gdzie bic

[...] przezylem. 19.08.2017 Sobota Wstalem chwile przed 5 po niecalych 4h snu, zjadlem i udalem sie do lidla. W piatek wieczorem ujrzalem pare zyl na brzuchu i w innych miejscach gdzie nigdy w zyciu zadnych nie widzialem. Zmeczenie dawalo o sobie znac, glod dokuczal wiec postanowilem spontanicznie zrobic cheata bo forma zyciowa a tu jeszcze 2 tygodnie [...]

moj ostani plan byl taki jak cwiczylem klata+bic+tric wolne wolne plecy+barki wolne wolne wolne ale tak to jest jak nie ma sie gdzie cwiczyc teraz sie zmieni to

Rzeczywiście małą dawką leciałeś. Ja planuje na redu bić enana 100mg e5d, a jak będzie lipa to wtedy 200mg e5d. Wszyscy radzą bić od razu 400mg/week, ale apteczna prolka to nie under gdzie jest zaniżone stężenie. sory za off top.

Pon: klata triceps Wt: plecy,bic Pt:kaptury,przedramię?? Nie wiem czy to dobrze dobrane partie ? - gdzie nogi?, ale widze że to już wiesz... więc gdzie barki? Aha i prosze nie pisać coś w stylu"Chłopaku a gdzie nogi?" czy cos trenowalem boks nogi mam wystarczająco wyrobione - co Ty wiesz o nogach ... narazie chce troche urosnać [...]

[...] się bic }:-( 2)Byl opanowany i spokojny co dawalo mu duza przewage nad przeciwnikami, nie mwoie juz o szybkosci i gibkim ciele, bo to przeczy prawom fizyki. Podaj przykłady gdzie Lee robi coś co przeczy prawą fizyki. Szybkość: http://www.youtube.com/watch?v=51090bGcoR8 http://www.youtube.com/watch?v=qKPDeMXiJHc Co do gibkości to też znalazły by [...]

[...] szparagowa (trzeci jako przedtreningowy) - po treningu xpand+wpc+glukoza - godzinę później biały ryż+pierś z indyka - na kolację jajka. O tłuszcze oczywiście dbam i daję gdzie trzeba olej lniany czy orzechy. Suple to 2x gold o-3 + xpand po treningu i zma na noc. Dzisiaj udało mi się wyciągnąć w promocji pierś z indyka za 14zł. Pewnie z [...]

[...] do ostrego wyciskania "spaliles nerwy" na 1 powt max ???? ponoc z wiekiem traci sie nadgorliwosc, ale hmmm czujesz sie za młodo? oszczedzaj moc na dzien siły gdzie wiekszosc cwiczen masz po 5 powt Bic+tric - W następnym treningu dołożę sztabkę. Dzisiaj nie dałem rady, ale już czuję, że progres jest blisko Składanka - pompa i ból [...]

Yosis dzieki };-) gdzie mi tam do fajne sylwetki {{:-( w porownaniu do startu wiem ze jest ogromna roznica ale dluga, dluga droga przedemna. z pupsona jestem zadowolona, podoba mi sie %-) MagdaK nie wiem sama o co chodzi z ta elita, no ale twoje maxy miazdza :)) nie wspominajac sylwetki :-) aa i druhna bede wiec sukienka mi dana wiec musze uwazac [...]

[...] bokiem w gore 4x10 4/4/4/4 5.kaptury 4x10 6.biceps curls sztanga lamana 4x8 12/12/14.5/14.5 7.biceps curls lezac 4x8 6/6/6/6 Prawie wszedzie byla asekuracja, progres gdzie niegdzie tez, bicepsy zero progresu bo po 6 jest 8 ,troche popracuje 6tkami i moze dodam wiecej . Trening udany, ale jak z chlopakami cwicze razem to zawsze jest udany [...]

