SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gdzie bic

Czy chodziło Ci o: "gdzie nic"?

  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Tydzień temu z powodu kontuzji musiałem odpuścić trening barków.. Jak go odrobić w tym tygodniu? Plan: Pon. Klata+tric Wt. Bic+przedramie Śr. OFF, wyjazd Czw. Barki+Nogi Pt. OFF Sob. Plecy+brzuch Niedziela. OFF, zamknięta siłownia. Chodzi o to gdzie tu wcisnąć te nieszczęsne barki

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-10 20:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trening 5-dniowy tzn. każda partia raz w tygodniu.(uzasadnienie było takie: krótkie treningi, jedna partia raz w tygodniu=lepszy efekt itp) Problem pojawia się jednak gdzie indziej, widzę po sobie, że nie chodzę tam na daremno, jednak waga pokazuje co innego, mianowicie wałkowane od samego początku 72kg, ew. 73kg jak sobie pojem :) Więc, [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 18:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw zostawić czy coś pozmieniać

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie raczej do zupełnych podstaw. rozklad- dla przykładu i propozycji; klatka, naj. grzbietu, pr. grzbietu, bic, tric. czw. ud, dw. ud, łydki, barki, bic, tric czw. ud, dw. ud, łydki, klatka, naj. grzbietu, pr. grzbietu, ...mam nadzeje,żeniczego nie pominąłęm- mniejsze grupy wklejasz wedlle uznania i wygody- no i tak gdzie będą najlepiej pasowały.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2008-03-19 20:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wzgledne. 3)Zacząc mozesz zawsze...trenują nawet 40-60 latkowie wiadomo ze wtedy inne cele itd 4)Zdecydowanie tak. Nie idzisz na szachy czy bierki podwodne tylko na sport gdzie wszystko opiera sie o cios :D chyba sam rozumiesz ze nie jestes chuck noris i zawsze ale zawsze gfdzies na treningu wylapiesz raz mocniej raz lzej ale bedą sytuacje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6713 Data: 2006-02-03 15:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmm...dajcie mi plan z uwzglednieniem tak a gdzie nogi?? w tym planie chcesz ciwcyzc bic tric klatke plecy i tyle ?? dobra chcesz cwiczyc 4 arzy w tyg a wiesz ze mięsnie rosną podczas regeneracji czyli spoczynku a nie na treningu !! poczytaj !! z gainerka tłuszczu nie dostaniesz !! waga 50 kg tez nie za duzoa !! wiec poczytaj !! pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2008-07-08 23:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE WAS o jakiś dobry grafik

    Post
    Trening dla początkujących

    oczywiście 4 dni w tygodniu mają zastosowanie ale nie w treningach gdzie trenujemy całe ciało na jednej sesji. NA PIERWSZEJ STRONIE W LINKU, KTÓRY CI PODAŁEM JEST WSZYSTKO DOKŁADNIE OPISANE. JEŚLI NIE ODPOWIADA CI PLAN KTÓRY CI PODAŁEM W LINKU, ZRÓB TEGO SPLITA Z PODZIAŁEM NA 2 CZĘŚCI. jeszcze raz napisze bo widze że nie do końca zrozumiałeś; a) [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 2008-03-12 19:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chudzina () ja jestem zawiedziony biciem podskornie w bebzon /bilem wlasciwie w podbrzusze tam gdzie jest mniej bf/ 5000iu i nic nie czuc a juz 4ty czy tam 5ty dzien mija wiec mysle ze jednak trzeba sie trzymac ulotki i bic w miesien

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-04 19:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TOMASZ ADAMEK VS CHRIS ARREOLA

    Post
    Sztuki Walki

    [...] kiedy ten zdobywał tytuły mistrza świata w wadze junior ciężkiej i ciężkiej. Kibicom pięściarstwa nie trzeba chyba tłumaczyć czyją karierę to przypomina... Sala w Houston, gdzie Tomek będzie pracował przez następne siedem tygodni - to ta sama, w której przygotowywał się z tobą Andrzej Gołota do walk z Riddickiem Bowe? Ronnie Shields: - Nie, ta [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-26 10:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TOMASZ ADAMEK VS CHRIS ARREOLA

    Post
    Sztuki Walki

    [...] odchudzać się i przegrywać, więc go rozgrzeszam. Nie ma żadnych kontuzji, nic się nie przyczepiło, więc nie narzekamy. Trenujemy dwa razy dziennie, 20 minut od hali, gdzie będzie walka, Cris mieszka od niej może z dziesięć minut jazdy samochodem. Bardzo jest nam wygodnie. - Ty zacząłeś temat odchudzanie, więc pytam: ile waży Cris? HR: [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 21:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TOMASZ ADAMEK VS CHRIS ARREOLA

