gdzie bic

[...] to ostatni rok i wgl... Ok wszystko fajnie, pieknie a na drugi dzien jej byly sie dowiedzial i ni z gruchy ni z pietruchy podchodzi z kolega pod szkole (pytal sie wczesniej gdzie mieszkam i wgl) i mowi wybieraj fight albo ze mna albo z kolega, albo 2 na 1 (taki kozak), wywalczylem rozejm, bo i ten i ten ode mnie wyzsi i silniejsi. I teraz [...]

[...] Nie wiem co mam robić,czy wypowiadać im 'wojnę' i się bić z nimi,olewanie nic nie daję ,gdyż nawet jeśli ich unikam itp. to i tak chodzę z częścią nich do szkoły. Wiedzą gdzie mieszkam, moje miasteczko jest raczej ustawione i wszystkie 'drechy' raczej się znają, dodam, że część z nich pokonam pojedyńczo, chociaż są starsi. Starsza ekipa [...]

Puchatek,mylisz się. Sytuacja w której dwóch idzie na solo,plotka rozchodzi się po klasie i wszyscy dla uciechy idą zobaczyć jak to bedzie wyglądać, w miejscu gdzie dwóch zaczyna się bić reszta klasy bez wiedzy i namawiania któregokolwiek zaczyna kibicować swojemu faworytowi bójką już nie jest. Pisząc po polsku. Wystarczy ze obydwoje stwierdzą ze [...]

[...] \-) jak na swoj wiek nie jestem cieniasem i z rowiesnikiem poszedlbym bez wahania na solo bo jak czlowiek wygrywa to sprawia mu to przyjemnosc :-) normalnie to uciekalbym gdzie pieprz rosnie od kogos miedzy kim a mną jest taka przepasc wiekowa, ale ten typ wyglada mi troche na cieniasa pomimo wagi i wzrostu \-) taki instynkt nie wiem :D bic [...]

A gdzie nogi?? Klate połączyłbym z bic, tric z naramiennymi, przedramienia z czworobocznym i plecami, nogi z brzuchem. Pozostałe ćwiczenia na brzuch sobie gdzies tam dodaj. Klate,bic,tric,naramienne robiłbym 2x w tygodniu. Tym sposobem pozostaje jeden dzień wolnego. Chyba że nie chce nóg to wtedy dwa. Po treningu na klate i biceps niech następny [...]

opuszczanie mozesz jak ci teraz najlatwiej nawet podchwytem ale zaraz bedzie klaps co to jest?? ja sie pytam? dlaczego na jednym ciezarze, gdzie progres?, co to za machanie , wioslo 20kg a bic 15kg??? 1. sciagnie drazka szeroko do klatki 3x12 35kg NA NASTEPNYM TRENINGU 32/35/40KG 2. opuszczenie 4x5 -wyszło 4x4 -tragedia , lecę w dół jak kamień . [...]

Tak ale taki trening odnosi się do splita gdzie nogi mają osobny dzień i między nimi a plecami jest duży odstęp czasu a w twoim treningu jest tak: Klata/barki/tric Plecy/bic Nogi a zobacz jakie tam są polecane rozkłady treningowe dla splita np. Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off Wszystko zalezy od rodzaju treningu. Pzdro

wiem gdzie sie zakrecic ---------------------------------------------------------------- pomiary: waga: 63.6 (-0.4) barki: 100 () bic: 28 (-0.5) na wys.pepka: 71 () talia: 69 () biodra: 89.5 (-0.5) najszersze pow. pepka: 71 () najszersze pon. pepka: 85 (-1) pachy: 87 () klata: 88 () udo najszersze miejsce: 57 (-0.5) udo srodek: 53 (-0.5) lyda: 36 [...]

[...] ROWNIEZ NA PLASKIEJ LAWCE(A COS TY MTSLAL?). I PROBLEMEM JEST RACZEJ CZY MASZ SILE W PIERWSZYM CWICZENIU. W DRUGIM NIE MOZESZ BYC SILNY BO SILNE WLOKNA SZYBKO SIE MECZA. Musze tez wrzucic gdzies tu przedramie i kaptury. Co proponujecie? PRZEDRAMIE NAJLEPIEJ PO PLECACH A KAPTURY PO PLECACH LUB BARACH. NIE PRZESADZAJ JEDNAK Z NIMI. CDN...

