gdzie bic

Może trochę grzeczniej ? Jeśli nóg nie chcesz to zapomnij o sile tym bardziej masie. Gdzie ćwiczenia na trica w tym planie, skoro ci tak na górze zależy to czemu nie ma na tą partie ćwiczeń ? Popraw, masz posty podwieszone, poszukaj. Kolejność: (nogi)/plecy/klata/barki/bic/tric Po 1 ćwiczeniu na partię. Brzuch/łydki po treningu. Pzdro Zmieniony [...]

Chłopie, 6 serii to zdecydowanie zbyt dużo, zamiast tego proponuję wstawić więcej ćwiczeń, dzięki czemu mięśnie przećwiczysz pod każdym kątem. Proponuję po 3 serie, gdzie 1-a będzie ciężarem ok. 60-75 % możliwości, a dwie pozostałe ile fabryka da. Bic tric, barki max 4 ćw. po 3 serie, poprzedzone 3 seriami rozgrzewkowymi pierwszego ćw. KLatka, [...]

Gdzie nogi w planie? Złe połączenie, brak nóg, trening przeładowany, połączenie bic + tric wg. mnie nie dla ciebie. Jakie plany przerabiałeś ? Pzdro

Usprawiedliwienia dla takiego zachowania i tak nie ma, nie na tym poziomie. Przegrał z własną głupotą, bo Edit: Tzn. usprawiedliwienia dla syfu jaki zrobił w finale. Pokłony może sobie bić gdzie chce, jak widać mu to nie pomaga. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-12-07 11:02:21

DZIEKI ZA ZMNIEJSZENIE ZDJECIA.MOGE DAĆ CI TEGO SOGA TYLKO O CO HALO. A TAK PRZY OKAZJI WRACAJAC DO BRONI. MIESZKAM W KRAKOWIE W NOWEJ HUCIE A WCZESNIEJ 20 LAT NA PROKOCIMIU TEZ BARDZO CIEKAWE OSIEDLE KRAKOWA.TAM ULICA NAUCZYŁA MNIE WŁADAC NOZEM I TYM CO WEJDZIE W REKE.NIGDY NIE LUBIAŁEM SIE BIC BO BARDZO POWAZNIE TRAKTUJE FILOZOFIE ZWIAZANA ZE [...]

Tam gdzie jest napisany trening a2 to po tricepsie,czyli nogi/plecy/bic jest to juz plan B2. Taki plan moze byc?

Smalzik - Pas mi poszedł bo i sporo było w pasie na starcie ;P. Bic prawdopodobnie zyskał po mono + novedex - zobacz jak suplementuję i sie wypowiadaj dopiero.... Aha, przeciez napisałem, że wywaliłem mono... tertio: Co, bialko z puszki podstawa? Gdzie, pytam się? Bo chyba nie w mojej diecie, tam jeszcze jest pół kilo kury/wołowinki i ponad pol [...]

siemka jestem tu nowy i troche nie wiedziałem gdzie walnąć to pytanie ale mysle ze tu bedzie git.... wszystkie programy treningowe na mase zakładają przećwiczenie kazdego mięśnia tylko raz w tygodniu - dlaczego? pełna regeneracja największych mięśni (2gł.uda, najszerszy) trwa do 72 godzin, małych (bic,tric) nawet 24 a u niektórych nawet krócej. [...]

Zapomniałem napisać jeszcze jednej (chyba ważnej) rzeczy. Poza siłownią trenuje jeszcze chwytany sport walki, gdzie też dosyć intensywnie "męcze" mięśnie. Treningi mam 2x w tyg (wt i czw) po 2h. Czyli praktycznie 5x w tyg obciążam mięśnie. W takim przypadku który rodzaj treningu będzie lepszy. I jeszcze jedno, skoro nie zaleca się [...]

Dzakazzzz jak wykupisz abonament to wtedy mozesz sogi dawac. A jak chcesz bic to SW najlepiej zacznij cwiczyc. Tam ci pokaza gdzie i w jaki sposob uderzac. Moim zdaniem punkty witalne to calkiem niezle rozwiazanie. Ale musisz wiedziec jak uderzyc zeby nie zabic przeciwnika.

