gdzie bic

sucre12 gdzie sie takie downy robia? XD hahaha ps. : Witam , Mam problem ze sobą bo chciałbym byc trochę dopakowany , czyli bic , klata itd. Robiłem pompki ,ale to nic nie daje , już nie wiem co zrobić... :/ Czy brać jakieś sterydy czy coś? Bo siłka odpada ,bo nie mam jej w mięscie a dojeżdzać nie moge. Czy ktoś ma jakiś pomysł ? [...]

[...] Biceps: 3x10-8 - uginanie ramion ze sztanga - naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami - uginanie sztangi/sztangielek na modlitewniku no fakt no brał koks, ale tam gdzie ja chodze na siłownie chodzi tam moj kolega i naprawde dobrze wyglada widać ze ćwiczy :)). On własnie cwiczy wszystko dwa razy w tyg, i powiedział mi zebym tez tak [...]

Wymiary idą w górę;] koles08 i gdzie dalej planujesz się kształcić? ----------------------- Środowy trening: bic+plery trening ten zaliczam do udanych.Podciąganie którego nie lubiałem staje się moim ulubionym ćwiczeniem.Muszę się odbijać od ziemii , ale siłą znacznie wzrosła w tym ćwiczeniu od czasu jego wykonywania. Wypiska: Podciąganie się na [...]

[...] bardzo spadla mi sila i obwod bicepsu, ktory wczesniej cwiczylem dwa razy w tygodniu.I tu tkwi problem.Czy czwartek mogłby wyglądać tak:klatka+tric+bic(jakies dwa ćwiczonka)?cwicze ok.13 m-cy regularnie.I jeszcze jedno gdzie mam wrzucic cwiczenie na tylne aktony barkow?Z góry dzięki za odp! Zmieniony przez - juby90 w dniu 2006-01-21 22:54:36

hej Georgu dzieki za odwiedziny :) uczelnia to AWF w Białej Podlaskiej, informuje wszystkich ze juz sa wyniki i sie dostalem gdzie chcialem, kierunek - wychowanie fizyczne :) to teraz bede mial przynajmniej pol roku (jeden semestr??) intensywnych treningow - start - pazdziernik 2009 Georgu, dzieki za ostzezenie, ale z moich obserwacji z [...]

[...] ok 2 / kg mc razem wychodzi koło 3500-4000 kcal PLANOWANY TRENING ZGODNY Z CELEM Jak dotąd były splity różnego rodzaju (3 i 4-dniowe). Potem FBW, HST i dzielony A-W-B-W... gdzie A to jedna połowa ciała a B druga. Od 18 września zaczynam klasyczny split klata tric przedramie, plecy bic kaptóry, nogi barki, mam dostep do wolnych ciężarów, [...]

[...] No i te analizy Sherdoga od razu fatalne mi sie wydawały - Arlovski counter puncherem? U serious? I jeszcze o szklance Arlovskiego - coraz bardziej przychylam się do poglądu gdzie syndrom szklanki to nie faktycznie słaba odporność, ale po prostu wystawianie się - te cios Barnetta wchodziły piekielnie precyzyjnie, i Arlovski broda zadarta do góry. [...]

[...] :P Ja (10-10-2008 10:21) hrhrhrhr Ja (10-10-2008 10:21) i roześlij znajomym :P Ali (10-10-2008 10:22) dobre:d Ja (10-10-2008 10:24) ;P Ja (10-10-2008 10:24) porozsyłaj gdzie się da :P Ja (10-10-2008 10:24) a jak tam brzuchol wyleczony :P:P Ali (10-10-2008 10:24) nie Ja (10-10-2008 10:24) zapomniałem dodać gruby :P Ali (10-10-2008 10:24) ale [...]

[...] może też znalazłabym tak przedziwne rzeczy;) jak byłam mała to nurkowałam w Chorwacji na 7m bez sprzętu i wyciągałam jakieś stare płetwy,maski itd;) ...w brudnym jeziorze gdzie jest zero widoczności niestety trochę się boję..brrr=/ chętnie bym ponurkowała w czystych wodach...to jest frajda;D Pozdrawiam tail!! Pnij się w góre może wylądujesz w [...]

oby nie alien kosiak - imo przesadzone fbw jak już to zestaw A i B gdzie np. A: mc 3s skos klata 3s drążek 3s bic 2s B: siady 3s barki wyc. 3s wisoło 3s tric 2s Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-17 20:25:30

[...] Lord Dud Daa i Lady Szych Dloo ) wprowadzi ciezki lad ... ale prawomyslni nie maja sie czego bac ( akurat .... ) JEST JUZ "PO" PeO Don Tusch zwial do innej galaktyki ... gdzie autostradki są bezpieczne, a wszystkie rakiety posiadaja ... innymi slowy Kujwdupie ... siedzi se pod opieka Mutti Angeli i Czarownicy Eriki von Stajtenbachr a bidna [...]

to nawet nie wiem, że takie są gdzie jedziesz? bic - dokładnie

[...] -15-kg x15 -20-kg x15 -27-kg x12 6. podciaganie na drazku (nachwyt) -x5 -x6 -x7 mam pytanko to był mój pierwszy trening jeśli dobrze zrozumiałem to o to chodzi:) i tam gdzie mam podniesione 15 razy zwiekszac obciazenie a tam gdzie mniej cwiczyc dotąd az osiagne 15powtorzen tak?:) i czy do tych cwiczeń robić np 6weidera. czy po skończonych [...]

[...] w tym sensie ze nie sa najwaznjeiszym mikrocyklem - najwazniejsze to 5-tki !! ...i czułem sie mjak ty- 1,2,3-ci trening i dupa - ciezar 80% CM wiec tearetycznie sama sztanga gdzie niegdzie - wszystcy sie jakos dziwnie patrzyli na mnie - ale nic - ja dalej swoje..... Dopier 5 i 6 trening mi elegancko wszedł - pompa była pomimo tego dalej [...]

[...] nie dodajesz obciążenia, tylko próbujesz zrobić daną ilość w następnym tygodniu. Gdy już nastąpi stagnacja w większości ćwiczeń, a nastąpi na pewno, czyli kilka tygodni gdzie już nie będziesz umiał dodawać ani obciążenia ani powtórzeń, wtedy będziesz musiał znowu zresetować obciążenia - zmniejszyć i znowu dochodzić do nich kilka tygodni. [...]

[...] siłowe w profilu są aktualnie to są słabe. czy właśnie tacy słaby są kulturyści ? (mam na myśli przysiad) będę wpadać , może się czegoś dowiem, heh bo porady w temacie gdzie za pomoc dostajesz jakiś sponsoring mizerne dla mojego laikowego oka tylko łapy do poprawy bic i tric tzn tric w pozie bokiem super ale w pozie bicepsowej przodem już [...]

No ale gdzie ja mam klatke wcisnac z bicem O_o Ladowanie bedzie git majonez , jak jutro bede sie dobrze czuc i dzis w nocy bedzie ok a nie tak jak wczoraj ze sie meczylem ciagle . To zrobie te barki i triceps + ew w ten pt grzbiet i cardio / sobota ladowanie a w ND klatke bic + cardio

gdzie pitbull i reszta prawiczkow stad ? :> typu siódema i bic

bic tzn na garnuszku? ja myslalem zes gdzie pracujesz...

i co ci to hp pomoze? na masie dzieki niemu bezposrednio nie zyskasz pewnie mozesz bic sok wazac 50kg ale gdzie sie znalazl rozum? koks jest dla ludzi, ale madrych