gdzie bic

Witam po krótkiej przerwie. Ostatni tydzień byłem na wakacjach gdzie nie ćwiczyłem i jadłem co chciałem. Waga po powrocie utrzymana na ok 100 kg. Jakoś chyba podobna jedynie nabicie spadło do 0. Myślę że taka przerwa była mi potrzebna. Od wczoraj wznowilem treningi. ZA namową kilku osób w tym naszego forumowego mm1986 przedłuże trochę off i potrwa [...]

[...] zle opisalem- chodzi o to ze lezac na brzuchu przyciagam sztange) ". 2 cwiczenie porusza wszystkie aktony, 4 i 5 poruszają przedni akton, 6 tylny, 7 znowu przód. A gdzie boki?" to idealnie z 4 chetnie zrezygnuje bo mi rece dretwieja jak to robie i nie nawidze tego cwiczenia a za to chetnie przyjme jakas sugestie na boki wznosy [...]

nie mialem gdzie mieszac fety...sam rozumiesz %) potrzeba matka wynalazkow ..twarog z jakimis warzywami (bodaj cebula/ogorek/pomidor) ostro mnie podlalo woda (ryjek spuchniety), duza pompa na lapach od samego rano wiec czas pilowac na gym, zrobic bic+tric+45 min aero aby sie podsuszyc thx chlopy poszlo 20 serii lacznie+30 min aero+6 km z buta, [...]

[...] Trening : tric i bic Posiłki : http://s16.postimg.org/8j6y312gl/DSC_000117102013.jpg http://s16.postimg.org/ikbsccfjp/DSC_000217102013.jpg mp3 z ostatnich dni gdzie leci u mnie na siłce :D https://www.youtube.com/watch?v=7k5FWhxB5RU 18.10.2013r. Piątek Dieta: http://s11.postimg.org/43igmzww3/dieta_2013_10_18.png Trening: legDay [...]

nie śmiej się :P napisałem że różnie odpowiadasz bo myślałem ze dwa tematy 15-10-5 dotyczą tego samego treningu , dopiero skapowałem się że tak nie jest po napisaniu posta nie smieje sie, tylk0o robie buhehee 1 TYDZIEŃ : Poniedziałek 15a ( lżejsze ) Środa 10a Piątek 5a 2 TYDZIEŃ : Poniedziałek 15b Środa 10b Piątek 5b 3 TYDZIEŃ : jak w pierwszym [...]

[...] nie ma dobrego połączenia mięśni nóg z innymi partiami. Nogi należy traktować jak 3 duże partie: - czworogłowy i wspomagające, - dwugłowy i wspomagające, - łydki. Nie ma gdzie wrzucić barków. "Co do tego klata + bic a nie tric i plecy + tric a nie bic utarte kanony, bic zmęczony przy treningu pleców a tric przy treningu klatki choć [...]

Pawellt, ale w tych filmikach nigdzie nie ma naukowego tłumaczenia, albo coś jest naukowe albo nie i to wiadć, masz to w linku o 14 błędach popełnianych w jkd, sprostowanych przez Sifu Ted'a Wonga. Michał również sprostował błędne założenia powielane bezwiednie przez cynika no i jakoby Bruce zapożyczał techniki z wielu różnych sztuk walki w tym z [...]

[...] praca i próba poznania kultury amerykańskiej. Począwszy od 1982r. Gokor zaczął startować w turniejach Judo i walkach Professional No-Holds-Barred World Championship, gdzie każde chwyty były dozwolone. Niektóre walki były toczone za pieniądze a inny tylko dla doświadczenia i emocji. Zawodowe walki i głód startu w turniejach zaprowadziły [...]

[...] wytrzymalosc i zwiększyła sie sila , a robie pierwsza serie zawsze na max powtorzen z ta sama waga sztangi i co trening jest wiecej . Nawet bic sie ruszył bo dobijam do 39 gdzie zawsze bylo w okolicach 37. Trening 1.uginanie przedramion ze sztanga łamana w oparciu o ścianę 4 serie https://youtu.be/JRZ8h6THRr4 2.francuskie na ziemi sztanga [...]

[...] jednak cały czas w ruchu :) Wyskoczyłem z młodym na rower wiec przy okazji odkurzyłem rolki bo długo nie używane ,na końcu osiedla mamy fajne tereny widokowo rekreacyjne gdzie ruch samochodowy ograniczony jest do kilku na godzine :) https://youtu.be/ui3v09W_HF0 Odległości nie powalają i parametry tez ( 6 latek jednak inaczej traktuje jazde [...]

