gdzie bic

[...] kyokushin jest lepszy od bjj? 8. Kto by wygral w walce bez regul: Yip Man czy Pikachu? 9. Chcialbym sie nauczyc Krawmagika (czy jak to sie tam pisze), ale nie moge znalezc nigdzie ksiazki na ten temat. Gdzie mozna taka ksiazke kupic? 10. Gdy atakuje mnie 25 koksow z palami i nozami, to najpierw za.je.bac najwiekszego, czy najmniejszego? 11. [...]

[...] porażce umieć się podnieść i tę sztukę zamierzam opanować. Czyli porażka Cię buduje? - Co cię nie zabije to cię wzmocni. Taką wyznaję zasadę, a Kanfouah pokazał mi dobitnie gdzie popełniam błędy. Nie ukrywam, że zaraz po walce miałem chwile zwątpienia, i uczucie że wszystkich zawiodłem. To było straszne, ale teraz jest już dobrze. Nikt z powodu [...]

[...] = 2,33 g / 1 KMC = 728 kcal Tłuszcz = 156,4 = 2,00g / 1 KMC = 1407,5 kcal WW = 347,8 = 4,46g / 1 KMC = 1392 kcal Całość: 3527 kcal BEZ JOGURTU Dodatki do diety: Warzywa tam gdzie je zmieszczę. Oliwę podmieniam z lnianym jak go kupie... 3 litry czystej wody dziennie + pewnie 1 litr coli zero na smak i na popchnięcie jedzenia. Pewnie z jedna kawa [...]

[...] 20 KO) notował od tamtego czasu same zwycięstwa. - Chcę powiedzieć, że czuję się świetnie i wróciłem na salę treningową. Następną walkę stoczę w lutym na gali w New Jersey, gdzie moim rywalem będzie dobrze znany Derric Rossy. Mam nadzieję, że pokażę dobry boks i znów uda mi się z nim wygrać - powiedział nam przed momentem "Szybki Eddie". Bardzo [...]

[...] 3s 3. martwy ciąg 3s Bic: 1.uginanie ramion ze sztangą 3s 2.uginanie ramion ze sztanieglką 3s BRZUCH Do tego robie 4serie drążka we wtorek i piątek. Do tego Środa , Sobota boksuje . Jeden raz w tygodniu także basen. Chcę dorzucić bieganie ale nie wiem gdzie. Proszę o rady i opinie.pozdro Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2010-05-31 12:58:17

Witam. Prosiłbym aby ktoś napisał lub przekierował do innych tematów gdzie mogę znaleźć rozpiskę kuracji decą i prolo. Miałem bić samą dece lecz naczytałem się trochę o tzw. deca dick i dlatego dodatkowo testosteron którego nie chce też wziąć za dużo i stąd też pytanie czy można testosteron dołożyć powiedzmy po 4 tygodniach stosowania deki tak [...]

Szukałem na FORUM materiałów na temat stresu oraz jego wpływu na nasz organizm, ale konkretnych, większych opracowań nie znalazłem. Ze względu na to, że ma on wielki wpływ na naszą dietę, zamieszczam info tu. Oto, co przy pomocy pewnych materiałów, wysmażyłem: Stres to każde (większe i mniejsze, fizyczne i psychiczne) zagrożenie dla organizmu. [...]

Witam :) Na początek ankieta: Płeć : M Wiek : 24 Waga : 96 Wzrost : 181 Cel treningowy : zrzucenie fatu, przybranie na sile Staż treningowy na siłowni : ~4 lat. W tym przez ostatnie 1.5 roku dosc sporadyczne wizyty na silce Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze (moze w koncu uda mi sie zmobilizowac do biegania :/) Dostęp do sprzętu : Ławeczka [...]

[...] już tylko propa ( bogu dzięki bo codzienne strzały mnie już przerastają ) :P Niestety oba środki są e2d i mam już tak skute dupsko, że przed chwilą, jak wbijałem propa ( gdzie zazwyczaj nie było problemów, już ciężej weszło i popuściło więcej krwi (wiem, że czasami tak bywa), mam już sporo zrostów i z tego względu chce dać tyłkowi odpocząć.. [...]

[...] bankami co tydzień ( co 2 push'e) będę zmieniać na arnoldki bądź zwykle wyciskanie w siadzie bez oparcia Pytanie następne czy nie zamienić dzień pull z push ponieważ po pull gdzie jest martwy są nogi i przysiady ? Oraz czy drążek i mc w 1 dniu to dobry pomysl ? Czy zmieniać co trening raz mc raz podciaganje ? Dziękuję i przepraszam za błędy ( [...]