[...] MASZ SILE W PIERWSZYM CWICZENIU. W DRUGIM NIE MOZESZ BYC SILNY BO SILNE WLOKNA SZYBKO SIE MECZA. Chodzi o to ze czesto juz w pierwszym przy drugiej serii kompletnie nie mam sily! Musze tez wrzucic gdzies tu przedramie i kaptury. Co proponujecie? PRZEDRAMIE NAJLEPIEJ PO PLECACH A KAPTURY PO PLECACH LUB BARACH. NIE PRZESADZAJ JEDNAK Z NIMI. CDN...

[...] ten 1000m jako sprawdzian, to samo tyczy się innego, basen 1 dzień rób jak zawsze, drugi lekki trening pływacki rozluźniający bez czasów. Przed siłownią jak nie masz gdzie zostaw te 10 min biegu ale rozciaganie musi być za to po siłce zrób te skipy itp. no i ten rowerek na siłowni nie przekłada się wcale na trening biegowy. jeszcze raz [...]

na bic zawsze czytałem 8-10 serii tyle zawsze na 1 treningu robiłem.. czytałem że czas regeneracji to 4-5 dni więc jak robiłem środe i sobote to miałem 3 i 4 z tym że ten gdzie miałem przerwe 3 tam robiłem 7 serii. Czy jakbym przerwy miał 5,6 to te ćwiczenia mogą zostać czy powinnem zmienić na jakieś inne? Mój bic przykład przetrenowanego bicepsa? [...]

[...] 10powt bic 10powt trc 3x10/stronę MC jednorącz 3x10/stronę Swing 10x3: wyciskanie KB12kg podciąganie 3x15 Brzuch na drążku #-P Podciągam się już sama nachwytem 1,5 raza |-) gdzie te czasy .. --------------------------------------------------------------- Obiad z serii "bezmięs" /SFD/Images/2016/1/14/2b2fd2582e854f0ab38ab9b0e921cd70.jpg

omka ma 4 estry w tym propa. Najefektywniej jest wiec ją bic co 2-3 dni, a że juz sie kłuje i tak więc czemu deki nie dodać dla jescze stabilniejszego stężęnia? Poza tym czytaj uważnie. Gdzie jest napisane, ze musi tak bić. To jedna z propozycji. Było też pisane, ze spokojnie e5d może to leciec i mieszac w jednej pompce dobierająć tylk [...]

[...] krzykacze,wiec nie wiem na ile to swiadomie a na ile ich sposob pokazania kto tu rzadzi (kto glosniej krzyczy) kolo dupy tez mozna sobie narobic wiec trzeba uwazac co,gdzie i przy kim sie robi,plus jak wspomnialem watek z licencja. -- ja polecam nie robic zwyczajnie krzywdy klientom jezeli nie jest to absolutnie koniczne, sadze ze w UK [...]

[...] nic mi to nie dało poza zmęczeniem, które nawet na zawodach nie chciało odpuścić. Co ciekawe to progres był jak biegałam biegi spokojne, biegi ciągłe w drugim zakresie (jak dla mnie jeden z lepszych środków treningowych, gdzie z treningu na trening widać postęp) i podbiegi/siła biegowa. Jak zaczęłam kombinować z odcinkami to się zaczęło sypać ;-)

erwi a rzuciłbyś linkiem do swojego dziennika ,gdzie masz ten plan rozpisany? a ok popatrzyłem i dałoby rade rozłożyć to w ten sposób : Poniedziałek ,środa,piątek ,sobota? takie coś myślałem dać Push A 1 Fronty 4s 2 Wspięcia na palce 3s 3 wycisk hantli na skosie 3s-4s 4 wycisk hantli sprzed klatki 3s 5 francuz do czoła 3s 6 ćwiczenie sandowa 2s [...]

Souljah21 masz racje jestem niezdecydowany. Ale muszę Ci powiedzieć że źle zinterpretowałeś to co pisałem :) . Ja nie chce skakac do kiboli... Nie wiem gdzie mieszkasz na wsi w mieście czy przedmieściach czy gdzie tam, ale powiem Ci jedno wioska to jednak wioska nie mam takich możliwości jak inni . To że też nie mam kasy na trenera itd. tego też [...]

Sie bic? Sie bic to sie na podworku mozesz. Ja proponuje Ci poparcie Twoich gadek czynami. Przyjechac do Ciebie? Czyli gdzie? Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. Zmieniony przez - Boruta w dniu 2002-04-19 14:29:15

[...] niestety sporo było odgniatania zadka w aucie, ale za to jaki finisz - po zejściu jednego dnia ok 2km w dół przez 4 dni trzymały mnie zakwasy w czwórkach i łydkach masakra, gdzie te stare dobre czasy kiedy to człowiek po górkach wte i wewte brykał (no, może niezupełnie "brykał") bez takich dolegliwości wiem, wiem, sama sobie winnam [...]