Czy taki trening jest dobry?

Tak się zastanawiam czy trening jak w filmie jest faktycznie dobry.
Autor w opisie napisał, żeby wykonywać go tak : 3 sety po 5 serii po 8-12x.
Z racji tego, że jestem "poczatkujący" i pewnie nie dam rady tyle robić :D to czy na początek robienie takich ćwiczeń w 3 setach po 10 powtórzeń ma sens?. nie reklamujemy kanałów YouTube


Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-03-04 20:10:25

Stary, nikt raczej nie będzie oglądał 10 minutowego filmiku żeby ocenić zawarty w nim trening. Do tego nie reklamujemy w ten sposób.

georgu

Stary, nikt raczej nie będzie oglądał 10 minutowego filmiku żeby ocenić zawarty w nim trening. Do tego nie reklamujemy w ten sposób.

Sorki już poprawiam :).
Więc tak w treningu z video
3 sety po 5 serii po 8-12x
1 Set: Zakroki plus modyfikacja dzień dobry
2 Set: Pompki i rozpiętki plus wiosłowanie i odwrotne rozpiętki(w 1 serii 2 wiosła, 2 rozpiętki, 2 wiosła, 2 rozpietki itd)
3 Set: Ugięcia ramion z wyciskaniem hantli nad głowe plus wyprost łokcia z hantlą w pochyleniu do przodu.

Plany treningowe dobiera się pod daną osobe po zebraniu podstawowych informacji a ty nic nie napisałeś o sobie , ponadto rozpisz cały plan treningowy dokładnie

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html