duzy d

Witam Może macie własne przepisy na gainera własnej roboty? Ja podaje swój. Jak ktoś się boi salmonelli sparzyć skorupkę. Śmietanka 30% tłuszczu np. Zott Duży banan Kakao ciemne 3 jaja całe surowe Zmiksować wszystko razem. Polecam jest bardzo pyszny i bardziej naturalny niż ten z proszku Skład: Białko 29 gram Węglowodany 38 gram Tłuszcz [...]

Mam do sprzedania piękną replikę zegarka - marki rolex, model daytona. Był to nieudany prezent, dlatego zdecydowałem się na jego sprzedaż. Zegarek jest oczywiście sprawny, jednak jedynym mankamentem jest wyciągnięty bolec w jednym z ogniw. Wydaje mi się że nie jest to duży problem ponieważ i tak bransoletka będzie dopasowana do ręki nabywcy. Jeśli [...]

Siemanko, Dawno mnie tu nie było :) - Od dłuższego czasu wyszedłem z siłowni i wracam tam z dwa razy w tygodniu w celu zrobienia dobrego FBW (bez nóg) - Poza tym praktycznie codziennie ćwiczę. Robię naprzemiennie albo 100 basenów albo jazda rowerem 50-100KM albo bieganie 12-21KM. - rest daye robię jak czuję, że dałem sobie za duży wpierd*l lub [...]

[...] czuje sie rozdarty....panowie konkrety prosze...wszedzie o tym napisane duzo ...w ksiazke mozna by skleic to wszystko ale wszystko to gowno warte...ja chciec wypowiedz madry duzy palacy mj byk...a sprawa dokladnie wyglada tak ze jestem zadowolony z postepow jakie robie na silowni...nie lubie sie chwalic ale i tak zapytacie wiec wycisk 155 , [...]

Witam trening: przysiad 5s wiosło 5s WL 5s military press 4s uginanie ze sztangą 3s francuz leżąc 3s dieta 3700-3800kcal cel-masa Proszę o pomocw sprawie kilku pytań: 1. mam stosunkowo duży obwód bioder około 102 przy 84 w pasie. Czy to genetyczna cecha, po prostu tam odkłada mi się więcej tłuszczu/wody i zejdzie to na redukcji, czy moze robię [...]

[...] i zrobilem sdobie przerew kilku tygodniwa od silweoni,niedwno trfilo mi sie kilka imprez,gdzie byl spozywnay alkohol tydzien temu znoweilem trengi jedak poczuloem na trengu duzy spdek sily ze 100kg jakie wyciskjelm na lawcew podsnise teraz tylko 90kg i to z poeblemai na pzostlychh grupaxch meisniwycxh terz oidczuwam spadek sily przy mmatrwym [...]

Witam, chciałbym zapytać jak duży wpływ mają odżywki na trądzik. Dodam, że ok. 2 lata temu leczyłem trądzik lekiem Izotek. Teraz zamówiłem sobie: -odżywkę na masę: Mass Activator; -Pure creatine; -PURE BCAA;

[...] - klatka+tricpes (4 cwiczenia klatka/2 triceps) Piatek - plecy+bicpes ( 4 cwieczenie plecy/2 bicpes) Kazde cwiczenie 4 serie/10/8/8/6 z dokladaniem ciezaru. Ogolnie czulem duzy progres silowy i w rozmiarach przez te 2 miesiace ale od 2 tyg nic sie nie dzieje kompletny zastoj,czuje sie jakos zmeczony. Czy to moze byc przetrenowanie miesni? [...]

mam taki maly a moze nawet duzy problem dzis po treningu (trening bicepsow+plecow) oduczwam bol po lewej stronie brzucha w dolnej jego czesci gdy dmuchalem w chusteczke i nadal gdy w nia dmucham odczuwam go jesli nie przejdzie do jutra zglosze sie do lekarza ale tlyko jezeli to przepuklina a teraz pytanie to sa objawy przepukliny czy cos [...]

Witam, Mam 15 lat i mam dość spory problem, którym jest duży brzuch według mnie. Również mam problem z dużymi udami, ale to już utrudnia tylko w sklepach z ubraniami. Jak już mówiłem mam 15 lat i ważę 100kg, mój wzrost to 186cm. Pielęgniarka jak i lekarz mówią, że mam nadwagę 10kg. Przez wakacje miałem mało aktywne życie. Wcześniej pływałem, [...]