[...] http://liczniki.org/gif2/an-PODSUMOWANIE-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Dzień mocno na plus. Dieta to sama kura z warzywami i masłem. I tak do czwartku, gdzie robię trening naczczo i ładuję węgle :-D Co do treningu, to skatowały mnie strasznie te gigant serie. Pompa mimo braku węgli diecie przeokrutna. Czułem sie konkretnie [...]

[...] z E3 redukcję trzeba kontynuować dalej bo jeszcze szaunima. Trening zbudowałem sobie sam. Będzie to split 4 dniowy. Na początku każdego treningu główny bój w rampie 5, gdzie będę starał się bić co trening ciężar o ile to będzie możliwe. Następnie 2-3 superserie, jakiś dodatek typu brzuch czy kaptury i tyle treningu siłowego. Po treningu [...]

[...] i bezpieczeństwo stosowania genetycznego dopingu. Wśród potencjalnych kandydatów są kulturyści i lekkoatleci, także kolarze i narciarze, a więc przedstawiciele tych sportów, gdzie liczy się szybkość i wytrzymałość. Nie lekceważyć Nawet niewielka różnica genetyczna wystarczy, żeby niektóre osoby mogły osiągać lepsze wyniki sportowe - szczególnie w [...]

[...] robi izolowane pedantyczne ruchy, i jesli ktos widzial jego muskulature zapewne stwierdzi ze wasnie łapa uzyskuje najmniej przyrostow a tak nawiasem mowiac Jarot09 oszukuje gdzie sie da i ma 49 w bicu w wieku 17 lat, wiec chyba jednak dziala to na mase i taka ciekawostka by Charles Poliquin Big Arms, Big Physique Q: Is it true you have to gain [...]

a gdzie ci przy barkach triceps pracuje?? ewentualnie przy wyciskaniu sztangi bo nawet przy dobrze technicznie wyciskaniu sztangielek triceps nie powinien wogóle pracowac, jak juz to troche stabilizuje łape ale to jest minimalne obciązenie, po takim czyms triceps zregeneruje sie juz następnego dnia. ja cwicze triceps 2 razy w tygodniu czasami [...]

[...] z nim bic w stójce,a przeciez Mark to tylko" kickboxer i nic więcej),Cain by go pokonał Imo na glebie,ale JDSa cienko z nim widzę. "W ogole dajesz przyklady za czasow pride gdzie duza czesc to byli jednowymiarowcy, dzisiaj mamy coraz wiecej wszechstronnych zawodnikow, o dziwnych walkach gdzie byla duza dysproporcja warunkow fizycznych nie [...]

[...] tak jak pisalem wczesniej WF stracil cos swoje wlasciwosci dzisiaj nawet nie czulem mrowienia mimo 1,5 porcji odzywki;/ oj nie wiem dlaczego to wszystko sie tak sypie;/ najpierw brak czasu i robota. potem kontuzja, a teraz znowu przestaje czuc odzywy... jakbym wracal do poprzedniego stanu, gdzie nic mnie nie ruszalo;/ Oby nie zobaczymy pozniej...

[...] pomimo tego jest masakra rekordow silowych nie da rady bic ale sila mniej wiecej na tym samym poziomie za to po treningu taki apetyt ze glowa boli zjadlbym konia z kopytami gdzie zawsze mialem problemy .....a dzis ladowanie! 4gale bokserkie dzis roy jones junior - Lebiediew do tego walka Khalidova (ksw) Pascal – Hopkins II ...majsakra [...]

mieli błąd!!!! 1ml to 100mg. 100mg za jedną ampułkę życzą sobie 14 zł i przez 8 tyg cykl miał bym ok.28 strzałów cena 392 zł i tak się zastanawiam czy po tych 8 tyg nie wejść na mostek np.4 tyg i nie bic mniejszych dawek np.30? czy to ma sens? i potem znowu po mostku wejść na 8 tyg i bić 100 mg co drugi dzień? Hcg bić po 5 tyg? Nie wolno podawac [...]

[...] - wtedy dropsetów nie trzeba będzie stosować. Po dniu pleców wstawiasz zmęczone bicki ;-( A ja bym spróbował rozdzielić klatę z barkami. Barki zrobić po dniu pleców tam gdzie były łapy, a łapy wstawić: bic w dzień klaty i tric do barku. Wtedy bym w dzień klaty wywalił te przenoszenie hantla, a dodałbym coś w co zaangażowane są mięśnie [...]