gdzie bic

[...] C to wsumie pon, środa, piątek, ale mogą to być inne dni, przynajmniej 1 dzien przerwy musi być, niekiedy 2, zalezy jak będę dysponowal czasem i kiedy będę miał dostep do silki, po prostu jeszcze nie wiem gdzie będę ćwiczył/. Na razie tyle. Mile widziane uwagi i poprawki FACHOWCÓW, pozdrawiam Zmieniony przez - basswood w dniu 2007-03-19 19:07:32

tak przysiad cos na 2 glowy klatka gora plecow barki bic/tric powkladaj po 1 cw tam gdzie napisalem na co ma byc to cwiczenie i tyle

[...] do***anie się do wakacji wiec najlepiej zapytaj każdego z nich o swój własny i połącz je wszystkie w jeden. -zakręć się za czymś mocniejszym (Koxy na siłce bd wiedziały co i gdzie więc popytaj ich o znajomych dilerów) -nie witaj się z nikim, nie okazuj szacunku niczemu. Pamiętaj ze jesteś ponad to. Stosując się do wyżej wymienionych porad [...]

[...] Jakiekolwiek nazwisko zostanie mi przedstawione na kontrakcie, podpiszę go i będę z nim walczył. Nie obchodzi mnie czy są notowani w rankingach, czy nie, skąd są, czy gdzie odbędzie się walka – nawet jeśli to będzie na ich podwórku. Listopad lub grudzień, zróbmy show w Anglii i zmiećmy dach. Ludzie myślą, że jestem grapplerem, a ja właśnie [...]

[...] kupić w aptece :) a czy ktoś może tak skrótowo napisać mi jak powinien wyglądać pierwszy porządny cykl? np enan co 6dni przez 10 tygodni + hcg w połowie cyklu i na koniec jakie dawki albo jaki inny odblok jak nie hcg? gdzie najlepiej bić tego teścia jeśli jestem sam i nie ma mi kto pomóc? Zmieniony przez - glinka1 w dniu 2018-11-07 15:29:02

[...] 2s tric: pompki na trica 2s bic: ugninanie ramion ze sztangielkami 2s (supinacja) łydki: wspięcia an palce 2s brzuch: spięcia tułowia 2s wznosy nóg (chodzi o wznosy w zwisie, czy w leżeniu....? nie wiem jak mam to rozumieć) OK...? ...ahaaa a co z kapturami...? gdzie je wsadzic...? Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-22 16:01:08

[...] 3 strzały Trenu Enanthane (każdy strzał 100mg) bym miał przez następne 2 tygodnie paskudne mdłości(szczególnie rano raz nawet doszło do wymiotów). Nie wiem kompletnie gdzie jest problem a nie skłamie że tren mimo skutków ubocznych dość szybko i skutecznie pozwalał mi przepalać tłuszcz. Podobnie miałem gdy dodałem do cyklu w zeszłym roku [...]

[...] ko, chyba na Dokesie ), drugą walkę z Mikem (podobno w niej Tyson walczył duzo lepiej niz w drugiej), starcie z Lewisem i jakieś ostatnie walki Razora (m.in Morrison) gdzie nie prezentował zbyt wysokiej formy. Po prostu nie mam zdania ale mam wrażenie, że w walce z Ruddockiem Tyson był wyjątkowo statyczny jak na ówczesne czasy. Nie [...]

Według mnie ale to tylko moja sugestia za bardzo przeciążasz plecy i bic i nie robisz nóg tricepsów barków a to błąd brzuch można robić po każdym treningu ale tak ze dwa ćwiczenia właśnie w poniedziałek u ciebie dał bym nogi i barki i tam gdzie masz klatę to trica Pozdro

[...] same łydki? Bo uda i tak mam za grube (oczywiście mowa o proporcjach). Stwierdziłem że będę robił nogi tylko tak na "pół gwizdka" bo "się powinno";)) I gdzie wrzucić przedramiona? Pewnie na dzień nr.5?A może lepiej dodać do dnia nr.3 jak już będą lekko skatowane po bicepsie? Zmieniony przez - mcwojtek w dniu 2010-02-20 [...]

