gdzie bic

[...] jeśli masz tak mało cwiczeń, po co to wyciskanie wąsko w klacie ? Plecy chcesz zbudować samym MC ? Masz tyle samo serii na bica jak na plecy a bic to najmniejsza partia, gdzie coś na najszerszy grzbietu ? Brakuje jakiegoś cięzszego ćwiczenia na triceps. W barkach wisołowanie, miało być chyba na tył barków - owszem pracują ale w mniejszym [...]

[...] i zniszczy mu kolano, bo już sam Cyborg był po części złym typem uderzacza dla Diaza tylko, że wiadomo jak szybko się wystrzeliwuje... To wogóle będzie ciekawa sprawa Diaz - Daley, bo nie jestem pewien czy Diazowi honor pozwoli na przenoszenie walki za wszelką cenę na ziemię, gdzie Daley nie ma szans żadnych? Możliwe, że będzie się chciał bić

ja111111- To gdzie ty na tą siłownie chodzisz ;? Nie może być wtorek bic i w czwartek ! A w tym nowym planie widze ze jest podobnie, To mówisz ze Nogi to jest mała partia mięśni ;? Pudzianowski ćwiczy 6 godzin dziennie to ty tez sie tyle walnij !

gdzie tylny akon barków jak by sie popatrzył było by tego chyba więcej bic daj 2 cw 1 zostaw i daj młotki jako 2 plecy . mc 1 wiosło 2 drążek 3 choć inni dali by w kolejnosci od 3 do 1 . nogi brakuje ćw na 2 głowe hehe staż taki że fbw sie klasyfikujesz / ale splita wybrałeś to masz rób tak split-fbw-split -fbw opis split 8 tyg - 1 tydz reg [...]

[...] zrobic dobre wyciskanie na bary, ktore jest podstawowym cwiczeniem. Z 3 dniem tez chyba ciezko trafiles - a co, jesli koles robi i martwy i przysiady? :)Wodyn w sumie gdzies pisal chyba, ze mozna tak robic... ale zazwyczaj tego nie radzi. @koles, moze tak: I bary+nogi II klata+bic+tric III plecy+przedramie albo tak I nogi II bary, plecy, [...]

[...] miał trochę pod górkę, bo na imprezach PFBJJ będziesz musiał się bić w purpurach jako posiadacz brązu w judo. na innych zawodach - w białych lub bez podziału na pasy, gdzie to jest wszystko jedno. druga sprawa, że poważny trening oznacza minimum 4 x mata, 2 x siłownia, reżim snu, odżywiania, suplementacji. w białych tak tego nie widać, ale [...]

ok wiec nic poza tym co teraz bije nie mialem zamiaru brac. koncze teraz to cypio (zostalo 5 x 250) i mam zamiar dokupic jeszcze , problem jest ze czystego cypio nie ma jest mix test 400 gdzie jest 165cypio ,165 enana i 70 propa.. bedzie ok ?? i bic go na 2 razy ??

[...] ramion ze sztangą stojąc 2 serie 2 uginanie stojąc ale nachwytem 2 serie zamiast 2x daj 1x Tric 1 wyciskanie wąsko 2 serie 2 Pompki na dwóch krzesłach 2 serie tu tez 1x gdzie brzuch rób 1-2x skłonów w lezeniu na maxa " czy te wszyskie ćwiczenia wykonuje w jednym dniu ??bo czytałem ale nie zabardzo zrozumiałem " wszystkie te [...]

[...] Do czego więc dążysz uprawiając tą sztukę walki?" Odpowiedź jest prosta. Kocham KK Poza tym w tej sferze staram się być freestyler. Akurat trafiłem do klubu, gdzie mamy swietnego trenera i nie robi on zwykłego, europejskiego KK, jak w innych sekcjach. Także do KK dodajemy wiele rzeczy na treningach. Poza tym chciałbym w [...]

pytania o podrabianie to wiesz gdzie i którym temacie pytać%-) A co przed tym sus 500 week leciało? Biłeś tren, albo npp już? Troszkę mi nie pasuje to że teraz chcesz podbić testo dołożyć środek (ten albo ten) i później lecieć dalej testo solo, chyba że mostek, bo po np trenie to ja nie wiem ile byś musiał pod bić testo po tym podbiciu do 750, [...]

[...] umawiaja sie na ustawki po lasach, robia sobie wjazdy na zbiorki, na nocne powroty to wszystko super bo nie cierpia osoby postronne...Jesli jednak robia zadyme na stadionie, gdzie nie tylko niszcza nasza Polska infrastrukture(ktora i tak jest na dnie) ale w dodatku ucierpiec moga niewinni to naprawde do tego nie mam pytan;/ Chcesz sie bic, to sie [...]

plan do dupy , nie ma nog, za duzo serii, i zle rozlozony, cwicz tak: pon: klata+tric sroda:placy+bic piatek:barki+nogi na duze partie rob 10-12 serii, porponuje gdzie sie da robic 2 zlozone i jedna izolowane, w wielostawowych progresja 12<10<8=8 na miejsze partie 6-9 serii. proponuje tez cwiczyc brzuch(ABS II lub sposobem fitness)

[...] poddał. żal ; D masz pojęcie tak jak kolega mówił to czego się boisz ;) to nie walka na śmierć i życie na miecze czy inne sprzęty :D Różnie w walce bywa, boje się, że go gdzieś pierd**** i padnie mi tam i co wtedy zrobię? Tak jak pisałem chce z nim walczyć, aż ktoś się podda, dlatego chciałbym bić go w takie miejsca, gdzie mu się odechce [...]

to nie jest dieta. samo wykluczenie na niewiele sie zda, jesli masz niewlasciwe kcal, BTW. poza tym gdzie tluszcze??? trening ktory dostales mozesz wrzucic do kosza, albo rzucic tą rozpiską w tego "znafce", ktory ci ją dal. tak sie cwiczylo 20 lat temu. Na redukcji najlepsze FBW, duze ciezary, mniej powtorzen, cwiczenia wielostawowe. takie radosne [...]

dlaczego bic w 2 planach ?? gdzie barki ? w A na 2glowy uda daj RDL

[...] na pismie tzn, ze sad "udziela nam napomnienia". Czyli nic mi nie zrobili. W ogole sprawa w rodzinnym, to nie sprawa taka jak na filamach, to byl taki maly pokoik, gdzie wszyscy siedzili, jakies dwa biurka itd. Wygladalo to raczej jak biuro, niz jak sala sadowa. Musisz uzasadnic, ze Cie sprowokowal, powiedz ze Cie szykanowal, ze jest [...]

Możesz bić gdzie chcesz. Nawet co dzień w inny mięsień.

"juz mam serdecznie dosc czekania i kombinowania z kolem co mi pikuje w tylek" masz soga za ten text A wracajac do strzalow - siadasz , prostujesz noge, napinasz mieso i patrzysz gdzie mozna bic, bierzesz strzykawke i bijesz w wybrane miejsce ... wsio

,,bic triceps klata niz ma nic ważniejszego. pleców nóg na dyskotece nie widać" - a kalte to napewno gdzie ty na impry chodzisz. Najwazniejszy jest mozg bez niego ani rusz... Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-08-26 12:31:44

[...] ten dyskonfort a zalezy mi bardzo na utrzymaniu masy miesniowej wiec nie chce urzywac thermo-supli. Co do wydolnosci aerobow to wiem ze wydolnosc spada (czytalem ta prace gdzie testowali clena na szczurach :D ) i najwazniejsze czy stosowanie clena przez czas spalania tluszczu nie wiem ile trzeba czekac ale czy mozliwe sa jakies zmiany w [...]