duzy d

cześć mam pytanko mam 33 lata pracuje 6 dni w tygodniu mam ciezko pracę ,pracuję w serwisie palet naprawiam dzienie kolo 300 palet sa to palety euro jest to duzy wysilek dla organizmu ,mam checi ze by zaczac przygode z siownia ze wzgledu na wiek który sugeruje ze by sie zaczac ruszac bo brzuszek rosnie tylko nie wiem czy dam rade czy niue jest to [...]

Witajcie ! Trenowałem kiedyś muay thai przez pół roku , potem przestałem z powodów zdrowotnych. Chciałbym teraz zacząć ćwiczyć na siłowni oraz chodzić na muay thai . Nie sądzicie aby to był za duży wysiłek tak na raz ? Dodam ,iż nie mam zbyt dobrej odporności . Na siłowni zaczynałem już trenować lecz niestety zawsze kończyło się to chorobą .. mimo [...]

posiadam 6kg gainera oxy gen, 6kg gain bolica, 2kg serwatki (wszystko razem chce to zmieszac i zrobic z tego jeden duzy gainer czyli mam 14kg gainera) do tego cala puche xp 925g, pol puchy cp jakies 300g, 300 megacapsow krety olimp, 300 tabletek aminokwasow 2700 uniwersal,90 kapsow tribusteronu olimp do tego jakies testery odzywek bialkowych chce [...]

Witam Mam krwiaka w zgięciu ręki, nie jest on duży lecz czuć lekki ból kiedy osiągam maksymalny wyprost ręki. Potrzebuje porady jak złagodzić ból i jak znikwelować krwiaka maksymalnie jak się da, ponieważ jutro gram 2 mecze piłki nożnej na hali, a gram na pozycji bramkarza więc ręce są mi bardzo potrzebne

jestem na cyklu 200enan e3d i wczoraj scisnalem sobie lewego suta i wyszły na wierzch dwie mikro kropelki białawego płynu dodam ze moze i mam gino ale bardzo delikatne i na wczesniejszym podobnym cyklu miałem taką samą jazdę... domyślam się że mam duży poziom prolaktyny, macie jakieś sposoby na jej zbicie?...

dzien dobry mam duży problem po małych cwiczeniach lub po jakim kolwiek naprawde lekkim wysiłku robie sie czerwona na twarzy caałajak temu zapobiegac prosze o porady.;) naprawde jak to dziewczyna zle sie z tym czuje i jest to jeden z moich kompleksów . prosze o pomoc [...]

[...] pozniej jeszcze serie rozgrzewkowe na plaskiej z malym obciązeniem jednak i to nie pomaga. Strzykanie nasila sie wraz ze zwiekrzeniem cięzaru, jednak nie jest on taki duzy zebym niemogl wykonac prawidlowego powtorzenia. Nie przeszkadza mi specjalnie to strzykanie ale boje sie ze to sie moze skonczyc jakas kontuzją. Co mam zastosowac w tej [...]

Witam Mam na sprzedaż marynarkę FnS r. XXL. Jest nowa ze wszystkimi metkami. Wymiary: szerokość pod pachami 61 cm dł. rękawa od szwu górnego 70 cm dł. całkowita od szwu 81 cm Jest to prezent ale nietrafiony z powodu rozmiaru%-) Taki duży jeszcze nie jestem}:-( Cena 50 zł + przesyłka Chętni na gg: 3849865 [...]

Mam pytanie co do tego artykułu: https://potreningu.pl/articles/5671/co-jesc-po-treningu Czy dobrze zrozumiałem, że po treningu wystarczy wypić shake np odżywka białkowa + banan a dopiero po ok 2 godzinach zjeść pełnowartościowy posiłek składający się z białka, węglowodanów i tłuszczy np ryż, warzywa, kurczak? Bo kiedyś było tak, że to właśnie po [...]

Siemka . Mam pytanie . Przejadł mi sie ryż w takiej normalnej standardowej formie . wpadłem na pomysł aby wrzucić 100g ryżu i jeden duzy jogurt do miksera i zmiksować to w jedna mase . Czy wyjdzie to na to samo co ryz wymieszany z jogurtem ? Mpim zdaniem tak bo przecież zawartość odrzywcza sie nie zmieni tylko konsystencja tego dania . Ale [...]

