duzy d

mi tez troszke szkoda kasy no ale coz chcesz byc duzy trzeba troszke koksu:D

Ok. Czar prysnął :-D Ale i tak mega silny i duży chłop.

W Polsce to wszędzie po mohdzie dostaniesz. Chyba, że jesteś duży i umiesz się bić :-D

W Polsce to wszędzie po mohdzie dostaniesz. Chyba, że jesteś duży i umiesz się bić :-D Wielkość i umjęjętności już prawie się nie liczą.. wyskoczy Ci taki agent z nożem i po imprezie. :/ Albo wyskoczy 20 na jednego i dupa.

dawidoss_ jest temat bicepsy łączcie się to wysyłam Moze i nie jest duzy ale biceps to biceps :P Ziemniak nie oceniaj mojego lasu tylko biceps :D Moze mi zazdrościsz bo ciebie natura nie obdarowała zarostem?

Spróbuję dojść do słowa ;-D Potrzeba wsparcia czy nie, w dużej mierze zależy od techniki biegu. Pronacja jest czymś naturalnym, to taki "amortyzator". Problem powstaje wtedy gdy ten "amortyzator " ma za duży skok lub się zmęczy. Jeśli biega "z pięty" będąc pronatorem przy większym kilometrażu tygodniowym może to odczuć. Nie straszę tu brońboże [...]

W zeszłym tygodniu z aktywnością spokojnie ale wpadł jeszcze lekki rower i bieg 3 km. W sobotę w ramach świętowania byliśmy całą rodziną w parku trampolin i na ściance wspinaczkowej. Na ściance byłam pierwszy raz. Jedyna styczność wcześniej to place zabaw i ostatnio w parku linowym musiałam wejść po ściance na górę :) Podobało mi się bardzo, [...]

DT Z rana trening wszedł jak śmietana Przysiady 10 serii x 10 ciągła progresja ciężaru z treningu na trening póki co Wspięcia łydek - 1 seria max Dzień dobry 10 serii x 5 powtorzen (zaj**iscie czuje jak mi się rozciągają dwójki a mam z nimi dość duży problem) Wymachy ramion na boki z talerzami na barki w pochyle 5x15 i bokiem stojac 5x15 [...]

duży 900kcal'owy malinowy omlet :D

Chlebek ciemny, wedlinka 2 rodzaje, masełko 82%, pomidor, ogórek ,sórówka(marchew, jabłko, por:), duży kubek kakao :D

ja tez wlansie pisze z pania ewa duzy ruch ma dla tego wolno odpisuje :) wysylka tego sprzetu co chce zamowic wyniesie 300 i planuje wyporzyczyc przyczepe :D i pojechac osobiscie :)

Wiem, ze u Was inaczej przejawia sie sprawnosc. Ale nie zawsze tak jest, nie zawsze duzy chlop oznacza silny i sprawny. Ja patrze zawsze pod katem biegowym/sportowym. Ta siłe tez czuje w tym wzgledzie. Choc nie tylko. Wierz czy nie, ale nie raz czy dwa taki stu kilogramowy chciał mnie przewalic, ale gdy stałem twardo na nogach miał problemy. A [...]

Wzuciłem dietke w program vitala i okazało się że mam bardzo duży nadmiar niektórych witamin i minerałów:/ bardzo mnie to zmartwiło... : - Sód - 575 % ! (główne źródło w diecie - chleb, śledzie, polędwica) - Fosfor - 284% - Mangan - 312% - wit. D - 367% - wit. B12 - 699% ! (główne źródło B12 w mojej diecie - 170g śledzi) Co robić ? przejmować [...]

Hej Dziewczyny! Postanowiłam, że będę tu wklejała swoje jedzenie i plan, bo to duża motywacja, jak wiesz, że gdzieś to jest :-D Dzisiaj moja miska ( fajne określenie ) prezentuje się tak. Niestety mam duży problem z tym, żeby dobijać węglowodany bo jestem przyzwyczajona, że im mniej tym lepiej. z warzyw zjem: 250g brokuła sałatę, parę [...]

Za***iście duży i za***iście pozytywny . Ps. Trzeba by sobie też strzelić jakiś cykl na raket fjuel :D

duzy na maxa , ciekawe jak mu pojdzie na zawodach , a co do zawodow to widac , ze polewowy typ , mozna bylo sie posmiac :D

pokaz :-D ja nie umiem sie napinac do zdjec.. zreszta, mam zbyt duzy %BF, zeby bylo ladnie widac miesnie. ale sobie kiedys spale tluszczyk i przykozacze troche. moze nawet sie odwodnie %-)

Dzień 44 (tydzień 7) 19.02.2013 DGPP napoje: woda +5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona z cynamonem i imbirem 1,5l, mięta, lipa warzywa: papryka, kalafior, szparagowa, brokuł, por, brukselka, kapusta czerwona, ogórek, pomidor, pieczarki, cebula, szpinak suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/160 [...]

Dzień 53 (tydzień 8) 27.02.2013 DT napoje: woda +5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, lipa, mięta, z liści malin warzywa: kalafior, brokuł, szparagowa, papryka, pomidor, czosnek, rzodkiewka suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, BCAA, wiesiołek 160/40/135 [...]

Michał 13:42:53 siema Znawca 13:43:09 elo mistrzu<papapa> Michał 13:43:37 jak tam ci idą treningi ? ;P Michał 13:45:06 żyjesz czy udko jesz ? Znawca 13:45:25 w******* naleśniki Znawca 13:45:31 i stejki Znawca 13:45:38 i udko Znawca 13:45:39 i schaba Michał 13:46:03 wszystko razem to ty bedziesz większy od Ardolda jak tak dalej pójdzie [...]