[...] za bardzo duze pieniazki. A co do KM, to style tradtycyjen dlatego odpadly i staly sie nie przydaten bo nie uczona tam walki, malo sie walczylo malo sparingow a style gdzie sa sparingi w duzej ilosci mial zasady bardzo daleko odbiegajace od sensownej walki. Zeby dobrze sei bic trzeba sie duzo bic, dlatego najlepszymi systemi uderzajcymi [...]

profil sredni wyznacznik, zadko kiedy jest tam prawda wiec pytam. przeczytales gdzies, ze grupe nalezy w calosci cwiczyc tego samego dnia??? to co napisales to nie udana forma splitu nic wiecej. Jak split to dzielisz partie na oddzielne sesje, a nie trening nog gdzie masz 4cw. np rozbijasz na 4dni bo to bezsens , jelsi chodzi o splita. dzien I [...]

[...] 8 8 Na nogi wrzuć przysiad i też 12 10 8 8. Łydki jedynie zwiększ ilość ja np robię do palenia. Gdzie w tym planie masz kaptury, przedramię ?? I skoro redukcja tłuszczu to gdzie brzuszek ?? Sam się nie zredukuje ;) Ogólnie zauważyłem że masz tendencję do wpychania wyciągów Przy budowie masy raczej sztanga i sztangielki to podstawa. Nie wiem [...]

Mawashi a cos takiego przejdzie na mase ??? gdzie priorytet to barki i rece -> pon. barki przod+bok + klatka wt.nogi sr.wolne czw.tric+bic pia.wolne sobota.tyl barkow+plecy ma to byc odskocznia od standardu tzn. plecy+bic, klata+tric, nogi+barki no i czy w tym planie nic sie nie przetrenuje??

U mnie jeden raz sie zdarzyl, okradli mi kumpele, szybko sie zorientowalismy, ktos obok widzial gdzie ci goscie poszli, pognalem w tym kierunku wkurzony strasznie - widze bawia sie lampa aparatu (ukradzionego - czyli oni). Krzyknolem cos do nich, odwrocili sie i przywalilem temu pierwszemu - padl i tu moj blad zamiast gonic drugiego doklepalem [...]

moje zmiany...jezeli ktores powtórzą sie z wypowiedzią kolegi wyzej - to dlatego, ze chce Ci przedstawić "moją " wersję *KLATKA cw1. Jaką masz progresję? przy 6 seriach? jezeli to ma byc trening na mase to polecam robić normalną progresję 4*12/10/8/8 ew.5*12/10/8/8/6 cw2. Jako 2 ćw. daj wycisk sztangi lub hantli na skosie głową do [...]

Gdybyś odrobił lekcje to byś nie musiał trollowac pseudo ankietą , tzn na pytania od 1-3 masz odpowiedzi pośrednio na poprzednich stronach gdzie cytowałem artykuł Johna Little, Poniewaz Twoje pytania od 1-3 to dziecinne gdybanie co by było gdyby i to w fantazji cezika. Wiadomo co trenował i jak trenował Bruce. Gdybyś przeczytał linki i artykuł [...]

Czemu tylko pompki i bic, a gdzie nogi, spadłeś z roweru 5 lat temu i do dzisiaj boli że nie możesz ich robić? Biegasz co tydzień 200 km że masz je styrane do niemożliwości? A gdzie w tym Twoim planie plecy, gdzie barki? Przykładowo dziadek prosi cię żebyś mu pomógł w remoncie i musisz cały dzień zapieprzać z pustakami, nosić metrowe kłody drewna, [...]

gdzie pakowaliscie? w domu? ja w niedziele plecy+tric+aero i wczoraj klata+bic, pszerfa do czwartku

[...] tylko potreningowo bil 18j serostimu z apteki dozylnie, bo musial nadgonic nogi, z rana bil kolejne 8j serostim, a to ze tak powiem nizsza liga chlopak, ale jest ze stajni gdzie rammy, james wiec napewno tam pytal jak to rozegrac ;-) 10j to bija amatorzy na localnej scenie z tego co sie orientuje. Tak czy innaczej powodzenia, bo wiem ze jak [...]

[...] że Adamek jakby chciał, to pewnie sam wypełniłby Madison Square Garden, a dla Kliczki to okazja pokazania się ponownie w Stanach, w tak lubianym przez niego Nowym Jorku, gdzie też ma przecież wielu fanów. No i ta specjalna rocznica, olbrzymi kawałek historii... Obaj pewnie zarobiliby więcej, walcząc gdzieś na terenie Niemiec, gdzie Kliczkowie [...]