gdzie bic

[...] 12/10/8/8 przedramiona PIĄTEK bary wyciskanie militarne za szyi 12/10/8/8 Wyciskanie hantlami nad głowę 12/10/8/8 Wznosy bokiem na wyciągu dolnym 14/12/10/10 kaptur Szrugsy sztangą z przodu 14/12/10/8 Szrugsy hantlom 2 x max kilka rzeczy zmieniłem jeszcze więc z mojej strony na tym stanęło... zastanów się gdzie te nogi i bedzie luz

[...] hantlami siedząć 121088 Piątek:barki 4 serie wyciskania za karku sztangą 121086 $ 3 serie wyciskania sztangą z przodu 12108 $ 3 serie zwosów bokiem hantlami 12108 Tak gdzie jest znaczek $ to oznacza że zwiększam ciężar w seriach Siła idzie i to nawet dobrze ale masa stoji. Diety niestety nie mam bo chodze do szkoły i jakoś nie wiem jak te [...]

Dieta i suplementacja już chyba przerobiona ;) Poniedziałek: Klatka 4 serie na płaskim 12/10/8/6 $ OK 3 serie skos hantlami 12/10/8 $ OK 3 serie rozpiętek 12108 OK Na dobite pompki. OK 1 SERIA STARCZY Wtorek:Plecy przedramiona 4 serie martwego ciągu 1210108 $ 3 serie wiosłowania ze sztangą 121088 $ 4 SERIE 3 serie wiosłowania hantlą 12108 [...]

Moim zdaniem poreczniej było by trzymać w fiolce jeżeli chcesz bić 350j e3d. niby czemu nie w insulinowce?wbijasz odkladasz a gdzie tutaj sens takiego bicia ? doświadczenie pokazuje że nawet podając cały cykl małe dawki hcg trzeba na koniec cyklu i tak polecieć dawki uderzeniowe po 2500 (pozdrawiam tych co bija po 1000 j.m. i u części jest płacz [...]

1# "NIE MAM W OKOLICY KLUBU BOKSERSKIEGO, KICKBOKSERSKIEGO, MUAY THAI ITP. ALE CHCĘ ZACZĄĆ TRENING SAMODZIELNIE! CO ROBIĆ?!!" ODPOWIEDŹ: Niewiele osiągniesz sam. Możesz co najwyżej: - zbudować kondycję (treningi aerobowe, anaerobowe), - poprawić siłę poprzez trening siłowy na przyrządach (ale nie siłę ciosu!) - poprawić sylwetkę i wagę [...]

najbardziej odpowiadałby mi barek.. tylko gdzie dokładnie bić? wpisywałem w wyszukiwarce ale nie chce mi nic znalezć..

[...] i ową skuteczność. Prksty przykład taekwondo. Olimpijskie tkd to akrobacja, a tkd militarne oo.. To już inna bajka. Wiem jak uczono kiedyś np u mojego ojca lata 80-90 gdzie żeby mieć możliwość zdawania na czarny pas przedtem trzeba było ćwiczyć conajmniej 5 lat i tak samo od czarnego pasa by na 1 dan zdawać. Tak samo karate pierwotnie [...]

[...] 13:51:19 życzyłbym sobie i potencjalnym ofiarom by to była jedynie teoria. Niestety, przestępcy są cwani. To już nie są czasy napadania na tiry bez monitoringu, gpsów, gdzie wystarczyło przytyrać na siłce z asystą omki. Dziś złodziej potrafi tak wykonywać swoją "profesję" by mieścić się w ryzach prawa karnego, ślizgać się skutecznie i by [...]

[...] nie wie co zrobić a menel.mowi, 5 zł albo.wpier****ol? I sparaliżowany mistrz Polski w judo boi.się cokolwiek zrobić bo nigdy nie bił się na serio jedynie na zasadach judo, gdzie nie wolno uderzać, to co mu op treningach, i tytuleTaki, skoro nie potrafi sie obronić przed byle typem co.nie ćwiczy nic, tylko chce urwać łeb za 5 złoty i ma gdzieś [...]

