gdzie bic

A więc nadszedł czas na mnie :) Olu, ja też mieszkam w nieciekawej okolicy gdzie się biją o byle co. a nawet jakiś pijak zabił drugiego bo ten nie chciał mu dać flaszki. Tylko że ja po prostu się nie prowadzam z takimi osobami jak wyżej wymienieni. Po prostu mam ich gdzieś. Kiedyś jak byłem młodszy to za to że przeszedłem po murawie boiska jakiś [...]

[...] między ćwiczeniami. Tak żeby trening zajął ci max 45-60min. Wtedy podniesiesz sobie próg tlenowy. I do tego jeden dzień biegania np 1 h i jeden np 20 sprintów 60m gdzie po biegu spokojnie truchtasz z powrotem na start. Więcej będziesz chciał zrobić to się zajedziesz. Do wymagań wojskowych na pewno dojdziesz do września. Tylko po [...]

Cześć, mam pytanie. Wczoraj znowu miałem sytuację, gdzie wracałem nocą z kumplem, w małym mieście i stała grupka jakiś d****i, która zaczęła w nas rzucać butelkami (w niektórych wciąż było piwo, więc dosyć ciężkimi!). Co wg Was należy robić w takich momentach? Czuję się upokorzony gdy uciekam, a z drugiej strony jak idę się spotkać ze znajomymi [...]

Chcesz bez używania pięści pokonać kogoś kto 7 lat trenuje bjj i judo nie wiedząc co to nawet jest, śmieszny jesteś, nawet nie wiesz jak potrafią walczyć kobiety, nie błaźnij się lepiej i przeproś ją i będzie spokój. PS ona też jest żałosna, nie wierz w to, że robi to dla swojej koleżanki, chce tylko sie popisać i upokorzyć jakiegoś leszcza. [...]

[...] i złożył obietnice co do lojalności w stosunku do mojej osoby i Federacji do której razem należeliśmy (są na to liczni świadkowie ). Chciałbym się teraz zapytać gdzie jest ta jego lojalność i prawdomówność o której tak wtedy pięknie mówił. Ponownym przykładem rzekomego poznania mojej osoby był ponoć pobyt na [...]

[...] poniedzialek max klata, wtorek nogi+tric, czwartek barki+bic, piatek plecy z 2 strony z ciekawosci pytam ile robisz nogi+plecy+tric?:O co do planu to tak: przy tych dniach gdzie bedzie "glowne trenowanie" na dana grupe miesni daj po 3cw/3/4 serie(np klata wyciskanie plaska 4 serie progresja 12/10/8/6, rozpietki 3x10) a w dni gdzie [...]

JA witam jesli mam trening dzielony gdzie jednego dnia ćwiczę ramie to pierwszy ma byc triceps czy biceps???? czy na dowrót??? czy to nie ma znaczenia??? Lisek993 teorytycznie triceps bo to wieksza partia niz biceps JA wiem ale w niektórych treningach jednak biceps jest predzej. raz tak a raz inaczej. no i tak się zdarza że gdzie spojrze to [...]

[...] 3s *plecy -martwy ciag 3s -wioslowanie 3s *tric -porecze 2s (na powerze 3s ) *bic -modlitewnik 2s *kaptury -szrugsy 3s *lydki -wspiecia 3s +brzuch A i B - w dni treningowe gdzie wieczorem byly SW (12 - 10 powtorzen C - w dzien bez SW (piatek ,sobota) - wytrzymalosciowy - 18-20powtrzen Powiem ze trening bardzo ladnie wszedl i dalej wchodzi..

[...] brukowej w rynku. Były dwa przejazdy przez rynek na początku nie kojarzyłam trasy, były też miejsca że było wąsko na jeden rower, pod koniec zwalniałam bo nie wiedziałam gdzie zjazd by nie pomylić. Na czasie troszkę straciłam bo na stałe dałam amortyzację było troszkę uskoków i kostki ale nie aż tyle i zapomniałam przerzucać}:-( Przyklejony [...]

[...] tego nie będzie tak naprawdę.. Brzuch wyrobi na martwych i przysiadach, bic, tric na płaskiej, podciąganiu, wiosłowaniu.., Nogi? To nie prostowanie i uginanie na maszynach gdzie mięśnie są izolowane. A nogi to nie tylko czwórki i dwójki ale przywodziciele, odwodziciele, półbłoniasty, półścięgnisty, krawiecki, smukły... tu trzeba ciężkich [...]

