gdzie bic

[...] art, dobrze napisane i trafia, przynajmniej do mnie;) gautan a ja uważam że własnie dał to do dobrego działu, dałeś przykłady ludzi z małym dośw. którym własnie tylko klata/barki/bic w głowie i pewnie by tak zrobili ALE w tym dziale, gdzie ludzie już myślą i wiedzą co trzeba ćwiczyc, napewno nie będą katować tylko klaty, a pomyślą o wszystkim;)

[...] poza mną tego nie zrobi-znów chodzi o doświadczenie. Cała koncepcja opiera się na natychmiastowym wyłapywaniu słabych punktów. Trochę jak z grą w tenisa-mistrzowie wiedzą, gdzie wyląduje piłka zanim przeciwnik zdąży uderzyć rakietą ;) Na moim przykładzie-na jakimś treningu WL z większym %CM zauważyłem,że mam 2 słabe punkty- 5cm nad klatką i [...]

[...] camp. Mowi sie,ze latwo bic mniejszych,nie? Mozemy slusznie argumentowac,ze to sport, jesli robisz wage to OK, I glupio Nie korzystac z warunkow. ALE jezeli walczysz w wadze gdzie 90% jest zwyczajnie mniejsza od ciebie, sprawa jest jasna. Bijesz mniejszych. A mniejszych latwiej bic, Nie? Zwlaszcza potem jak wychodzisz do rownego lub odrobine [...]

[...] doszła, to ktoś by zabrał, maszyny takie jak wyprosty czy uginania całkiem inaczej działały ( inny dziwny ruch - kwestia przyzwyczajenia raczej :-P ) , żurawia nie miałam gdzie zrobić - więc po prostu zrobiłam z 10 serii wykroków w różnych kombinacjach, 10 serii przysiadów i katowałam dwójki na dzień dobry, martwym ciągu na prostych nogach i [...]

[...] roku, w Gdyni, 11.11. Świetny czas jak na taką wagę. Jest moc! Dzieki, przy okazji poruszyles moje niedopatrzenie, waga startowa dzis rano 93,8 kg, BF 9,7% ( TANITA ) Masz gdzieś historię swoich "życiówek" na 10km i półmaraton? A to jest ciekawa sprawa ;) Ze mnie taki biegacz, ze 10 km w zawodach pobieglem dzis po raz 2 w zyciu ;) Pierwszy raz [...]

[...] w tej chwili. Wiele pisalem o ostatních dniach przed zawodami, teraz wiec juz tylko w skrocie. Genialnie zorganizowane expo, szybki odbior pakietow, odprawa techniczna – gdzie szczegolnie podkreslano zasady plywania – zawracamy na czerwonych bojach I ZAGLOWCU. Pakiet korzystny, dobra torba herbalife, maly, zgrabny plecak Ironman, dobrej [...]

Karpiu Ty bioniche bijesz ? Jaka dawka ? Kolega wbil flakon przez trzy tygodnie i nic nie poczul wiec mial bic jeszcze drugi? To co z cyklami gdzie tren jest rozpisywany na 6-8 tyg.? Wychodzi na to ze krotkie estry trzeba bic tyle co dlugie zeby byc zadowolonym tak ? Nie pije do Ciebie tylko ogolnie pytam :) Zmieniony przez - BRUTUS69 w dniu [...]

[...] nabite full) ale dużo z tego to były piwka(złote bażanty - polecam - bardzo dobre), i alko które braliśmy do domu. ALE i tak porobiło mnie tak, że ostatnio nawet zapomniałem gdzie byłem na sylwestrze, poważnie Chciałem bić strżników miejskich podobno i jakiegoś właściciela amstafa, bo mi nie chciał dać poglaskać psa i coś mi tam burknął, ze [...]

[...] na połowinki :-P Poza tym dieta trzymana. W porównaniu do października warzyw jem więcej, choć też nie tak dużo jak chciałbym - ale teraz zaczyna się już taki okres, gdzie ceny sprowadzają na ziemię. Jak widzicie po fotkach staram się sobie urozmaicać michę żeby nie zwariować. W październiku swoją dietę i trzymanie się jej założeń [...]

[...] ...tylko uwazaj zeby Ci zylka nie pekla na treningu hehe ale mam humor o 16 wychodze na trening, mam nadzieje ze dzis nie bedzie znow miliona osob a co dzis wszyscy robia... hmmm.. poniedzialek wiec klata+bic hehe tak jest zawsze na silce gdzie chodze tylko wiara zmienia: pon- klata+bic, klata+tric lol a ja dzis nogi... chlopaki jestem inny?