Witam, zarejestrowałem się na Waszym portalu, bo widzę, że są tu ludzie profesjonalni. Od razu przejdę do rzeczy. Mam 15 lat, 172-173cm, 62.5kg. Słyszę od wszystkich, że te moje "parametry" wyglądają dobrze. Ale, ogólnie widzę, że mój brzuch nie jest mały jest po prostu duży i chciałbym go zmniejszyć, tak żebym nie musiał wciągać brzucha, w [...]

Witam. Wszędzie można znaleźść bez problemu indeks glikemiczny poszczególnych produktów.Tylko po co to komu?Kto jada sam ryż,makaron czy chleb? Posiłek to kombinacja kilku składników,a to zasadniczo zmienia wartość IG. Także to czy posiłek jest ciepły czy zimny ma duży wpływ. Nigdzie nie mogłem odszukać danych na temat Ig "realnych" posiłków. Pole [...]

[...] mam jednak ograniczone bo nie chodze na profesjonalna silowanie,ale mam w piwnicy swoj sprzet.Jest to: -laweczka-prosta i skosna + rozpietki do cwiczen na nogi -duzy gryf ze znacznym obciazeniem -dwa handle z regulacja obciazenia Moje osiagi na laweczce nie sa fenomenalne , ale w stosunku do tego co bylo przed rokiem zadowalajace.Na [...]

[...] zejście ;) ) moje pytanko jest takie.. wcześniej zrobiłem 42 w bicku ale na lekkiej masie 100cm w pasie,, teraz zostało mi 2 strzały i mam 44,5 cm,, i chcem wiedzieć czy to duzy winik ,mały ,czy może być,??? bo niewiem,,a w pasie mam tyle co miałem,100,, no i oczywiście będzie clomid potym, i jeszcze jedno pytanie, bo niekturzy mówią że po cyklu [...]

Witam, zastanawiam się nad cyklem wyżej wymienionymi środkami w celu przyspieszenia leczenia kontuzji kręgosłupa. Mam pytanie co myślicie na temat takiego cyklu, nie zależy mi na działaniu anabolicznym tych środków a jedynie jak najszybszym wyleczeniu kontuzji i powrocie do treningów sportów walki. Jakie dawki tych środków byście polecali i przez [...]

Sorki że zakładam nowy post ale tam chyba nikt nie zagląda. Chcę ułozyć sobie dietę, ale nie wiem jakie mam zapotrzebowanie na białko węgle i tłuszcze. Wiem że przy treningu na mase biłko do 2g na kg masy ciała, węgle ok.6 a tłuszcze ok 2. , ale jakie będzie zapotrzebowanie w moim przypadku jeśli trenuję piłkę ręczna na bramce 5 razy w tygodniu [...]

Witam serdecznie Panowie!!!! Od dłuższego czasu mam problem mianowicie ból w prawym barku. Dopatrywałem sie tu roli mięśnia ale to nie to. Jest to po porstu staw przy dużych obciążeniach i rozmaitcyh ćwiczeniach z ingerencją barków odczuwam ból i co związane z nim bardzo duży dyskonfort. Z tąd kieruję pytanie do was jaki suplement dobrać do tego [...]

Witam serdecznie wszystkich, zacznę od początku W ciągu dwóch lat zredukowałem wagę z 115 kg do 77kg, teraz zacząłem ćwiczyć na masę gdyż jak patrzyłem na siebie to był totalny brak masy, teraz waże około 84 kg i wedle pomiarów na wadzę wychodzi, że mam ok. 13.7% Body Fat, bardzo mnie to zaskoczyło, gdyż nie widzę po sobie bym tyle miał, mój [...]

Witam.Chciałbym sie was poradzić jaki cykl był by najlepszy na siłe i zarazem na czystą masę mięśniową bo ostatnie cykle były dobre po sterydach bardzo dobre tylko że z nimi taki problem że ciężko to utrzymać dlatego ostatni mój cykl był na odzywkach : storm/shock therapy/mutant mass/HMB liquid/Xtreme AnticataboliX/Ultimate protein efekty były [...]

Witam. Nie wiem czy to odpowiedni dział, jeżeli nie to bardzo przepraszam i proszę o usunięcie tematu. Mam duży problem. Ważę 65 kg przy wzroście 193 cm. Nie mogę jeść. To znaczy na przykład po obudzeniu się rano czuję się pełny. Około godziny 15 bez śniadania dalej czuję się pełny i nie chce mi się jeść. Wiem żeby zbudować jakieś mięśnie potrzeba [...]