gdzie bic

[...] nawet trzy razy. Greg robi swoje... Ale nie był to gwałt jak myślałem. Nazwałbym to utarciem nosa/pokaraniem starego kumpla. Aha , imo pierwsza runda była dla JJ nie wiem gdzie dwóch sędziów widziało wygraną Sugara. Za jedną akcję? No i to co mówi sava9e- gadają w OS o Shogunie kretyni i ani słowa o HEndo który nie dość, że nie walczył z JJ to [...]

[...] pleców. Klatka - pompki na trzech krzesłach + rozpiętki w super serii Barki - hantle regulowane? Jak tak, to wyciskanie jednorącz z progresją obciążenia. Bic/Tric ok Plan B: Nogi - Wykroki i żuraw, wspięcia są w planie A. Do pleców dorzuć unoszenie tułowia w opadzie W klatce rozpiętki zastąp przenoszeniem hantla za głowę reszta ok A gdzie brzuch?

Dobra a ja takie pytanie mam, moze nie powinein zakladac go tu no ale nie wiedzialem gdzie: Te koszulki sa jakies specjalne i trzeba je miec na treningu? i czy rzeczywiscie one dodaja sily, tak jak niektorzy pisza? co one w sobie maja takiego? bo bym moze zastanowil sie nad kupnem takowej jak w jakiejs przystepnej cenie. Dane Waga- 87 Pas- 93/94 [...]

A przy tym rozkładzie: Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off Gdzie dać kaptuty?(zależy mi na tej partii)

[...] pewnie tak było. Nasze środowisko mma do tego nie dorosło jeszcze, co widać po MMAA. PLMMA też już Bazleków i Warchołów daje na ME, by się hajs zgadzał. Nawet tu na forum, gdzie są sami"prawdziwi fani" każdy pisał jakie to MMAA fajne, bo sportowe chcą gale robić,CHVJ W DUPE KSW a kto kupił bilet? ppv też by nikt nie wykupił, jestem tego pewien, [...]

[...] obwodzie talii bedzie wiecej niz w klatce - kuźwa człwoieku, kulturyści na koksach (które m.i. mają mają robić ładna talie) w okresie zbierania masy wyglądają jak tuczniki gdzie talia = klata, a ty chcesz od kogoś, kto na witaminkach ma mieć proporcje jak z okładki W sumie nie wiem do czego kolega zmierza, czy będzie gdzies startował (w czym - [...]

Jak Yoshii napisał Rizin Fc to max gdzie Mamed pojdzie bo będzie mógł tam zawalczyć na zasadach PRIDE i bić się w KSW ,no i wiadomo Sakairaba pewnie sypnie groszem dla tak efektownie walczącego Fightera Co do Bedorfa to chyba lepsze zestawienie niż TK niż Jaideep z Indii dla Fedora...? Czyż nie? Od razu pomyślalem o takiej walce jak wygrał Bedorf [...]

[...] 3x14 1. Uginanie nadgarstków stojac z tyłu 3x10 2. nie wiem jak to sie nazywa ale chodzi mi o cwiczenie kltore wyglada tak: bierzemy hantelek i łapiemy z jednej strony tam gdzie sie nakłada odwazniki układamy reke tak jak do uginania nadgarstków tylko tele ze robimy skret nadgarstkiem z odwaznikiem z jednej strony(mam nadzieje ze wiecei o co [...]

Największe znaczenie w takiej walce ma strategia. Jak ułożysz sobie mały plan na początek, jak i gdzie zadać cios, w co kopnąć itd, to pójdzie łatwo, bo już będziesz przygotowany. W miarę strategii strach niknie. Też kiedyś miałem ,,miękkie nogi", bo się bałem, że coś komuś zrobię, albo że ktoś mi coś zrobi, ale teraz się tym nie przejmuję, [...]

[...] poprostu regenerację? Ile czasu jedziesz tym planem? tym 3 tydzień ale już we wcześniejszym od czułem że jakoś słabiej mi idzie Napisz ile wykonujesz powtorzen w serii, gdzie progresja i jakie odpoczynki miedzy seriami. powtórzenia 0d 12 w dół progresja w wycisakaniu na bary i klatke oraz w wiosłowaniu i martwym ciągu na triceps we [...]

