gdzie bic

[...] mu na przeciwnika Minotauro, tym samym doceniła jego wielkie umiejętności, czyż nie mam racji? Wiadomo że Paweł jest z pewnością w gorszej formie niż wtedy (wiek, itp) ale myślę że na Mariusza wystarczy bez problemu, zresztą gdzie tu ich porównywać. Przegrana Pawła z choćby Barnettem jest ważniejsza setki razy niż wygrana Pudziana z Najmanem.

17 lat Trening domator :)od kwietnia/maja start :) waga 90kg teraz może troche mniej bic 36 klata 110 uda 62 łydka 42 rekordy siłowe nie mam gdzie sprawdzić bo nie mam sprzętu ale w szkole ostatnio ( początek czerwca) płaska 78kg martwy 150kg dalej nic nie brąłem na rekord bo nie miałem czasu. Zero supli itd...

[...] bezradnie, gdy mnie zaczepią, nawet może szybciej ucieknę. Nauka walki systemu combat jest inna niż pozostałych stylów czy systemów. Na treningach odbywają się sparingi, gdzie bardzo często zadawane ciosy są na 50-70% siły. Na treningach dowiadujesz się prawd ulicznych – jeśli nie masz szans to uderz celnie/skutecznie i uciekaj, ale [...]

[...] bezradnie, gdy mnie zaczepią, nawet może szybciej ucieknę. Nauka walki systemu combat jest inna niż pozostałych stylów czy systemów. Na treningach odbywają się sparingi, gdzie bardzo często zadawane ciosy są na 50-70% siły. Na treningach dowiadujesz się prawd ulicznych – jeśli nie masz szans to uderz celnie/skutecznie i uciekaj, ale [...]

[...] combatowca z bokserem,bo ten pierwszy walczy z typowym stikerem specjalistą i wynik walki z góry jest wiadomy.Podobnie będzie z przedstawicielami wszystkich sportów walki,gdzie są co trening prowadzone sparingi.Część sekcji combatowych-np. w Krav Madze doszła do tego,że elementy sportowe-od czego się odcinali na początku,sparingi full [...]

Następne zawody 30 czerwiec w Angli Mistrzostwa Europy :-) federacja gdzie można bić na zawodach rekordy Europy, Świata i ciekawostka rekord Ameryki :-)

[...] wycisku jak na poczatku tego planu, chociaz musze powiedziec, że ok 6kg na nim przybralem do tej pory to najefektywniejszy plan od poczatku moich cwiczen. Myslalem nad splitem 5 dniowym gdzie góre bym cwiczyl 3x a nogi 2x w tyg lub o splicie 6dniowym ale na masie chyba sie on nie sprawdzi Zmieniony przez - elitdaros w dniu 2014-08-22 23:59:00

Samuel,to mówiąc językiem jarzynka CEPAK. TO znaczy idzie do przodu i cepuję...Jest silny...i ma ciąg do przodu...To go wyróżnia na tle innych,których Włado zmiatał.... Brewster wywierał presje i zmiótł w pierwszej walce WŁadka,aczkolwiek przed 5 rundą był wycierany... W rewanżu WŁado walczył defesnywnie,ale czy Brewster,to był ten sam bokser ? [...]

[...] musi robic rece, chce kopiowac niech kopiuje 2 lub 3 plan. Niektorzy nie potrafia przeczytc to jest plna kiolloba chcesz mozesz dodac rece. Trzeba poprostu napisac moze plan gdzie sa rece ktory przekopiowac mozna odrazu. Lece do pracy dzis 12godzin;/ od 12 do 0:00;/ Mam nadzieje ze bedize szansa wbicia na sfd.pl:P Zmieniony przez - kris4real w [...]

[...] sztanga i drażek -niczego wiecej Ci nie trzeba przysiad 3s/MC 3s wyciskanie plasko 3s/skos 3s wioslowanie sztanga 3s/podciaganie na drazku 3s wyciskanie na barki 3s tam gdzie jest "/" to jest cwiczenie zamienne co trening. w dzien przysiadow dokladasz do ostatniej serii siadow 10-20kg i robisz 1s wspiec na palce nawet do miliona [...]

