duzy d

Witam, ćwiczę na siłowni od paru lat z przerwami, ale biegać zacząłem gdzieś miesiąc temu. Trening na siłowni robię czasem po południu, a czasami wieczorem i interesuje mnie czy duży wpływ ma siłownia na to, że podczas biegu czasem brakuje mi sił? ( biegam zawsze wieczorem) Dzięki za odpowiedzi i konstruktywną krytykę :) pozdrawiam

[...] to potem bede flak. I chialbym brac cos przez wakacje tylko nie wiem co poniewaz nie chce byc uzalezniony od odzywek jezeli np. nie bede miec kasy lub bede musial sie uczyc i nie bede mial c zasu zeby cwiczyc . wiec porsze o porade co powinienem brac przez wakacjie zebym byl duzy i silny (ale zeby potem nie byl jak jakis flaczek ) z gory dziekuje

[...] dresowy nike ktory wyglada tak : http://allegro.pl/tomasport-dres-nike-team-rozm-meska-l-i1485375347.html (niebieski).Dres zamowilem z tej aukcji i nie stety okazal sie za duzy wiec ma jeszcze przypiete metki i nie byl chodzony.Cena na aukcji to 139zl+przesylka tak wiec ja oddam w rece za 140 od reki. Sprzedaz jedynie na terenie bialegostoku i [...]

Mam 14 lat. Od dłuższego czasu miałem duży meszek między nosem a wargami. Ostatnio zauważyłem, że zrobił się bardziej szorstki. I niewiem czy zgolić to czy nie? Oprócz tego szybko zagęszcza mi się meszek na brodzie. Czy to są oznaki pierwszego zarostu?? Proszę o wyrozumiałość i normalne odpowiedzi. Z góry dzięki!!

mam 16 lat 178cm wzrostu waze 70kg....staż na siłce nie za duzy...i prosiłbym zebyscie ułozyli mi harmonogram cwiczen w tygodniu!...tak około 5,6 razy w tygodniu z przyjęciem ze najbardziej chce rozbudowac 1-NOGI 2-barki 3-ręce ulozułem to w kolejnowci od tego co chce najbardziej rozbudowac do tego co troche mniej oczywiscie wiem ze sa tez inne [...]

Cześć mam takie pytanko, aktualnie jestem na diecie żeby przytyć 0,5KG tygodniowo przy wadze 71,5/72kg i kaloryce 3800 na dzień przy dość dużej aktywności fizycznej - praca jako hydraulik czyli wysiłek plus robię około 8 - 10 tyś kroków dziennie. Mam dość duży problem zjeść tyle jedzenia żeby dobić to tak więć wziąłem sobie gainera i aktualnie [...]

[...] codzienne robieniepompek pomaga w treningu na silowni czy wrecz przeciwnie bo slyszalem rozne opinie na ten temat ze np pompki przed treningiem klatki oslabiaja rece i klatke i treningi na silowni nie sa tak efektywne i odwrotnie ze przynosi to duzy efekt ... Ja robie co dziennie dwa razy pompki rano 2x35 i wieczorem 2x35 ... prosze o komenarz :)

[...] bo na sucho za wolno to szło. Waga poczatkowa 59 teraz 74kg.3 Miesiac treningow Kreatyna mono Jabłczan Nitrbolon i teraz 2msc temu meta była.I po mecie miesiac miałem takich słabych treningow ale jadłem dużo i mam bardzo duzy brzuch zalało mi go i chodzi o to ze mam mała klate i nie wiem czy redukcje tego fatu zrobic czy dalej masowac???

czy to prawda ze wzrost DHT w organizmie powoduje zwiekszenie libido a jego brak obniżenie?? czy jest taka możliwośc ze miejąc w normie testosteron ma sie duży poziom DHT pytam ponieważ obsypało mnie tradzikiem w wieku 26lat mam przetluszcajaca sie cere tak nie mialem nigdy, nie bralem koksu czy jest możliwośc sprawdzenia tego, aha wspomne ze i [...]

czesc mam bardzo duzy problem jezeli chodzi o penisa ponieważ znajduje sie na nim brązowa żyła która biegnie od jąder do samego otworu przez który sie sika. Posiadam ja chyba nawet od urodzenia. Co to może być? czy to może być wędzidełko? wyglada to dokładnie jak na tym zdjeci tylko ze jak wędzidełko sie kończy to zaczyna sie brązowa zyła. [...]