[...] więcej w łapce. Klatka i nogi również ładnie nabrały krwi, także w sumie ok. NA skosie zabawa bez żyłowania zwłaszcza, że przerwy były około 60sekund, podobnie jak na łapce gdzie ciężar nie grał roli tylko ładna pompka. Cieszy siad wprawdzie tylko na 90kg ale ból do zniesienia. Jeśli ktoś potrzebuje solidnego kopa przed treningiem polecam [...]

Wodynie - właśnie wyglada jakbym sam siebie chwalił odnośnie 250kg NO BO POWINIENES JUZ SIE CHWALIC Tak możesz zrobić, że moją wypowiedź edytujesz? MOGE EDYTOWAC KAZDY POST, ALE AUTOMATYCZNIE ZOSTAWIAJAC PODPIS ZE EDYTOWALEM W planie jest tyle korekt, że muszę kilka razy jeszcze przeczytać i coś na nowo sklepać. I O TO CHODZI Tylko, że ja [...]

[...] Dzisiejsze założenia według planu A. Z rana poduszkowce w ilości 46powtrz. Na przyszłość chyba w dzień MC nie będę katował sie z rana przysiadami czuję , że może się to odbić na ciężkim trenie. JEszcze dzisiaj mam zakwasy na klacie, tricepsie, przedramieniu a gdzie tu dziś kolejny tren. Może być ciekawie

[...] w specyficzny sposób), generowanie sily poprzez szarpnięcia itd. Aby to uzyskac trzeba dlugie lata cwiczyc i zrozumiec na czym to polega. Bruce po trzech latach yong chun gdzie byl przeciętnym uczniem i sam zrezygnowal by sie uczyc czaczy (nawet zajol jakies dobre miejsce w konkursie tanecznym), następnie stwierdzil że po cholere nauczy się [...]

[...] od starszych ale przychodził nowy dzień i miałem to w dupie nie miałem żadnych blokad przy następnych bójkach teraz mam 17 lat i myślę że zapomniałem o tamtych czasach gdzie trzeba było bić żeby nie być bitym teraz wszystko się zmieniło zmieniłem otoczenie i opadło to wszystko we mnie już kilka razy się przekonałem jaką jestem cipą jak [...]

[...] o nachyleniu 6 st i 17 m przewyższeń na odcinku 100 m Biegałem tak 2 x w tyg po 10-12 podbiegów i po 2 tyg nadal nic. Wtedy trafiłem na YT na filmik Tomka Grzymskiego, gdzie omawiał redukcję wraz z swoim podopiecznym, gdzie nie wykonywał on żadnych cardio ani interwałów, tylko maszerował 10 000 kroków dziennie co odpowiada 5-6 km, do tego [...]

[...] ciężarów progresować z tym ciężarem a ramię i tak nie będzie jak u zawodowego kulturysty. Co do łokcia - to popracuj nad mobilnością nadgarstków - a szczególnie tego w ręce gdzie boli łokieć. Poza tym w wielu ćwiczeniach trzeba inaczej ustawiać nadgarstek niż człowiek robi to intuicyjnie. Musiałabyś nagrać te ćwiczenia w Twoim wykonaniu przy [...]

[...] pytanek do ciebie 1.Jeżeli nie zjem jednego posiłku będzie to mięc jakieś skutki uboczne ? 2.Jeżeli pomine jakiś jeden dzień treningowy np na:tric ale zrobię go w dzień gdzie mam robić bic a bica przesunę o kolejny czy lepiej się trzymać pon:bic sr:tric pt:nogi - ofc to jest tylko przykład jak mi się coś jeszcze przypomni to napiszę [...]

Powiem Wam narkomani gdzie przyczyna, zrosty w srodku miesni, mam to samo, my wszyscy, bijaci od lat nie rzadziej niz e2d %-) kiedys tak nie mialem, ale teraz gdzie nie dotkne zrost, przebijajac igle przez zrost, wiadomo ci sie dzieje, zawsze mnie lapie kaszel.. mysle ze to moze byc przyczyna, bo dziwne ze akurat wtedy zawsze. Trzeba zejsc na off, [...]

Powiem Wam narkomani gdzie przyczyna, zrosty w srodku miesni, mam to samo, my wszyscy, bijaci od lat nie rzadziej niz e2d %-) kiedys tak nie mialem, ale teraz gdzie nie dotkne zrost, przebijajac igle przez zrost, wiadomo ci sie dzieje, zawsze mnie lapie kaszel.. mysle ze to moze byc przyczyna, bo dziwne ze akurat wtedy zawsze. Trzeba zejsc na off, [...]