gdzie bic

[...] piszą że wt to żenada ale to co widziałem to jest jazda. te bluzgi na ich postawy i gardy to bzdury. Gość nie napakowany wyglądający przy tych gostkach jak dziecko niższy gdzieś o 15 cm, tak się poruszał takie szybkie bloki i ataki - wielcy mistrzowie nawet go nie drasneli. Więc moje gratulacje dla tych instruktorów z olsztyńskiej szkoły, a w [...]

po co ci 2x bic i tylko 1x brzuch ?? gdzie podciaganie na drazku ?? jaka progresja przerwy

Po co taka siła na codzien? nie potrzebna ale tak jak w robieniu czystej masy mięśniowej gdzie walczysz o każdy cm czystej masy tak w 3 boju ważny jest każdy kg siły, ja lubie duże ciężary, lubie być silny i mocny nawet na zapas... i nie kwestionuje tego czy mi się to przydaje w życiu, bo przydaje mi się do tego żeby mieć lepsze samopoczucie, [...]

[...] i zginal tragicznie na planie filmowym "kruk". Jednak ten potrafi sie lepiej bic. Bije sie najlepiej na swiecie( i w ogole w historii). Co to jest? jakiś Hindus w serialu, gdzie efekty specjalne przewyzszaja? A, wasi kibole moga sie przyslowiowo w nos pocalowac w porownaniu z brucem. http://www.youtube.com/watch?v=-MncJEJK72E Powiem tyle ,że [...]

Zmień na fbw, nie znam się jakoś szczególnie ale nie wiem co ty tu wkleiłeś Wychodzi na to że ćwiczysz klatka\bic+tric\barki. Fajnie a gdzie plecy i nogi. Od nóg często się migamy ale plecy? Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-10-06 20:07:17

kurcze czyli przez 10 tygodni dziennie bic, gdzie ja znajde miejsce na te wklocia xd?

[...] powtarzac ciezarow z poprzednich mikro tylko ciagle progresja zeby szla do gory. Pewnie na tric i bic powtorzyl bym pare treningow ale glownie to chodzi o te wieksze grupy gdzie maxy pomiedzy posczegolnymi mikro roznia sie conajmniej 10 kg. Wtedy co drugi trening bym robil takim samym ciezarem i dodawal dodatkowo DS. Np max w 15 stkach na WL to [...]

[...] zachodzie promocja... wyprzedaż... ma miejsce wtedy gdy towar na cenę niższą o 50-70% a nawet 80% ale z 215 na 200zł... hmm... to nawet nie jest 10%... Ale to jest Polska, gdzie wszyscy mysla ze jak sie rzuci kawalek smierdzacego miesa, to biedni Polacy sie rzuca i beda sie o to bic, nic bardziej mylnego. No co ja mam zrobic z 15zl [...]

najpierw dlaczego bic i tric niekoniecznie trzeba robić(a nawet nie robić w treningach FBW gdzie jest tylko jeden plan) to małe mięśnie,dostają wycisk przy pracy większych mięśni,np tric dostaje po dupie podczas wyciskania klatki czy wycisku na barki... czemu chcesz ćwiczyć jednym planem?

Czy ćwiczenie bic/tric na jednej sesji to dobry pomysl? Tak, możesz wtedy zastosować superserie, lecz pamiętaj by zaczynać zawsze od tricepsa. Nogi - Czemu nie ćwiczysz tak jak pisał Tobie ronie ? PLECY ( dodałem troche cwiczen bo jakos wczesniej nie czułem pleców podczas treningu ale czy to wszystko dobrane nie jestem pewien) Im więcej tym [...]

Zacznij bic sie przed lustrem a zobaczysz gdzie boli bardziej o_O Yo

[...] - drugie wyciskanie(inny kat,inny sprzet) - wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem - pompki na poreczach lub francuz w lezeniu 3. - mc (klasyk) 5x5 (objetosciowo) - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - face pull 2 x 15-20 - cos na bic - cos na brzuch Tu gdzie nie jest podana ilość powtórzeń i ewentualna forma progresji co polecasz?

[...] robię nogi(ciekawe, że tylko to widział), to ja mu odpowiedziałem, żeby mieć harmonijnie rozwiniętą sylwetkę, a przy okazji zwiekszyć wydzielanie testosteronu, a on do mnie:gdzie takie bzdury wyczytałeś(chodziło mu o wpływ przysiadów na testosteron, gościu miał ciążę spożywczą, czyt. wielki brzuch), a ja mu na to:wolę czytać takie [...]

Oceniam na 3- 1) Klatka Rozpietki na koncu 2) Wyciskanie wasko bym odpuscil za duzo tego, lepiej daj 2x15 sciaganie linek wyciagu gornego, albo przenoszenie sztangielki. 3) Triceps w miare miare tylko zmien kolejnosc calkowicie 4 ) Plecy do dupy niestety. Gdzie podciaganie? Wisolo i martwy min. 4 serie. Martwy na poczatek potem podciaganie i [...]

[...] naszego wyglądu czy sprawności fizycznej, jak i te określające nasz intelekt, uzdolnienia czy pozycje społeczną. Pierwszym i niewątpliwie najważniejszym środowiskiem gdzie kształtuje się nasza tożsamość jest rodzina. To przede wszystkim rodzice wywierają najistotniejszy wpływ na rozwój psychiczny dziecka, jego osiągnięcia szkolne, [...]

Bzdury kolego, połączenie dobre, jeden z wariantów podziału na 4 dni w tygodniu! Osobno nogi i plecy (na które jest nacisk), do tego rozbita klata z barkami, do których dołożyłeś maluchy. I git! w ogóle P4TR nie wklejaj bez sensu cudzych artów, tylko jeśli już się nimi posiłkujesz, dodawaj swoje komentarze! Bo co niby wynika z tych cytatów, w [...]

[...] to było jego najłatwiejsze zbijanie wagi więc domyślam się że to zrobiło robotę. Problemem Lee jest przede wszystkim cardio, i nie potrzebnie męczył się nad próbą poddania, gdzie wiedział że szanse na zapięcie tego są b. małe, stracił tylko siłę, Al jak sam mówił spodziewał się tego i przygotowywał się z Serra do obrony RNC, bo Lee, tylko tak [...]

[...] tabletki takie YT ja nic nie brałem YT nie bierzs YT nie bierz YT ja brałem tylko magnez Ja a co z jedzeniem YT po prostu jedz wiecej bialka niz zwykle YT i tyle... Ja a gdzie te białko jest YT w jajkach YT np. YT w udku YT w piersi kurczaka Ja a to w rosole też YT słuchaj YT nie mam czasu juz odpowiadac YT czesc Zmieniony przez - nowy_K_D w [...]

[...] lezac i dobierz cos z atlasu poza tym strasznie malo na plecy tez proponuje lekture atlasu z tamtad tez dowiesz sie ze zle laczysz partie bo jezeli chodzi o mase to najlepsze jest: klata+tric plecy+bic+przedramie nogi+barki jezeli nie wiesz gdzie jest atlas daje ci link http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a z ciekawosci - czemu nie cwiczysz nog??

nie mam drążka w moich ćwiczeniach bo nie mam drążka, myślałem o tym ale średnio mam gdzie go zamontować... postaram się coś wykombinować, czemu wywalić bić i tric? mam chude witki, chciałbym żeby trochę też urosły