Witam! Zauważyłem, że wszystkie osoby z poważną nadwagą bądź otyłością mają zaokrąglone plecy. Wnioskuję, że jest to spowodowane tym, że większość życia dźwigali przed sobą duży worek sadła. Ja zrzuciłem 20kg i już tego worka nie mam aż takiego, jednak skrzywienie zostało, które nie tyle przeszkadza na siłowni (nie łapie kontuzji, nie bolą plecy) [...]

Witam. Planuje kupic rower magnetyczny, ale ich ceny sa dosc wysokie i wybor jest dosc duzy. W zwiazku z powyzszym prosilbym o rade jaka firma oferuje dobre rowerki do 800zl. Z gory dzieki za pomoc.

Witam. Ostatnio dzień po treningu MC na prostych nogach poczułem ból w dolnym odcinku kręgosłupa (tuż przy odbycie). Ból pojawia się podczas wstawania z miejsca i odczuwam dyskomfort. Mam 17 lat i aktualnie w 6 powtórzeniach brałem 80kg. Czy powodem może być technika czy może zbyt duży ciężar ? Czy jest zalecane odrzucić ćwiczenie ? Aktualnie [...]

Dla osoby ważącej 80kg. 7:00 Platki kukurydziane 70g (plarki kukurydziane ok.3/4 szklanki z mlekiem + 3gotowane jaja) 3 jaja kurze całe 11:35 Serek wiejski 200g (kanapki z twarogiem i dżemem) Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Dni treningowe: 14:30 (zaraz po szkole) 2 banany, duży jogurt Dni nie treningowe: 14:30 ryz z jogurtem 16:30 (po [...]

Witam, cwicze już od roku i jakieś 2 miesiące mam zastój(ani siła ani masa nie idzie). Planuję zrobic sobie cykl Na Masę. dobrym rozwiązaniem będzie: Dextroza : Olimp dextro juice (30g do każdej porcji KA) Kre-alkalyn : OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120szt (rano 1 caps, przed treningiem 2caps) białko : nie wiem ile procent w każdym [...]

Witam zaczeła sie szkoła i musiałem zmienić swoją diete z wakacji prosze o ocene jej. Wzrost 193 cm Waga 69 Kg 6:00 Musli 100g - 350Kcal Mleko 3,2% 150 Kcal Dwa Białka z jaj 70 Kcal 10:30 Drożdżówka 250 Kcal 15:45 Obiad Duzy 700 Kcal 17:00 Ryż Biały 100g 350 Kcal 18:00 Trening 20:00 Ryż 100g 350 Kcal 80g Twarogu(chudy) 65 Kcal 3 Białka z jaj 90 [...]

Witam, chciałbym prosić o radę w zakresie rozciągania Problem jest w tym że mam duży problem z unoszeniem nóg na boki (podniosę trochę i czuję "blokadę" i delikatny ból ) problem maleje jak dobre 15-20min się rozciągam i wtedy zakres ruchu się zwiększa. I tu moje pytanie: Czym to jest spowodowane że na samym początku mam tak spięte ścięgna czy [...]

Witam jestem nowy i chcialem sie dowiedziec paru rzeczy. Waze 60kg przy zwroscie 172cm , nie mam praktycznie miesni i mam male kosci ale za to mam duzy brzuch czy to znaczy ze jestem ektomorfikiem ?? Zamierzam sie wziac za budowanie masy , nie wiem jak ulozyc wlasna diete :/ jakis czas temu czytalem gdzies tam zeby jesc piersi z kurczaka , [...]

cel masa dotychczac na biceps robilem : -mlotki 4x7 staly duzy ciezar -uginanie ze sztanga wasko 4x15/12/10/8 progresja zmienilem na: -uginanie ramion ze sztanga 4-5x6-8 progresja -uginanie z supinacja 4x12-10 staly ciezar jaka proponujecie liczbe serii ? bica cwicze z plecami doodam ze moj staz to rok na triceps ( robiony z klata) robilem tak: - [...]

Cześć, czwiczyłam na siłowni przez rok i przez ten czas rozbudowały mi się mięśnie, głównie ramiona i barki. Wydaje mi się, że duzy wpływ miała na to odżywka, którą po każdym treningu piłam a mianowicie była to odżywka typu gainer. Celem moim było przytycie dlatego też chodziłam na siłownię, ale troche przedobrzyłam. Co radzicie?