[...] pewne nawyki których trzeba się, że tak powiem oduczyć a nabyć nowe. Jak ci coś wpadnie do oka to oczywiste jest, że oko się zamyka i mruga np w wypadku wkładania soczewki gdzie po jakimś czasie oko przestaje nam mrugać i możemy sobie w nim dłubać. Zwykła reakcja obronna i tu jest tak samo, człowiek nie jest przyzwyczajony żeby dostawać po [...]

[...] w tym pewne doświadczenia ;-) zgodzę się że stres jest na pewno większy na gali z racji otoczki i "wyczekiwania" na walkę chyba się nie zgodzę, większy stres na gali gdzie masz sędziego który pilnuje żeby nic się nie stało i lekarza za siatką ? ? ? jak dla mnie takie warunki to wypas, na ulicy za to co masz ? g**** masz nie wiesz czy [...]

o dzięki :) nie pomyślałem o tym. Od następnego tygodnia wypróbuje. Poczekam jeszcze tydzień, zrobię rtg profilaktycznie też. Zakwasy są i to spore, na łydkach w szczególności, gdzie dawno nie miałem. Miałem spać 6 godzin i uczyć się do egzaminów, spałem 10... teraz więc nauka a potem wieczorem barki+bic.

[...] jego część. Teraz o zginaniu ramienia, tak prawda w tym ruchu bierze udział biceps brachii, brachialis, brachioradialis a nawet przedramiona. Jest pewien podział nawet, gdzie i kiedy dany mięsien z tych trzech pierwszych przejmuje większą część pracy, a gdzie mniejszą. Jak wiadomo brachialis uwielbia skosy - modlitewnik, lezac na ławce [...]

[...] w gore i chcesz miec pamiatki i pozaliczac jak najwiecej imprez to poprostu nie mozesz, bo nie dosc ze groza banem, to jeszcze jakies chyba siano za kare moga ci dowalic, gdzie i tak juz placisz za membership, to jeszcze za zawody... do tego 3/4 sedziow sedziuje swoich wlasnych klientow %-) ta cala kulturystyka to jeden wielki paradox :-D ale [...]

[...] do wyciągu 3x20-12 - Uginanie jednoracz na modlitewniku z wyc.dolny, 3x20 - Uginanie jednoracz w opadzie tułowia z hantlą 3x15 Mega zaj**isty trening. Odbył sie na siłce gdzie sie to wszystko na poważnie zaczeło ;-) Wiekszosc chyba wie o co chodzi :-)) Zimno było strasznie i caly trening w rękawiczkach musiałem robić bo łapy przymarzały do [...]

[...] Bic: 6 + złożone Wrzuciłem +1 żołnierskiego i +1 unoszenia bokiem. Krakowskim targiem, wydaje mi się, że łącznie 8 serii na barki w jednym treningu (+ skoks dodatni, gdzie jednak trochę także pracują) to za dużo. W tygodniu wychodzi 16 serii z samego wariantu B, trochę przesada tak katować małe mięśnie :) Dodaję +1 drążek podchwytem. [...]

[...] \-) Jedna to fałdomierz. Postanowiłam że będę mierzyć sadło, jako że obwody stoją zaryte czterema kopytami w miejscu niczym osioł w upalny dzień. Wyszczypałam się wszędzie gdzie się dało %-) Jutro bedę pewnie cała fioletowa. Wyszło mi klata 6mm bic 12 pod pachą 18 brzuch 24 nad kością biodrową 14 udo 18 łyda 17 tric 20 Nie mam pojęcia czy [...]

[...] na dalszej masie pewnie dodam 1 serię do siły na klatkę, póki co zostawiam 3 serie. Martwego nie ma, nie odczuwam potrzeby dodawania go, i tak za bardzo nie miałbym gdzie, jest martwy na prostych na dwójki, to wystarczy. Wszelkie sugestię co do modyfikacji z chęcią wysłucham. Oprócz tego, że przeładowany, bo wcześniej był dużo bardziej [...]

no widze ale i tak to nie robi roznicy nie zaczynasz takiego podzialu od najmniejszych partii trenowanych jeszcze na jednej sesji na dodatek przed duzymi partiami gdzie rowniez bedzie triceps pracowal lepsze bylo polaczenie klasyczne czyli pon klata tric/bic i sr plecy tric/bic itd co do tego ktory wybrac to juz kwestia dyskusyjna niech kazdy [...]