gdzie bic

[...] wszystko na płaskiej? śro - bic + tric - uginanie ramion w staniu ze sztangą - gryf łamany/zwykły - podchwyt (10x5) - młotki ze sztangielkami lub gryfem łamanym - (10x5) A gdzie zgubiłeś triceps? :D pią - barki - wyciskanie sztangi zza karku (10x5) - wznosy ramion ze sztangielkami bokiem (10x5) - wznosy ramion ze sztangielkami bokiem (10x5) Mam [...]

[...] wypełnion ankiete, opisz swój poprzedni trening, chyba że jest to coś podobnego to tego cudu który wstawiłeś, to odrazu łap się na plan full body, w skróconej formie, gdzie na biceps triceps miejsc nie ma, ewentualnie 1-2ćw na zmianę.Nie więcej, masz się skupić na podsawach, główna baza(przysiad,mc,wl,wiosło,drążek,wycisk na barki, i [...]

[...] 3 serie 12-10-8-8 powt. skosnej? 3. Rozpiętki na ławce poziomej 4 serie 10 powt. Triceps: 1. Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 3 serie 10 powt. 2. Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 3 serie 10 powt. Proszę o opinie na temat ewentualnych zmian oraz gdzie mam zastosować progresję. Z góry dzięki.

Trening do dupy, cwiczyles super elo pro plaza mix bic, tric, klate i brzuch? Gdzie plecy, barki i nogi? Myslisz ze grajac w noge cwiczysz nogi silowo? Ogolnie zamarnowane 2 lata ale trudno. Mowisz ze trening mawashiego ci nie wystarcza to uloz sobie FBW. LInk: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html do tego [...]

No jednak w myślach nieumiem czytać może i to dobrze Kierowałem się twoimi wypowiedziami w innych topicach, gdzie udzilałeś porad odnośnie metodyki treningu. W końcu chyba mam odkogo się uczyć jesteś przecież tutaj najlepszym ekspertem Ale chyba przyznasz że układ który podałem nie jest zły i chyba niekłuci się z wszyskimi twoimi zasadami. [...]

[...] zblokowało nie raz i człowiek siadł i zaczął rozkminiać co i jak od czego a tak pewnie latał bym dalej nieświadom ... świadom tylko swojej siły i czuł nazbyt normalnie by zrozumieć gdzie ma braki jedno wiem ze poznałem swoje słabości i dzięki temu staję się mocniejszy

A gdzie ja obniżyłem jego poziom ? Tydzień przerwy i rusza ponownie z planem,po prostu za długo ćwiczył, organizm potrzebuję odpoczynku i tyle. Żaden stres itp... Użytkownik chyba myślał, że jeśli na początku tak idzie, to już tak zawsze będzie. A plan wcale nie jest zły, wystarczy wrzucić jeszcze wiosło ew 2-3s, przedramiona odpuścić i bic, tric [...]

[...] nawet 3: -ręce wzdłuż tułowia -ręce wzdłuż tułowia mm piersiowe napięte -ręce w bok (jak litera "T") z tym że dłonie i przedramię (nie poruszając częścią ramienną tam gdzie jest bic i tric) skręć w górę, czyli tka jak chciałbyś klasnąć w górze. Pierwsze zdjęcie jak wyglądasz, drugie układ mm, trzecie jak wyglądasz po rozciągnięciu.

krzyss8- czy ty nie potrafisz czytać ze zrozumieniem? Podaj mi fragment gdzie napisałem, że takie połączenie jest dobre. Jeśli chodzi o ilość ćwiczeń i serii na każdą partie (oprucz tego co napisałem) to co jest nie tak? 12-16 na dużą, 9-12 na małą i masa 6-12. I niech nikt nie pisze, że na mase to jest tylko dieta bo trening też jest kluczowym [...]

a gdzie nogi zgubiłeś ??? możesz dać trochę inne połączenia ja bym to zrobił tak klata+tric, grzbiet+bic a reszta może zostać