Tylko ze judo ma sto lat jak poczytasz historie. Wywodzi sie z ju jitsu z ktorego usunelo sporo elementow. Poczytaj o swoim mistrzu Jigoro Kano. Kolejny odlam to aikido gdzie postawili na dzwignie. Napisałem, że judo powstało początkowo, jako sztuka walki, że początkow służyło do walki z osobami nie znajacymi judo, ale od jakichs 100 lat jest [...]

[...] zminimalizuje prace klatki piersiowej a skupi sie na tricepsach. Przy wyciskaniu wasko nie opuszczaj sztangi nizej niz do polowy. Dzieki temu bedziesz w stanie zwiekszyc ciezar i prace bedziesz wykonywac glownie tricepsem. Tam gdzie masz 4 serie wykonuj 1 albo 2 lajtowe rozgrzewkowe i 3 robocze. 4 robocze to dosc duzo przy FBW tak mi sie wydaje.

gdzie ty masz takich sprzedawców!!! mu nie w s-c jak koleś ma 25 to jest dobrze:) poza tym koleś w sklepie który ma 50 w łapie szybciej cie zrozumie bo sam nie chciał by byc wyrolowany!!! Poza tym psuł bys mu opinie jak by sie tym nie zajoł. wiem bo w różnych sklepach kupuje i koles z dupy który otworzy sklep po to by bić kasę na młodzieży [...]

Czy wy ciężar podnosicie w MC plecami? :-? nie jestem sobie w stanie tego wyobrazić i w życiu bym nie pomyślała, że można najszersze grzbietu rozwijać w MC, gdzie to jest ruch zginania i prostowania bioder %-) btw - ja w życiu bym nie zadzierała tak głowy do góry w MC jak w tym atlasie 8-O Ja mam 1/2 wyciskania w tygodniu od roku i przez parę lat [...]

[...] Brutusa. Ułuż plan od nowa i zarzuć nam go tu, my go sprawdzimy, tylko grupowanie tak jak mówie. No i ilość ćwiczeń i serii, popatrz na inne plany że w ćwiczeniah złożonych gdzie pracuje więcej niż jeden staw najczęściej stosuje się progresję 12<10<8=8 a w izolowanych np. 4x12. Ułuż plan my go ocenimy i zobaczysz będą lepsze efekty. [...]

[...] bohaterem polskiej ekipy, a nawet całych mistrzostw? Dariusz Sack z Copacabany. nie szukajcie go wśród medalistów, bo nie w tym rzecz. Jako trener nie chciał bić się w tej samej kategorii (-74) co dwaj jego zawodnicy, aby nie pozbawiac ich szans na medal więc przeszedł do kategorii wyżej, gdzie limit kilogramów był o 10 kg większy, niż jego waga.

[...] parti w jeden dzien (klatka/placy i do tego jeszcze bic i to jeszcze w hu... za duzo cwiczen... zrob tak pn: klatka, triceps sr: plecy, biceps pt: barki, nogi (brzuch dodaj gdzie chcesz i kaptury do plecow albo barkow...) i powiedzmy Klatka: wyciskanie plaska 4x/12/10/8/8 wyciskanie skos w gore 4x/12/10/8/8 rozpietki 3x10/10/10 Triceps: [...]

A gdzie nogi i plecy czyli najwieksze grupy miesniowe ?!? Bic: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 3 x 10 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ 3 x 10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE 3 x 10 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3 x 10 za duzo pozatym wszystko w jednej plaszczyznie, zmienil bys chociaz [...]

Proponuje FBW badz HST. Jesli koniecznie split to wersja gdzie partie cwiczysz 2 razy na tydzien. Dlaczego klatka i bic ciezko chcesz cwiczyc, a nogi i plecy lekko? zdr.

[...] , a co do obwodow to ruszcie glowami chłopaczki ;p , zmierzenie brzucha czy klaty mozna wykonac na 15 tys sposobow z duzymi roznicami w pomiarze , wiec jesli patrzycie na obwody w dziale gdzie ocenia sie fotki zamiast na zdjecia to spoko ;p Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-08-12 16:35:11 Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-08-12 16:35:26