    Post
    Sztuki Walki

    [...] bije sporo ciosów, łączy je w kombinacje, bije na tułów i potrafi bardzo niebezpiecznie uderzyć ciosem podbródkowym. Jest wiec pod tym względem wyjątkowy w wadze ciężkiej, gdzie bije się raczej pojedynczymi ciosami, na korpus mało który zawodnik uderza z odpowiednia częstotliwością a ciosy podbródkowe nie są obecne w arsenale większości [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-22 09:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    btw.. SEEEEZZZZOOOON się zaczął :D typ robi klatka barki bic tric, a zapytany '' kolego a gdzie reszta partii?'' odpowiada '' jaka reszta partii?'' :D SEEEZZZZOOON ! ;p dzis idę na nowa siłownie, bo na gruponie kupon znalazlem :D miesiac pochodze i bede sezonem w tym miejscu :D

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 19535 Data: 2011-04-09 15:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z 5 na 3 dni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WODYN mam pytanie.Podałeś przykład treningu gdzie w jednym dniu robisz klatke+bic+tric.No i chodzi czy bic+tric można zrobić metodą superseri czy lepiej jeden po drugim.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2006-12-06 21:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy ziomeczki

    Post
    Doping

    Możesz wstrzyknąć do kilku strzykawek z wymiennymi igłami przez dziurę gdzie igłę montujesz jak ci zależy żeby nie bić ta sama igłą. Też na taką minę wszedłem jak za granicą kupiłem

    Odpowiedzi: 1833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-10 07:20:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny + suplementy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cw jak nie masz genu to nedza, wzialbym cos lepszego. Podciagania bym mojemu psu nie pozwolil robic, nie rob tego. Najlepsze cw dales na koniec gdy juz nie masz sil. A gdzie tyl? Kaptury - szrugsy 4x ok. 2 min Kapturogodziny :) slabo to widze. Pozatym jakis sens sie meczyc jak przed toba jeszcze tric ? Triceps - wyciskanie francuskie na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2008-10-14 14:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Skorzystam na razie z materiału: Gosteczka Gdzie jest: Poniedziałek : klatka+bic KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x15 2) Pompki z nogami na taborecie 3x15 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x15 Te ile potrafię to na ogół 15 bo pompki robię z pełną kontrolom ciała opuszczam je bardzo powoli i szybko wyciskam bez [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2008-03-21 18:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Priorytet łapa. Prosze o rade!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masz rozwinietej dobrze masy miesniowej?a twoj staz jest mizerny, Zwiekszyc obwod bica =zwiekszym mase calego ciala=dieta!, nie trzeba cudowac i marnowac czasu na trening gdzie sa 2 male partie. Kamilborne dieta jest. Mysle ze to wina planu. jakby dieta byla to nie byloby problemu z masa, wina planu/ raczej cos sobie ubzdurales. Co do [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 2008-11-22 10:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 3 dniowy na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5x5 (objetosciowo) - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - face pull 2 x 15-20 - cos na bic - cos na brzuch zobacz to jest szkielet z tego linku co ci dałem tam gdzie push masz ćwiczenia wyciskane gdzie pull ciągi w nogach nie mozesz miec wspiec na palce jako drugie cwiczenie. zobacz ten szkielet i uzupełnij wolne pola wklej plan ew [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3581 Data: 2012-10-21 18:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    To jak niektórzy nie potrafią się pogodzić z faktem mając na dowód zdjęcia (i to nie tylko te z siniakiem po strzale, ale i foty sprzed mr.O gdzie ten sam bic wygląda jak podręcznikowy przykład "seo abuse") jest naprawdę zabawne ...

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-18 19:37:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] przegldac tematow i czytac tego co piszecie. Skad u was taka zacieklosc i zlosliwosc? Chcecie argumentow, a jakie WY macie? Zdjecia i filmiki z wystepu Cutlera na Olympii, gdzie ewidentnie z jego lewym bicepsem cos sie stalo. I tyle. Uraz natychmiast odrzucacie, momentalnie krzyczac - z jakas wam tylko znana niezdrowa pasja o oleju. Powiedzcie, [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-19 16:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] klata - zatrzymanie sztangi na klacie 1-2 s i wyciśnięcie do góry bary - zatrzymanie sztangi przy karku 1-2s i wyciśnięcie do góry bic - zatrzymanie sztangi na wyproście ręki na modlitewniku 1-2s i podryw do góry Siła idzie. Zazwyczaj stosuje to w seriach gdzie robie po 4 powtórzenia. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-24 21:18:49

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-24 21:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)