[...] tym momencie kumpel poczuł że coś jest nie tak i podniósł wzrok... potem powiedział że na moment mu serce przestało bić ale dresy odeszły... świadkiem końcówki zajścia był powracający do ławki "pierwszy" kumpel i był w niezłym szoku widząc co się dzieje, mówi: - no ty to masz znajomości, qr**a, gdzie żeś się szlajał że ich poznałeś ?

[...] na skośne skłony boczne lub poprzeczne ( nie umiem wytłumaczyć ) Ale głównie trening z obciążeniem oscylujący w granicach 25-8 powt w serii ( progresja ) 3-4 ćwiczenia w schemacie Cały brzuch / proste / skośne + ew ćwiczenie dodatkowe Brzuch trenowany jest też 3-4 razy w tygodniu na macie , gdzie jest to więcej powtórzen ale bez obciązenia

myślę że Saleta się jeszcze nie nachapał i dojdzie do walki z gołotą a tam Andrzej mu pokaże gdzie raki zimują , swoją drogą to szkoda mi Najmana że taki głupi , mógł iść na wymianę i bić kombinacjami a nie pizgać cały czas low kingi Zmieniony przez - kiras3 w dniu 2011-11-06 11:49:42

Jestem po treningu plecków. Fajnie było, przyjemnie jest nie robić superserii, gdzie zajmujesz dwie maszyny i latasz między nimi jak dzika. Pytanka, które mi się nasunęły: - brzuch robię 3x20, jest ok? - Nogi wchodzenie na skrzynię to robić 10 razy jedną nogę, potem 10 drugą, czy na zmianę? Dodać obciążenie? - Wykroki chodzone 15 na nogę? 1) tak [...]

klatka do bani - gdzie wyciskania? rozpietki rob jedne barki do bani - gdzie wyciskania? nog nie cwiczysz? plecy dobrze reszta do zmiany proponuje taki podzial pon klatka tric sroda plecy bic przedramiona piatek nogi barki

[...] praca nog sprawia,ze bokser jest ruchliwy,zwinny i szybki-trudny do trafienia.Ale nie przejmuj sie,ja wiem,ze takie malolaty jak ty czerpia swoje opinie z eurosportu gdzie leja sie przecientniacy-amerykanie,ktorzy zadko wiedza cos o pracy nog bo tam sie bardziej stawia na balans cialem.Zapamientaj,ze bokserska praca nog zapewnia [...]

Hmm a tak na dobrą sprawę jaka różnica czy górna czy dolna itd? Wiadomo, ze trzeba uniknąć miejsc gdzie idą duze naczynia krwionośne ale mięsień to mięsień. Trzeba bic tam gdzie jest go dużo. A bijąc w prawą górną (tudzież zawsze górną zewnętrzną, w zależności od pośladka) to przeciez po kilku strzałach bijemy w praktycznie te same miejsca... [...]

[...] "Uginanie ramion sztanga stojąc podchwytem " To jest jako 2gie cw i tutaj moze byc dosc duzy ciężar, który już da Ci ostry wycisk. Przy wykonmywaniu ruchów gdzie ciezar jest zaduzy mozesz sobie lekko pomoc balastem ciala oraz nadgarstkiem(dlatego dobrze polaczyc bic z nad.). Biceps przy tym cw jest juz wykonczony ostro. Jako [...]

[...] przedramie + tutaj mam teraz kaptury after burning 11m sr: brzuch i aero 20m cz: barki + bic + after burning 11m pi: uda + łydka + brzuch so: brzuch nie: wolne Jak myślicie gdzie najlepiej robić kaptury ? myślałem żeby w sob i we wtorek chyba, że 3x serie podciągania wzdłuż tułowia w czw naprawdę obciążą kaptury. No i ile serii ;] ps. PON odpada [...]

[...] i bedzie tak przez najblizszy czas... a co tu dopiero pomyslec o cwiczeniu nog? Odpada... Wszystko co robie na silce poki co musi byc siedzac lub lezac.. odpadaja cwiczenia gdzie musze stac dlatego takie cos jak Drazek,klata na lawce rozpietki, Rece tric bic wiadomo barki jakos jakos poradze sobie ale takie jak, Wioslowanie, MC itp odpadaja bo [...]