[...] wyciągu 8/8/8/8 -cwiczenie na kapturki polegajace na zpinaniu karku z hantlami stojac 8/8/8/8 czw, klata+ bic Co myslicie o tym treningu niestety w pt,sob,niedz nie mam gdzie cwiczyc ztad ta 3 dniow przerwa bez przerw w tygodniu. moje wymiary to: waga 72 177cm bic 38 klata 108 pas 78 przedramie 33 Chodzi mi glównie o sucha mase mieniowa i [...]

[...] w podstawowych bojach. Obecnie chciałbym trenować siłowo 4 razy w tyg plus raz w tyg. trening piłkarski. Optymalne przy takim schemacie wydaje się trenowanie planem Góra-Dół gdzie jeden z treningów dołu byłby typowo siłowy drugi typowo dynamiczny. Potrzebuje waszej pomocy w skomponowaniu właśnie takiego planu pod szybkość/dynamikę. Poniżej plan [...]

Witam Mam kilka pytań odnośnie tej metody treningowej.Na początek przypomnienie o co w niej chodzi,głównie po to, żeby łatwiej było mi wyjaśnic o co mi chodzi :P rozkład dni: 1- Bic, tric, łydki 2- Nogi 3- Off 4- Klatka + tric 5- Plecy + łydki 6- Barki + Bic 7- Off BICEPS 1. Uginanie ramion z supinacją 3-4s po 8-12 powt. 2. Uginanie na [...]

[...] klata barki -pt: triceps, nogi, przedramie i brzucho. teraz zażyczyłem se taki: -pon: klata bic -środa: plecy tric -pt: barki, bic nogi i tutaj właśnie jest moje pytanie : bo chciałbym dodać gdzieś przedramie, kapturki, i barki. A nie bardzo wiem gdzie. Biceps wrzuciłem do piątku a reszte nie wiem jak rozmieścić zeby było git. :) Także pomocy :D

Postanowiłem założyc temat bo tak naprawde zaczałem systematycznie ćwiczyć po tej całej pandemi . Przed tym wszystkim miałem fajny okres budowania gdzie wszystko szło elegancko , tak to mniej wiecej wygladało , zdjecie z Piechowiakiem . https://iv.pl/images/f0e598ff434b9d56c9b8572f2417e648.md.jpg Byłem naprawdę w gazie , niestety naszły problemy [...]

Witam. Postanowiłem założyć bloga. Celem tego bloga to dodatkowa motywacja i po prostu miejsce gdzie będę miał zapisane rozpiski z treningów itd. Krótko mówiąc chcę zdawać relacje z moich poczynań z żelastwem. Parę miesięcy wstecz grałem w piłkę a potem zacząłem ćwiczyć treningiem domatora nie ćwiczyłem regularnie (tzn opierd*** się ). Głównie [...]

[...] będę na siłe szarżował z nimi tym bardziej że w tej redukcji chce zrobić miejsce sile. zamiast aero i interwałów ( no nie zamiast, czasami tylko w ich miejsce ) po treningu gdzie jest pushpress / żołnierskie robić tak jak knife mówił, podrzuty jdnorącz jedna seria max, zamiast tych unoszeń w bok. dobry pomysł czy nie bardzo ? suple - kreta ( [...]

[...] 10/8/8/6 pompki na poręczach 10/8/8/6 wyciskanie francuzkie sztangi łamanej leżąc 10/8/8/6 ściąganie linki wyciągu górnego stojąc prostym drążkiem 10/8/8/6 Proszę o ogólną ocenę no i ewentualne sugestie co do zmian, chciałbym jeszcze dodać jeden raz w tygodniu brzuch i jeden raz nogi, ale nie wiem gdzie najlepiej to wcisnąć. Z góry dzięki %-)

[...] w nim coś zmienić, jednym słowem dopadła mnie monotonność.Zastanawiam się nad robieniem klaty 2 razy w tygodniu ale wtedy mam problem z nogami i tricepsem nie wiem gdzie je wrzucić... przez myśl przeszedł mi pomysł na trening na siłe ale wtedy wogóle nie będę miał sił na plecy/bary tego samego dnia co klata... Co o tym myślicie?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:czarny2151 PŁEĆ:men WIEK:18 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:63 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27 OBWÓD BICEPSU:32 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:52 OBWÓD BIODER:78 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 [...]