Typowy trening gdzie katowana jest klatka+bic, a reszta ciala. cóż 1x raz w tygodniu... na czym ty chcesz zrobic mase na uginaniu na bicepsik o kolano? ciezkie wilostawowe cwiczenia jako podstawa - reszta mozesz odlozyc na bok. zajmij sie planami calosciowymi. Bo nie pora na splita i nie w takim niskich lotow wydaniu.

[...] zaawansowania). Niestety-na Aikido w rzadko której sekcji nauczysz się konkretnie walczyć, więc innych rzeczy z Twojej listy (kopnięcia, uderzenia) musiałbyś douczać się gdzie indziej. (a ninja juz nikt nie szkoli;) ) Szkoli, szkoli. Niestety, nie w Katowicach. Chociaż ponoć są organizowane letnie obozy, na które może się wkręcić osoba [...]

[...] albo barki 2 razy i to tylko wtedy gdy niejestem zmęczony to nie znaczy że je przetrenuje. bic i tric to małe mięśnie i mozna je trenować częściej. a co do barków to gdy je dorzucam do klatki to nierobie pełnego treningu tylko dopompowuje to co zaczeła klatka skośna. wiec gdzie tu bład w ilości treningów lub gorsze wyniki treningów niedzielnych.

[...] wyższe idee, ale nasz stan psychiczny. Każdy ma prawo zareagować na sytuację, w której dzieje mu się niezawiniona krzywda. Ostatnio w jednej z klinik wydarzyła się sytuacja gdzie jeden starszy człowiek rzucił się na drugiego, który zwrócił mu uwagę, że się bezczelnie wpycha w kolejkę nie mając szacunku do innych. W innej pobito człowieka, który [...]

[...] 1vs np 2,3)to nabierzesz motywacji i pewności siebie. A tak krótko: Sztuki walki nauczysz się albo gdy trener będzie cię bił i koledzy na treningu,albo(Tak jak ja) na ulicy,gdzie gwarant dostaniesz po gębie i się nauczysz. A ile razy dostałeś po gębie?Odpisz Bo ja na swojej pierwszej ustawce dostałem że hej i miałem pare solówek(ze starszymi [...]

Hmm nie no gdzie bym nie zajrzał to zalecają enana co 5 dni bić. Co jeżeli wbiłbym cały zapas daje jakieś 20 tygodni jeśli się nie mylę .

[...] poważnie. Robert Whittaker (20-5 MMA, 11-3 UFC) zmierzy się z Darrenem Tillem (18-2-1 MMA, 6-2-1 UFC) w walce wieczoru gali planowanej na 25 lipca na Yas Island w Abu Zabi, gdzie wystąpi po raz pierwszy od momentu utraty tytułu mistrza wagi średniej w starciu z Israelem Adesanya w październiku ubiegłego roku. Po tej porażce Whittaker postanowił [...]

Tak jak wyzej poprawa i dodam od siebie -> Szrusgy rób hantlami ( wiekszy zakres ruchu ) i po 20 powtórzen w dzien gdzie masz plecy + bic dodaj pozniej 2-4 serie na przedramiona i na biceps wg mnie 3 cwiczenia jest za duzo , 2 po 4 serie i tez powinno wystarczyc

[...] o jakieś 15 kg, wyższym i z sporym stażem. Trenuję jakieś 4-5 miesięcy...To patologia. Gdzie był wtedy trener i dlaczego nie przerwał tego sparingu? Nie widział, bo był gdzieś indziej. Po prostu nas wprowadził do ringu i zmienialiśmy się ciągle. MCtoshkin albo trafił Ci się wyjątkowy narwaniec albo go sprowokowałeś mocnymi uderzeniami :] [...]

Witam , chciał bym się dołączyć do tematu . A mianowicie zakończyłem cykl test prolongatum 1-8tyg prop 8-12, Następnie rozpocząłem spóźnione PCT niestety nie mogłem inaczej , czyli 7 dni od ostatniej iniekcji zacząłem bić HCH 6000iua podzielone na 4 porcje po 1500iua , następnie trzy dni po HCG zacząłem jeść CLOM przez pierwsze trzy dni po 2 tab. [...]