duzy d

Witam, Jaki fitness klub polecielibyście pod względem zajęć aerobiku? Chodzi mi o profesjonalną kadrę na wysokim poziomie i duży wybór zajęć, przede wszystkim tanecznych. Jestem skłonny dojeżdżać więc lokalizacja nie ma dla mnie aż tak dużego znaczenia. Pozdrawiam :)

Siema.Zdrapałem przez przypadek pieprzyka.Nie był duży.Ale teraz mam ranę otwartą i to trochę piecze.Znacie jakieś sposoby na zwiększenie regeneracji skóry w tym miejscu,maści różne ??

Co myslicie ? Jest w miare ok czy za duzy ciezar? Staram sie nie zginac lokci tylko przyciagac sztange do bioder oraz starac sie trzymac glebsze pochylenie by angazowac dol plecow. https://youtu.be/QUembv9YGWQ https://youtu.be/Et1Ew134uXA

Mam duzy problem z moją klatką piersiową. Nie dość, że jest ona bardzo wypukła (kurza) to jeszcze w dodatku krzywa ;/ Nie wiem jak to jest możliwe no ale cóż. Podajcie mi trening na mięśnie klatki, żeby ją zabudować i dobrze wyrzeźbić.

Witam wszystkich, redukuje sie od marca... wazylem 89 kg obecnie zeszlem do 65 kg ale BF(16/18%) jeszcze jest duzy moim zdaiem i troche stanelem w miejscu zszedlem do 1700 kcal czy mam dalej obcinac kcal ? a powiem ze na takeij ilosci kcal juz jest ciezko wytrzymac .

Witam mam pytanie co sie dzieje z kostkami zawodnikow MMA ? Czy jesli zaczne chodzic na sesje jakiegos SW moje kostki zmienia ksztalt? Czytalem ze robia sie przerosty (nie przeszkadza mi to) byle nie byl to jakis duzy przerost i czy to szkodzi na kosci ze sa przez to slabsze ?

Witam,mam straszne wahania wagi co przybiorę na wadze to od razu spada więc zbadałem krew i wyszło że mam ,,niedoczynność tarczycy'',z tego co czytałem to TSH ma duży udział metabolizimie,będe wdzieczny za odpowiedzi od osób znających się w tym temacie.POZDRAWIAM

witam,mam problem wielki,kiedys bralem prop 5% i bylo ok a teraz robilem 3 shooty to kazdy cholernie boli,wczoraj przerwalem zastrzyk bo poczulem duzy bol.co to moze byc?mam cykl prop5% i mete.pomozcie.

ostatnimi czasy czuje dosyc duzy bol w troche nad nadgarstkiem, blizej srodka przedramienia w w okolicy kosci lokciowej (o ile sie nie myle), przy cwiczeniach na biceps najbardziej, gryf prosty, lekko lamany, mocno lamany bol odczuwany, czy to sciegno czy co?

nie wie ktoś może gdzie na necie można dostać jakąkolwiek wersje tej książki (darmową ofkorz) lub jakieś inne publikacje o graplingu w pdf, doc itp. Duży i dobry zawsze wygra z małym i złym

Witam. Od tygodnia lecę treningiem HST i niestety przez źle doczytany artykul zrobilem podejrzewam duży bląd, mianowicie pierwszy mikrockl 15 robiłem tak że na kazdym treningu robilem kazda serwie po 15 pow. maksymalnym cięzarem dla 15stu... Co byście proponowali teraz?

Jedni mi mówią, że super serie są tylko dla gości co mają duży staż, a inni że dla każdego. Mógłby mi ktoś kto ma pojęcie powiedzieć czy w moim przypadku (niecały rok stażu) super serie zaszkodzą czy pomogą w robieniu masy ?

Witam Mam problem z dipsami robie je na dwoch krzeslach rozstawionych na okolo 60-70 cm robie 5 serii po okolo 10 powtorzen i na nastepny dzien czuje zakwasy ale na przednich aktonach barkow a na klatce nie duzy co moge robic zle?

cze wszystkim mam duzy dylemat otoz bralem gainer z hi-tec i jest za***ist ale dowiedzialem sie ze rownie dobry jest z olipbu Gain Bolic -prosze o wasza opinie odlacznie TYLKO tych 2 produktow , jak uwazacie ktory jest lepszy , z gory wielkie thx za pomoc

Witam Mam bardzo duzy problem - naciagnolem miesien w nodze (grajac w pilke nozna) , bardzo prosze o pomoc w jaki sposób mogę szybko pozbyć się bylu i szybko wrócić do pełni sprawności ??? Z góry dziekuje ...

Od dłuższego czasu wykonuje przysiad ze sztangą barkach ale mam wątpliwości.Chodzi o to ,że mam wadę kolan(szpotawość) i tak się zastanawiam czy przysiady mi nie pogłębiają tej wady?Bo wtedy jest duży nacisk i na logikę biorąc to nie jest dobre...

Cześć :) Mam takie pytanie. Czy są jakieś ćwiczenia na dolne mięśnie klatki piersiowej do wykonania w domu przy pomocy sztangi lub hantli ? Nie mam żadnej ławeczki. Zadaje to pytanie bo do tej pory robiłem same rozpiętki i mięsień środkowy klatki mam dosyć duży.

Cześć! Jak w temacie, sprzedam buty. http://allegro.pl/zimowe-polbuty-ocieplane-duzy-rozmiar-skora-i1432210326.html Istnieje możliwość negocjacji ceny, możliwa zamiana na suple, sprzęt do ćwiczeń, ubrania albo cokolwiek, co mogłoby się przydać ;)

Witam mam 18 lat i trochę za duzy brzuszek .. Nie zależy mi na jakimś super kaloryferku tylko na ładnym trochę wyćwiczonym brzuchu. Mogł by ktoś doradzić jakie ćwiczenia jak często i jaką dietę zastosować... Dodam ze mam 169 wzrostu i wazę 59Kg

mam pytanie kupilem sobie NOX3 i chcialbym wiedziec co mozna do tego jeszcze brac i czy daje duzy efekt i czy przybedzie mi troche wzrostu poniewaz ten srodek posiad chormony wzrostu Dzieki za pomoc