gdzie bic

[...] innych sportow walki, w tym wlasnie kck-boxingu robia to raczej dla sztuki, nie moga chodzic za najlepszego zawodnka - fightera .... taka toche sztuka dla sztuki. chyba szczegolnie gdy jest to semi-kontakt, gdzie nie mozna bic za mocno :) a dlaczego w pride lub k1 nie ma takiego odpowiednika bruca lee, ktory zalatwilby wszytkich szybkoscia ????

"wszystkie partie mięśni plecy bary klata tric bic..." a gdzie nogi brzuch przedramie? na 4 dni masz plan chyba podany wyraźnie. wiec cwicz tak jak podałem i bedzie ok tym bardziej ze krotko cwiczysz i nie rób klatki 2 razy bo g**** to ci da nie zwiekszysz ani siły ani rozmiaru

[...] jest niziutki,wiec nawet nie trzeba stosowac wyszukanej periodyzacji. na chlopski rozum. jesli dysponuje minimalnym zapleczem technicznym(sprzet),to nie wybieram planow,gdzie musze zastosowac wieksza roznorodnosc cwiczen(czyli split),lecz tluke ile sie da-calosciowki. nie ma drazka? KUPIC! nie ma stojakow? KUPIC! dopiero potem myslec o [...]

glownie fat z brzucha, bic klata no i ogolnie caly sie zmniejszylem sila w dol a micha ta sama? gdzie problem?

A ja sie lubie bić a tak poprostu, jak byłem mały to chciałem trenowac a nie było gdzie i kasy też nie było i lałem sie z qmplami z podwórka , lubie walke ale nigdy jej nie porwokuje żeby nei było ze jakis burak jestem Wesołych Świąt "Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts." ~Sir Winston [...]

[...] narzekam:)...dalej zacytuje wypowiedz Championa ktory mi doslownie ukradl slowa:) : "A ja sie lubie bić a tak poprostu, jak byłem mały to chciałem trenowac a nie było gdzie i kasy też nie było i lałem sie z qmplami z podwórka , lubie walke ale nigdy jej nie porwokuje żeby nei było ze jakis burak jestem" Hope for the best, prepare for [...]

[...] chcialbym experymentowac jaki cykl na mnie dziala najlepiej, dlatego celowo nie mieszam krety z niczym innym ale nie wiem czy to dobre podejscie, poprostu po Hard Mass gdzie byly wegle, bialko, glutamina i hmb, nie chce juz miec problemow (moi kumple sie ciesza bo dostaja prezenty w postaci odzywek.., wkleje moja poprzednia wpiske odnosnie [...]

Mi ostatnio pielęgniarka biła w triceps i nie odciągała tłoczka... I nigdy się z tym jeszcze nie spotkałem. Bo po prostu pielęgniarki dobrze wiedzą gdzie "bić" ;)

ok rozpiske mam, szkoda tylko ze to 100mg. Bede musial bic 0,5ml i sie troche towaru marnowac bedzie w koncowce, chyba ze bede stanka bil insulinowka ale z igla 0,5. Tera kwestia odbloku. Tu gdzie jestem niema clomidu nolvy tamoxifenu. Jest tylko ''zloty srodek'' (uznawany przez szwabow) Predalon czyli hcg 5000ui. Starczy?

czyli np tak: 1 klatka tric barki 2 wolne 3 plecy(bez prostownikow) bic 4 wolne 5 nogi 6 wolne i od nowa a w tam w wl gdzie pisze 3-6 tzn ze mam robic dopuki dam rade a jak danego powtorzenia nie zrobie to koniec wl? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-01 19:23:36 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-01 19:23:54

i to jest właśnie myślenie ludzi którym ktoś powiedział że tam gdzie wbije tam pójdzie :D mi też tak mówili że w barki bić to pójdzie na gore do pasa a w dupę to ino nogi a ja wale non stop w dupę i uda czasami w barki dla przyjemności przestanie boleć a jak nie to lekarz ale ja wiem jak u mnie 1wszy raz prop poleciał przed 2dni utykałem na [...]

plan do dupy. 1. gdzie są nogi? 2. tric w niedziele a klata w poniedziałek - porażka 3. sroda sam bic, a w sobote plecy i barki - jw. Ze stażem 2 lata nie potrafisz coś sensownego stworzyć albo tak jak pisał Pyra E5 Klata totalna, choć po tym planie widać że zaawansowany nie jesteś

eeee bic codziennie to niezbyt dobrze, mały mięsień łatwy do przetrenowania, także gdzie miałeś czas na regeneracje. A plan to niech chłopaki układają :P

[...] Ja robie w 15<12<9<6=6powtorzen wiec w tych 6, hantla ma 45kg bez ankiety oceniam zla technike wyciskania na lawezce :) popraw ja i bedzie ok Podaj prosze likna gdzie wedlug ciebie wysikanie na skosie +, jest poprawnie wykonane. Zmieniony przez - przywor w dniu 2016-02-11 15:51:53 Waga : 96 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż [...]

[...] kompów, nigdy nie wiesz kiedy Ci się przyda (rób certyfikaty jeśli możesz), poza tym jesteś bardziej konkurencyjny na rynku pracy co do sztuk walki to daleko masz do miasta gdzie coś jest? jak w Twoim nie ma MT czy MMA to idź na to co jest, lepsze to niż nic, względnie choć pewnie zostanę zwymyślany przez innych weź z kumplem rękawice i się [...]

chciałem wprowadzić jakieś zmiany na sierpień bo raz że miałem kilkudniowy wyjazd już za sobą gdzie nie ćwiczyłem, jeszcze jeden tygodniowy wyjazd mnie zapewne czeka na którym też raczej nie będę ćwiczył no chyba że jakieś izometryczne ćwiczenia, a od września jadę zupełnie nowym planem i robię cykl kreatynowy, dlatego sierpień uważam za taki [...]

[...] apokalipsa czytałem to jednak za brdzo się to u mnie nie sprawdza, dlatego, że; 1. nogi cwicze na lajcie 2. plecy faktycznie kolidują z barkami, ale w takim razie nie mam gdzie dac barków, bo przed placy nie da rady, ani przed biceps/triceps.. bo wyjdzie na to samo.. musze je rodzielic Niemniej jak efekt ma być zły to moge zrobić tak: Plecy + [...]

A gdzie w tym cyklu deca? Tak napisałeś w temacie :-) I jak koniecznie chcesz zejść propem z tego cyklu co wg mnie jest niepotrzebne to zacznij go bić już w 9 tygodniu możesz wtedy zmniejszyć nieco dawkę enana. Enana rozłożyłbym na 2 strzały w tygodniu. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-13 15:38:52

nic na tyl barków / proste grzbietu / progresja tam gdzie nie potrzeba/ no za malo powtrzen j/w ze to juz siła ] PS co to za ciwczenie "UDA" ? jesli cos na 4 glowe - nie masz nic na 2glowe, jesli cos na 2glowe ud, za malo masz na 4glowe/ nie moowiac juz o za duzej ilosci serii np przy partiach malych typu :bic/tric Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/FAQ-t406746.html 1# "NIE MAM W OKOLICY KLUBU BOKSERSKIEGO, KICKBOKSERSKIEGO, MUAY THAI ITP. ALE CHCĘ ZACZĄĆ TRENING SAMODZIELNIE! CO ROBIĆ?!!" ODPOWIEDŹ: Niewiele osiągniesz sam. Możesz co najwyżej: - zbudować kondycję (treningi aerobowe, anaerobowe), - poprawić siłę poprzez trening siłowy na przyrządach (ale nie siłę [...]