gdzie bic

[...] „To przełomowa walka dla nas obu. Jeśli nie wygram, wszyscy będą mówić, że nie potrafię dobrze boksować przeciwko najlepszym. Toney musi wygrać, bo wiadomo kim teraz jest i gdzie się znajduje." „Jestem podekscytowany i gotów, by wkroczyć z moim boksem na wyższy poziom. Boks to moje życie, a moim marzeniem jest zostać mistrzem świata." „Ja nie [...]

[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE (nie wiem gdzie się wlicza gakic hardcore) *************************************************************** Wkrótce kończę jeden cykl treningowy, tydzień przerwy i znowu zaczynam [...]

[...] gdy robiłem dzielony standardowo było klatka tric , bic plecy , barki nozki teraz mysle nad jakims innym rozwiazaniem klatka / plecy / w / bic / tric/ - tylko nie wiem gdzie wcisnąć nogi i barki prosze o rade . Mysle tez czy nie dobra była by wieksza intensywnosc podział ala cyklicznosc grupa III - http://www.sfd.pl/temat223544/ cel jak [...]

[...] chudym to totalna załamka,tyle miesięcy ciężkiej pracy,tyle kasy tyle kucia i kończysz cykl wyrzeźbiony ale z mniejszym umięśnieniem niż jak zaczynałeś,no to ja p******e gdzie tu sens? Teraz mogę przejść do sedna sprawy,redukcje planuje ciągnąć jeszcze 4-6 tyg a później wejść na 4-6 tyg na mase i pojechać sobie do pl 10dni na święta i zacząć [...]

[...] wioslowanie sztangielka w opadzie 3x12 -uginanie ramion ze sztanga podchwytem 3x12 -uginanie ramion ze sztangielka - w podporze na kolano - 2x max Tutaj jeszcze pare pytan, gdzie dorzucic jakies cwiczenie, albo gdzie czegos jest za duzo?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: [...]

[...] 43cm, Obw klatki 117cm Zawsze ćwiczyłem naturalnie jednak jakiś czas temu podkusiło mnie żeby spróbować wejść na jakiś lekki cykl, poradziłem się paru trenerów jak co i gdzie. No i najpierw biłem Testosteron Enan(1ampułka co 5 dzien) - i tak przez ok 1.5-2 mieś, wszystko było w porządku nie zauważyłem jakichś niepokojących zmian w swoim [...]

Witam, jak nie ten dział to przenieście ale nie wiedziałem gdzie to napisać. No to tak: mam 16 lat w bicepsie miałem około 34-35, reszty nie mierzyłem. wyciskałem około 65kg na klatę a na przysiad ~90.ważyłem 73kg teraz mam : bic 39.5, talia 86, obwód klatki 97. na wyciskanie biorę 88kg, na przysiad ponad 120 na pewno( nie dawałem więcej bo nie [...]

Wrzucam do ocenki swoj trening;] Prosze o poprawki i jakies sugestie jezeli ktos ma Co do plecow to dam podciaganie jak zrobie drazek. Prosze o napisanie gdzie jeszcze powinienem stosowac progresje a gdzie ja usunaci i jaki przerwy stosowac pomiedzy seriami a jakie pomiedzy cwiczeniami w seri a cwiczeniami na partie?? WTOREK Klatka 1. [...]

[...] 4s francuskie 4s hantle z suplinacja 4s prostowanie na wyciagu 4s przedramiona 3 nogi Przysiady 5s wykroki 3s przysiady sztanga z przodu 3s prostowane nog 3s uginanie nog 3s niewiem czy niezadużo objętościowo dałem , wrazie czego będe cioł przerwy do 2-3 min tam gdzie bede wstanie zrobie ss np. bic tric Proszę o opinnie Pozdrawia ZakrzeŚ

Witam. Sprawa jest w miarę prosta, mam 17 lat, 60 kg wagi i ok 180cm wzrostu. Ot taki ze mnie szczypior. Nawet wziąłem się kiedyś za siłownię, ale nie było efektów. Mniejsza z tym. W klasie mam jednego przygłupa (niesamowity idiota) rok starszego (18 lat) ma ok 2 metry i 100 kg wagi (nie mięśnie, ale po prostu grubas). Bardzo działa mi na nerwy i [...]