Mnie zawsze denerwowały takie zestawienia, gdzie ejden w przypadku wygranej dostaje TSa a drugi dalej będzie sie bić i udowadniać swoją wartość żeby dojść do walki o tytuł.

[...] dzień 2-wolny dzień 3-klatka+ramiona(bicepsy+tricepsy) dzień 4-wolny dzień 5-barki+plecy dzień 6i7-wolne II.Proponowane ćwiczenia: a]trening 4-rodniowy Wszędzie,gdzie nie jest zaznaczone,że stosować należy progresję obciążenia-wykonujesz wszystkie serie z jednakowym ciężarem(nawet jeśli ćwiczenie to samo wykonywałeś już na danym [...]

tesh torche pokombinowałem obelix i co mi wyszło. Poniedziałek: klata siłowo: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 6,5,4,3,3,2 - wyciskanie sztangi w skosie w dół 6,5,4,3 (nie lubię pompek na poręczach) - ruchy negatywne 3,3,3 tric siłowo: - wyciąg 6,5,5,4 ale go nie mam na razie ale musze trochu pospawać - wyciskanie francuskie w [...]

Znowu ja. Wracam madrzejszy bo troche bardziej oczytany ale wciaz potrzebuje waszej pomocy. Znalazlem pewien kontakt gdzie moge sie zaopatrzec w 'suplementy' jednak "kolega" doradził mi, zebym zamiast zwyklego cypio wrzucil na pierwszy cykl e3d 250 susty organon. Twierdzi ze to mix dlugich i krotkich estrow co bedzie lepsze bo nie bedzie tak [...]

nie ma barków,nóg gdzie Tricepsy? przeładowany troche. na duze partie daj 11s na male 8-9s Powtorzenia w granicach 8-12. Przerwy 1,5 2 minuty. Klate+tric Plecy+bic Nogi+barki. Na klate jedynie te pompki co masz, Możesz jeszcze robić na krzesłach by bylo większe napiecie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp tutaj znajdziesz [...]

[...] w lokciu z hantalami 4kg (bic) 4x15 -przysiady 4x15 -wyciskanie na laweczce poziomej po 2,5kg na kazdej stronie 4x15 I takie 2 OBWODY. I teraz moje pytanie:Czy moj trening beddzie dawal podobne efekty co ATC gdzie robi sie po 1 seri ??Ja robie po 4 serie i w jednym temacie mowili ze dobrze cwicze.Wiec napsizcie co sadzicie o ATC V Moj trening

Ehh, źle, widać, że nie czytałeś linku który ci podałem... Gdzie plecy ? Na 4 dni podział taki: Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-08 16:56:08

[...] z zawodnikiem niby z przyzwoitej półki, ale wykańcza ich gilotyną bądź nokautuje w pierwszej rundzie. Czy to powoduje rozwój zawodnika? nie sądzę. Chłopak nie chce walczyć gdzie indziej tylko w ksw i w moim odczuciu to go zgubi bo albo spowoduje, ze nigdy się nie rozwinie i bedzie tylko maskotką ksw, albo ktoregos pieknego dnia zwwalczy z kims [...]

[...] wyciąg. barki: -wyciskanie hantli 5x8 -unoszenie hantli na boki 3x8 -unoszenie hantli przed siebie 4x8 Nie ma nic na tył barków, za to dwa ćwiczenia na przednie aktony gdzie pracują one np. przy wyciskaniach na klate klata: -wyciskanie sztangi na płaskiej 8;10;12 -wyciskanie hantli na płaskiej 12;10;8 -wyciskanie hantli na skosie+ 4x8 [...]

ale nawet one przemawiaja na jego korzysc,gdzie sporo osob twierdzilo,ze ewidentny walek. moze sie nie zrozumielismy -dla mnie czyste zwyciestwo Floyda,a statystyki tylko to potwierdzaja,bo wiem,ze niektorzy na nich opieraja swoj osad. Maidana uderzal czesto,ale niecelnie,co moglo sprawiac wrazenie stlamszenia Mayweathera,ale slyszalem,ze ciosy [...]