[...] w kichawe krew się polała. Niby tu o policja miała być wzywana rodzice jego przychodzili do mnie do domu że mi sprawe wytoczą. Chodziłem przez miesiąc na "zajęcia" do pedagog gdzie ze mną rozmawiała. Ja nastawienia nie zmieniłem potem ludzie wiadomo inaczej na cb patrzą. Było jeszcze pare sprzeczek później. Teraz nie mam jakiś oporów przed walką.

napisałem to w kwestii Twojego odbloku ,gdzie planowałeś podawanie hcg 10dni po ost iniekcji testo rozumie, dzieki ;) jeszcze jedno: Czy bić 500mg na week czy lepiej będzie 250mg e3d lub e4d

spoko ;D sluchaj mam tutaj rozkład Partii od P.Kaczki : pn: bic + klata + brzuch + aero wt: wolne śr: plecy +2-głowy uda + łydka czw: wolne pt:barki + 4-głowy uda + brzuch + aero so: wolne nd: aero+ łydka tam gdzie trening mam aero też . jak to brac ? czy zmieni sie rozpiska ?

A profil gdzie? 1-7 prop 100mg e2d 1-7 wino 20-30mg ed Nic dodać nic ująć, jeżeli chodzi i siłę. Nie ma sensu dla Ciebie bić 50mg ed.

sluchaj poszukaj sobie zwyklego treningu zwanego "split" kombinujesz troche z tym treningiem trening 6x tygodniowo a regeneracja gdzie? ps. biceps 4x10/triceps 5x12 - chodzilo mi w pytaniu o to, o jakie cwiczenie Ci chodzi na bic/tric ps2. podciaganie jest na plecy, wiec raczej wykonuje sie je przy treningu plecow poczytaj przyda Ci sie [...]

[...] i łydki Środa: Klatka Wyciskanie na ławce poziomej sztangą 8/6/4/2/1 Skos sztangą 8/6/4/2/1 Triceps Wycisk na wąskim 8-7/6/6-5/4 (w zależności ile dam radę, jak dam radę tam gdzie 8 to 8 a jak 6 to 6) Ściąganie linki podchwytem/nachwytem 8/6/6/4 Piątek: Plecy Ściąganie linki do Karku 8/6/5-4/4 Wiosłowaine 8/8-7/6/5-4/4 Martwy Ciąg - nie jestem do [...]

[...] zakładając stały przyrost, to waszym zdaniem mało? poza tym mógł jednacześnie spalić się tłuszcz który też trochę waży więc jak ktoś ćwicząc stracił w pasie a nabrał gdzie indziej tyjąc 1 kg to jest dobry wynik, jak nabrał wszędzie łącznie z brzuchem to kiepski rozumiem że wy po 1 miesiącu przybraliście po 10 kg i bic wam skoczył do 40

Witam Panie Pawle chciałbym bardzo trenowac MMA tylko nie mam gdzie i u kogo chciałbym tez bardzo zeby ktos mnie uczył prywatnie co mam zrobic?? jestem takim chłoaczkiem ktory nie lubi sie bic ale! bardzo chce sie tego uczyc

Nie musi być w brzuch,gdzie kolwiek podskórne,lub domiesniowo. Ale to tylko Strasznie brzmi 2500,to tak naprawdę jest pół ml płynu.Nawet nie wiesz kiedy a już nie ma połowy w insulinowce. Bo to bijesz strzykawka i igła insulinowa. Można i zwykła ale z połowy ml zostanie większość w pomoce. Połowę wbijasz,drugie pół do lodówki.A czytaj czasem co Ci [...]

[...] Ci rion. 4 serie na cwiczenie, zakres powt jak w pozostalych partiach. jedynie lydki 20-25 powt Barki - analogicznie rion dal Ci bardzo dobry plan tej partii, powt: 14-12-12-10 lub tam gdzie 3s 14-12-10 Tric -pompki na poręczach wersja na triceps 4x 12 10 10 8 -Francuskie leżąc 12/10/8/8 Sobota Plecy - wersja riona :) Rowniez 4x 12 10 10 8

naczy co mamy poprawic ? jaka to jest dieta zaawansowana ? ;> jedni mowia ze plecy bic zle polaczenie inni ze dobrze, wg mnie nie przeszkadza...barki i tric, moze byc ciezej, polecam w inne dni najlepiej z jednodniowa przerwa...gdzie nogi ?? po co 2 razy klatka ? duzy miesien potrzebuje duzo regeneracji ;] daj mu w kosc raz a porzadnie