Wiek 15 Waga 55 Wzrost 169 Cel do osiągnięcia masa Staż u mnie to różnie bywało, były okresy, gdzie przez 2 tyg. dzień w dzień koksiłem, były okresy gdzie pompki, brzuszki, podciąganie, robiłem raz trneing w domowych warunkach Mawashiego, i wiele, wiele innych, ale to wszystko w różnych okresach Aktywność fizyczna 3 trneingi siłowe w tygodniu, [...]

Siemka Mam zapytanie odnosnie jak Taekwondo sprawdza sie w typowych walkach ulicznych gdzie czesto najwazniejsze jest szybkie machanie pięsciami gdzie czesto nie uzywa sie poznanej sztuki walki. Jak to jest ? Ile trzeba trenować żeby pokonoc przecietnego osiłka co sie na ulicy o cos przyburzy. Nie Chodzi mi o to żeby chodzic po ulicy i ludzi bić [...]

[...] rozciągam się. Mam zamiar wejść na FBW ABA/BAB Chcę waszej pomocy ponieważ muszę do treningu dorzucić fronty które to pomagają trzymać dobrą postawę i pompki na poręczach, gdzie mógłbym je wrzucić? Coś o mnie wiek : 21 lat wzrost 178 cm waga 60 kg ekto Cel masa, dieta ok 4 tyś kcal A oto plan PLAN TRENINGU: TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 [...]

[...] Mianowicie chodzi o to iz, gdy juz mam sie bić i w momencie kiedy obrywam pierwszym uderzeniem włącza mi sie cos w stylu szału. Chodzi o to ze nie panuje nad sobą wale gdzie popadnie i nie bardzo umiem nad tym zapanować. To coś w stylu szału, walenie w przeciwnika gdzie popadnie byleby dostał. Nie wiem jak nad tym zapanować. A wiem ze takie [...]

[...] takie lekkie dziwne uczucie (wtedy jeszcze nic nie bolało). Następnego dnia na 9.00 poszedłem na siatkówkę i tam podczas granie ( po rozgrzewce) pojawił się ból w miejscu gdzie na wczorajszym treningu strzykało. Ból pojawiał się z każdym postawionym krokiem, ponadto jest mi bardzo ciężko podnieść nogę do góry. Zdjęcie gdzie pojawia się ból: [...]

[...] Miejski Klub Bokserski „SZKOLNIAK" 15-669 Białystok, ul. Magnoliowa 12/27, tel. (085) 661-14-67 Sekcja: boks. wiecie moze jakies sa ceny itd, slyszalem ze sa sekcje gdzie mozna trenowac za darmo (tylko nie wiem czy w bialymstoku tak tez jest), jakie sa ceny tak wogóle to w tym roku bede mial 22 lata, wiec chodzi mi tylko o trening dla [...]

[...] ramienia opartego kolano 2s w pon i pt dodatkowo brzuch 3s (skłony, podciąganie kolan w zwisie na drążku) oraz pn i pt kaptury 3s Teraz pytanie o progresje. Robić 10p 10p 8p gdzie przy 10p stały ciężar a przy 8p trochę zwiększyć i zwiększać co tydzień ?? czy może jeszcze jakoś inaczej ?? pozdrawiam Zmieniony przez - kwasek22 w dniu 2010-04-23 [...]

[...] 12 odwrotne wspiecia 12 12 12 12 Wyciskanie sztangi z za głowy 12 10 8 Wyciskanie zolnierskie 12 10 8 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12 12 12 szrugsy 12 10 8 8 Tam gdzie jest taka sama liczba powtorzen w serii cwicze tym samym ciezarem, tam gdzie liczba powtorzen sie zmniejsza dokladam co serie obciazenie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]

[...] 2) Prostowanie ramienia sztangielką w opadzie tułowia 4 x 12 Czwartek WOLNE Piątek : nogi + barki NOGI 1) Przysiad z sztangą - 10s x12p BARKI 1) Wyciskanie sztangi z za głowy stojąc 3x12 2) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 3) Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc 3x12 w dni wolne ABS2 ( niemam ławeczki ani niemam gdzie jej wstawić )

Witajcie! Na wstępie kilka słów trochę sentymentalnie. Jestem z Wami na tym forum prawie od początku jego istnienia, to były czasy gdzie wtedy było zarejestrowanych tylko ok.1000 użytkowników w okolicach roku 2000, dokładnie nie pamiętam(admini pewnie mogą to sprawdzić). Zaczynałem przygodę z SAA jako student bijąc strzały po kiblach w akademiku [...]