[...] do iniekcji 0,6x0,25 i do firmy nie przywiązywałem nigdy uwagi i nigdy tez nie mialem problemu z iniekcjami choc od zawsze bije w poslad w gorna jego częśc a bywaly czasy gdzie szło w 2 iniekcjach jedna po drugiej po 5,5ml soku czyli 11ml jednego wieczoru w strzykawkach 5ml bo gdy raz próbowałem bic strzykawka 10ml to iniekcja trwala godzine :)

[...] do iniekcji 0,6x0,25 i do firmy nie przywiązywałem nigdy uwagi i nigdy tez nie mialem problemu z iniekcjami choc od zawsze bije w poslad w gorna jego częśc a bywaly czasy gdzie szło w 2 iniekcjach jedna po drugiej po 5,5ml soku czyli 11ml jednego wieczoru w strzykawkach 5ml bo gdy raz próbowałem bic strzykawka 10ml to iniekcja trwala godzine [...]

Też widziałem ten filmik. Podłącze się do pytania. Może być to pomocne w biciu np mety inj ;-) tylko ten gościo mówi że gdzie wbijasz tam rośnie a to chyba ściema. Myślę, że chodzi tu o jakiś lekki stan zapalny, który obecność takiego środka może wywoływać. Spróbujcie zacząć bić w partie którą chcecie poprawić środki base, najlepiej na wodzie [...]

Też widziałem ten filmik. Podłącze się do pytania. Może być to pomocne w biciu np mety inj ;-) tylko ten gościo mówi że gdzie wbijasz tam rośnie a to chyba ściema. Myślę, że chodzi tu o jakiś lekki stan zapalny, który obecność takiego środka może wywoływać. Spróbujcie zacząć bić w partie którą chcecie poprawić środki base, najlepiej na wodzie [...]

dzis zrobiłem badania. jestem w trakcie cyklu gdzie: turanabol 40mg ED + enan/cypio 300mg e4d. jestem na końcówce cyklu. badania robione naczczo ,przed badaniami nie jadłem tury, ostatni zastrzyk testa był 4 dni temu jeśli to ma znaczenie i jestem 4 dni po strzale HCG 2500j (mam jeszcze drugie 2500j przygotowane i całe 5000j nieotwarte) oraz [...]

przy czterech dniach proponowałbym raczej trenować bic i tric razem. np; -klatka, barki -plecy i tył barków -nogi -ręce tam gdzie trening jest lżejszy wedle uznania wrzucasz takie grupy jak przedramiona czy brzuch.

sir_JACO trochę źle mnie zrozumiałeś To nie chodzi o nienawiść, to bardzo złe określenie, nienawiść bez względu na to gdzie występuje jest zła. Nie masz też patrzeć na wszyskich spode łba czy też bić się na boisku, grać jak huligan Nie, nie o to mi chodziło. Po prostu musisz w sobie wyrobić wolę walki (sportowej, nie huligańskiej). Tego trzeba [...]

Pisałem o tym pare razy już. Dotrzyj do materiałów tego speca i poczytaj - Grigory Rodchenkov. Znajomy leciał na tej metodzie, gdzie jednocześnie z towarem podawali mu clomid przez cały okres wspomagania. Drugi tak samo. Wyniki rewelacyjne, obaj jednak wpadli na któryś zawodach z rzędu. U obu wykryto saa + clomid. Widziałem papiery z obu kontroli. [...]

Pisałem o tym pare razy już. Dotrzyj do materiałów tego speca i poczytaj - Grigory Rodchenkov. Znajomy leciał na tej metodzie, gdzie jednocześnie z towarem podawali mu clomid przez cały okres wspomagania. Drugi tak samo. Wyniki rewelacyjne, obaj jednak wpadli na któryś zawodach z rzędu. U obu wykryto saa + clomid. Widziałem papiery z obu kontroli. [...]

Wstępnie wybrałem tak: 4głowe uda -przysiady 2 serie OK ------------------ 2głowe - martwy ciąg na prostych nogach 2s JAL DLA MNIE ZA DUZO PRACY PROSTOWNIKOW GRZBIETU. OGRANICZYLBYM DO 1S SZCZEGOLNIE ZE ROBISZ JESZCE WIOSLOWANIE W OPADZIE GDZIE IZOMETRYCZNA PRACE WYKONUJA TAKZE PROSTOWNIKI. ------------------ łydki - wpięcia 2s OK [...]