[...] w sprawach wszelakich suplementów (mam 16 lat i biore na klate 60kg ćwicze 2 mięsiące)i mam małe pytanie przykładowo ze biore kreatyne przz 2 miesiące i nastąpił duzy przyrost masy mięśniowej a co sie stanie jeśli przestane brać kreatyne czy mięśnie Wrócą do poprzedniego rozmiaru czy zostaną takie jak w trakcie brania kreatyny ?????

[...] w dzienniki vitalmax wyszło 2500kcal przy -300 na redukcji. 24lata 97kg 179cm wzrost. endomorfik trening: siłownia 3x FBW 1 dzień cf 1 dziń obwody siłowe ( zestaw z kanału BJJB) 5 dni aeroby około 25min Wcześniej cały czas masa. duzy poziom bf pomoże ktoś obliczyć zapotrzebowanie i przoporceje b/t/w? i ilość gram na kg?

w ciagu miesiaca wyszedl mi dosyc duzy pieprzyk ktory zostal usuniety chirurgicvznie. teraz mam dziwne wrazenie ze cos wychodzi mi na szyi, a inny pieprzyk ktory byl plaski zaczyna rosnac, swedzi itd. czy ma to wszywstko moze byc jakos powiazane? wiem ze pieprzyki itd. nmoga byc zwiazane z rakiem itd...

Od dłuższego czasu trenuję lekkoatletykę. Jednak mam duży problem od kilku lat w okresie jesienno-zimowym bardzo często choruję na zapalenie gardła. Zastanawiam się czy nie kupić jakiś odżywek ze sklepu SFD, ale nie wiem czy coś pomogą. Sam już próbowałem jakiś lekarstw z apteki jak rutinoscorbin,tran, witaminę C i rutinoscorbin. Czy może to [...]

Witam, mam takie pytanko. Czy ćwicząc rano na siłowni, mogę tego samego dnia wieczorem również pływać? Czasami praca wymaga tego. Czy organizm da radę się regenerować? Poza tym, czy mogę ćwiczyć z obciążeniem np pon. śr, pt, a wt, czw. pływać? Chodzi mi o to czy to nie za duży wysiłek dla organizmu i czy mięśnie się zregenerują. Jestem w trakcie [...]

Witam mam taki problem trening na silowni zaczynam o 19:30. Jestem w domu o 21 i teraz bardzo duzy problem co zjesc. Posiadam gainera mass xxl i carbo bx. Normalnie to by był gainer i 30 min po potreningowy i na noc bialko ale wtedy to bym musial o 1:00 isc spac a to nie wchodzi w gre, chce sie polozyc gdzies kolo 23. Bardzo bym prosil o pomoc. [...]

Cześć mam taki problem z brzuszkiem i wg ciałem. Trochę duży i wg. Mierzę 185cm, waga 73kg w pasie no niestety 88cm. Powiem wam, że było już gorzej ale trochę aeroby, trochę siłka i powoli poszło jednak nie jest to zadowalające oczywiście. Koledzy proponują mi wziąć masówkę ale czy to coś pomoże, może jakiś spalacz tłuszczu byłby lepszy? Jakieś [...]

[...] na wsi z kolesiami z drużyny to ich przewyższałem umiejetnosciemy o klasę i teraz chciał bym się zaspisac do klubu.tzn już chciałem od 4 lat ale rodzice nie chciale bo za duzy koszt transportu.tranowałem od styczna z B klasową drużyna ale na razie na B klasę jestem za mały i chciał bym do mlodzików się zapisać ale nie wiem jaki sa tam klasy [...]

Witam Mam do was pytanie mianowicie po dość szybkim i dużym odchudzaniu został min duzy nadmiar skóry na brzuchu i bokach. Mialem 6 zabiegów Focusem RF ale nieduzo to dało. Czy jest jakas mozliwość aby to naprawić? Jakieś zastrzyi lub coś w tym stylu. Najbardziej zalezy mi aby bylo to w jak najszybszym czasie ale najlepiesj gdyby to nie bylo [...]

Witam, Od 2 lat trenuję BJJ, i zaczynam w końcu porządnie ćwiczyć na siłowni. Plan treningowy w tygodniu mam 2x trening bjj i 2-3x trening na siłowni. Podkreślam że za każdym razem na siłowni biegam po 5-10 km. Kupiłem niedawno odżywki tzn (Dymatize iso*100 100% whey protein isolate, monohydrat universal oraz bcaa muscle clinic). Mam duży problem [...]