gdzie bic

[...] z powodu komplikacji pooperacyjnych.Na tydzien przed jego smiercia mialem szanse z nim porocmawiac. Wywiad z nim byl czystym przypadkiem.Andy byl akurat w santa monica gdzie spedzil kilka dni po zawodach arnold classic,by pozowac do zdjec przed powrotem do domu.Z calym szacunkiem dla Andreasa pozwolilem sobie przytoczyc ponizej niektore z [...]

[...] 2 lat, z niewielkimi przerwami. Powiem tylko tyle ze trochę czuję się bezpieczniej an ulicy ale jak nas Krzysiek uczy, sytuacji niebezpiecznych należy unikać i nie łaźić tam gdzie wiemy że biją a bić już się tylko wtedy gdy nie mamy możliwości ucieczki. Wiem żę czegoś się nauczyłem bo czasem odrabiam zajęcia i idę na zajęcia dla grup [...]

Pewnie ze starczy, hcg w trakcie cyklu dorzucałem i było git.. a gdzie pisałeś że ma bic w czasie cyklu hcg bo chyba nie doczytałem ? Zresztą jeśli nawet to i tak jest wskazane po cyklu mimo tego że bije się w czasie

eeroo, a gdzie nogi? Ja bym polaczyl Pon: Klata, tric Wolne Sroda: Plecy, bic wolne Piatek Nogi, barki

[...] koszykowke i czuje ze jak dokladam wykroki do planu treningowe moj pierwszy krok i ogolna dynamika czy zmiana kierunku ulega widocznej poprawie! Zwroc takze uwage ze bieg sam w sobie jest ruchem unilateralnym, czyli dotykasz ziemii raz jedna noga, raz druga. Takze naprawde polecam sie skupic na cwiczeniach gdzie cwiczysz raz jedna noge raz druga.

qmpel brał X-mass - ogólnie był zadowolony, stwierdził że w końcu mógł dostrzec gdzie mu się bic zaczyna:) w Twoim przypadku też mógłby ładnie zadziałać z dobrą dietą.

[...] przyuważ że to gimnazjaliści to raz dwa czytaj całe posty a nie 2 zdania i zabierasz głos Skoro gość trenuje taekwondo to niech to wykorzysta a nie pcha się do parteru gdzie szans mieć nie będzie. Jeszcze ten tekst o hakach w wątrobe. To miał być popis mądrości czy udzielenie rady? Nie wiem czy kiedykolwiek trenowałeś taekwondo. Pewnie [...]

[...] w sytuacji w ktorej juz sie znalazles garda jest ich podstawowym elementem do sweepow lub atakow konczacych duzo jest zawodnikow ktorzy wskakuja do gardy ale juz np w sf gdzie wskakiwanie jest zabronione proboja obalac i wted sie klada badz bija sie nisko z kolan a juz wmma to w ogole wskakujesz do gardy jesli gorzej czujesz sie w klinczu [...]

A gdzie nogi? Proponuje pon klata i bic brzuch wt nogi czw plecy brzuch pt barki tric

[...] Jakie jest wasze zdanie ? Nie wybieraj propa, to tylko gadanie znafcuf}:-( Prop iniekcje co drugi dzień przy 12 tyg cyklu nie ogarniesz ilości szotów za pierwszym razem. Wybieraj enan/cypo i szot co 4-5 dni/ 2x tydz max a jak Ci się spodoba to pociągniesz 16 tyg bez problemu a 16 tyg na propku to ok 60 inj gdzie na długim teściu to ok 30 szotów.

normalne nowy, następnym razem umieszcze go tam gdzie trzeba, na swoją obronę powiem że ćwicze na całe ciało nogi, plecy, bic itd. Chodziło mi o to czy to jest normalne w tym wielu czy może muszę się z tym do lekarza udać i zrobić sobie przerwę

TOPOR: super sprawa z tymi barkami. Sog for U. Mysle, ze dobrze sie wkomponuje w moj obecny trening na rzezbe, tylko na pewno nie dam rady zrobic barkow z nogami. Cos mi sie wydaje, ze bedzie potrzebny osobny trening, tylko, ze to juz bylby 5ty w tyg. Obecnie jade: pn: klata wt: plecy cz: bic/tric sb: barki+nogi Co radzisz? Gdzie wrzucic barki? [...]

[...] Wyprosty nog w siedzeniu 4x10 Spięcia 5xmax Progresja, to zwiekszanie ciezaru. Zapis 1<2<3=4 oznacza ze ciezar zwiekszasz po 1,2,3 seri, ten zapis wszedzie stosuj tam gdzie napisalem ze jest progresja. Ciezar dobieraj tak, zeby konczac serie zostawalo sily na 1, a maxymalnie 2 powt (ktorych oczywiscie nie wykonujesz). Czas 2 min miedzy [...]

Z tym twoim hantelkiem to nie zdziałasz za dużo. Co do twojego treningu to brakuje tam sporo Gdzie plecy,barki,bic,tric?

bez przesady...carbo kilogramami...w trojboju chodzi o sile...duze ciezary malo seri malo powt dlugie przerwy...to nie zuzywa duzo glikogenu...tak jak napisal bic...przydaje sie w treningach wydolnosciowych gdzie zapasy glikogenu sa znacznie szybciej zuzywane..

klata+tric plecy+bic barki nogi przedramię np. do drugiego treningu. brzuch gdzie chcesz.

[...] wlasnie jest tak ze prosto z roboty jade na silke bo jest pod nosem i sprawa jest taka ze po pracy mam poltorej godziny zanim zamykaja wiec ledwo zdazam a przeniesienie sie gdzie indziej nie ma opcji. Tak ze wiec drzemka nie wchodzi w gre. Z jedzeniem tez jest roznie. Staram sie poprostu jesc duzo. Co do talbetek kofeinowych to chcialbym z tym [...]

[...] poniekad, a tluczac w worek zawsze mozna w jakims stopniu poprawic szybkosc uderzenia czy ogolnie przetrzec sie jakos z walka. A zalezy mi na tym glownie dlatego, ze zyje w takiej okolicy gdzie trzeba sobie samemu radzic, bo nie zawsze od ciebie zalezy czy chcesz sie bic czy tez nie, po prostu chce umiec sie obronic gdy zdarzy sie taka sytuacja.

Ten drugi:) na mase powtorzenia od 8-12 no i 3-4 serie:)mozesz dac klata tric a bic tam gdzie tric byl ale taka jak tertaz jest ok:) pozdro Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-04-10 18:45:28

Kilka refleksji o nieudolności Z przerażeniem czytam o nowych konfrontacjach (na szczycie) w wadze Tomasza Adamka. Dlaczego z przerażeniem ? Bo bezproduktywna stagnacja wynikająca z kompletnego braku kompetencji teamu Adamka już bardzo zahamowała i osłabiła karierę Mistrza a bardzo prawdopodobne, że ją zniszczy do reszty. Nie rozumiem jak w [...]