrzymujesz wagę to ta średnia to będzie mniej więcej zerowy bilans. [...]

Jakiej patelki używacie że tylko 5g uzywacie tłuszczu? Georgu, no mam nadzieję że jeszcze trochę pozyjesz bo kto bedzie swiezakom pomagał:/

Za to pewnie macie pensje wyższe także coś za coś ;-) po przejeciu firmy 7lat temu w tamtym momencie pensje zostaly takie same :) talony,wakacje pod grusza czy inne dodatkowe profity to tylko i wylacznie dobra chec wlasciciela

Georgu-nie zapominaj, że jesteśmy na forum sportowym %-) Ale fakt, mógł chłopaczyna dać w palnik.

Georgu, masz na myśli ściągnięcie łopatek w szczytowym punkcie? Czy przy MC również należy to robić gdy wstanę?

Jest to trening z obciazeniem wlasnego ciala wiec przeciwskazan nie powinno byc. Pamietaj o technice Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-12-27 14:34:55

65 kg wagi i chcesz sie rzeźbić? Ćwicz planem FBW by georgu:

a panie Georgu zna pan może jakąś stronkę gdzie mogę sprawdzić ile mniej wiecej spaliłem kalorii? :P

hehe spoko, zawsze zapominam o tym, że jest taka opcja. postaram się. georgu to pytanie domnie? jeśli tak to w profilu mam.

georgu oco ci kaman ;]

Bardzo niski jednak w normie, czyli były badania robione? Tak, były robione. Norma 2,49 - 8,36 a u mnie jest 3,2 ng/ml