duzy d

Ważyłem się ze 2 ty temu i miałem ok.83kg z tego co pamiętam, a na 100% więcej niż 81kg. Raczej nic się nie zmieniło przez 2 tyg, oprócz tego że wznowiłem treningi judo, ale byłem tylko na 2 do tej por, więc nie sądzę żeby to miało duży wpływ. Wczoraj (Sobota)i dzisiaj(niedziela) miałem warsztaty z tańca (ogólnie nie trenuję tańca) i jak się [...]

Witam. Moja koleżanka czasem narzeka na duży ból brzucha czasem bliżej prawej czasem bliżej lewej strony... Dzisiaj skarżyła się na ból z lewej, bolało tak bardzo że nie mogła podnosić lewej nogi do góry, ból nasilał się przy wstawaniu i robiło się jej ciemno przed oczami.. Do lekarza iść nie chce.. pytanie co może być przyczyną ? celuję w [...]

Witam. Poszukuję elektrycznej maszynki do golenia do 150 zł. Najbardziej zależy mi na tanich ostrzach (do golarki którą mam teraz ostrza kosztują prawie tyle co ona sama). Chciałbym też aby nie drażniła tak bardzo skóry. Zarost mam duży i często muszę się golić. Potrzebuje maszynki która da radę z dużym i twardym zarostem i dokładnie ogoli na [...]

Mam 14 lat, ważę 55 kg i mierzę 170cm. Na siłownię chodzę już ok. półtora miesiąca. Treningi dają mi dużo satysfakcji i dostrzegam efekty, ale mam też pewne obawy. Znajduję się w wieku dojrzewania i czy treningi na siłowni, w które wkładam duży wysiłek fizyczny nie działają negatywnie na mój rozwój? Czy mój wiek nie jest jeszcze odpowiedni i nie [...]

Witam mam do was prośbę ponieważ mam problem polegajacy na tym że klatka piersiowa Mi nie rośnie ćwicze troszke ponad 2 lata z przerwami dostep do sprzetu mam dość dobry dieta nie jest typowa dla kulturysty czyli niadanie: kanapki 6 podwójnych 7-15( praktki) po 15 obiad dość duży 16 30 trening po treningu 19 dość duża kolacja czasami 3 chot dogi [...]

Od stycznia rusza kolejna próba dojścia do wyniku 150 kg w wyciskaniu leżąc. Poprzednie próby nie skończyły się pełnym sukcesem-choć był duży progres, Takie zamierzenia przemawiaja jednak do wyobraźni ćwiczących,stąd kolejny śmiałek podjał ssię tego zadania. Może znów ktoś dołączy do takiego projektu? Zapraszamy ! Czy się uda ,czy też nie ale [...]

Cześć, mam taki problem gdyż pale od 1 gimnazjum, teraz jestem w 1 technikum. Dalej mam 16 lat ( w tym roku 17) i ostatnio zacząłem mieć duży kompleks z powodu wzrostu. Ogólnie pale elektroniczne papierosy o mocy 3-6mg ale teraz tylko 3mg i tu moje pytanie: Czy jakbym przestał palić całkowicie to mogę jeszcze urosnąć? Mam obecnie 172cm i co kilka [...]

[...] treningiem 1 miarka i po treningu tez 1 pytanie tylko czy moge go laczyc w jednym napoku z kreatyna i pic w tym samym czasie czy powinny byc jakies odstepy czasowe ?? A przed trenngiem laczyc go z therapy shockiem czy tez jakis odstep czasu ?? Dzieki z gory stanowi to dla mnie duzy problem ;) Zmieniony przez - Genzor w dniu 2011-01-23 18:49:58

[...] pomoglo by mi choc troche zwiekszyc moje szanse. Wiec moje pytania sa nastepujace: 1.Ktora SW/combat bylaby najlepsza ?? 2.Czy do tego potrzeba byc jakims "koksem" ?? bo ja to za duzy nie jestem. Tzn wzrost 184 cm, ale reszta gorsza :D a i jestem w miare mlody tzn 16 lat czy to ma jakies znaczenie ?? PS. Prosze o wyrozumialosc, to moj 1 post.

[...] co trzeba . Sklonny jestem prosic o rozklad makro z niskimi ww (duzo sie o tym naczytalem nie wiem czemu ale jakos efekt placebo ze wegle szkodza dziala na mnie dobrze). Wymiary moje podam jutro rano , mam mocno zbudowane nogi , dosc duzy brzuszek bo pas oscyluje zaleznie od tego ile zjem 92-96cm obwod. W ramionach 35cm( duzo spadlo).pozdrawiam.

Witam wszystkich. Jestem nowy na forum więc nie bijcie. Dodam, że miałem już jakieś epizody na siłowni . Mam 22 lata, 184 cm wzrostu i 85kg wagi. BMI: 25.1% Ilość tk. tłuszczowej: 15.7% BMR : 2131kcal Sniadanie : -100g owsianki -100ml mleka 2 % -Garść orzechów -1 banan 2 śniadanie : -100g sera białego chudego -1 jajko -60g tuńczyka lub mieso z [...]

witam i pozdrawiam wszystkich! Mam pytanie ktory ze sterydow albo ktore w polaczeniu maja niewielkie skutki uboczne (zeby nie byly zbyt szkodliwe na serce i na jajka) i duzy przyrost masy kurde bo juz oidrzywki nie chca dzialac na mnie ostanio bralem nitrobolon kreatyne hmb i bialko i gowno kasa poszla w dupe bo z 40,5 skoczylo na 41 - 41,5 wiec [...]

Witam!mam do was prośbbe chodi mi o rozpisanie dawkowania supli między którymi posiłakami i ile tego zarzyć?? a mianowicie:WHY GAINER 4000 ,CREATINE MONOHYDRATE 1000,DOMOWE ZMA,zamierzam jeszcze dorzucic do tego TAURYNE chyba że radzicie cos innego??bo reszte oprócz tauryny juz mam.Wczesniej brałem tylko creatine monohydrate 1000 zadnych innych [...]

Kończę właśnie mój pierwszy makrocykl HST. Teraz czeka mnie dwa tygodnie SD podczas którego trzeba zrezygnować z jakiejkolwiek aktywności siłowej. Moje pytanie: od jakiego szczebla wagi cięzaru mam zacząć następny makrocykl? Nie wiem ile siły mi przybyło, a według zasad HSt nie można podczas dwutygodniowego roztrenowania tego sprawdzać ( czytałem [...]

[...] wbiciu trenu ale nie wbijam juz w ta noge ponad 2 tyg a tam dalej spory guz. Dodam ze to nic nie boli, nie ma zadnych zmian na skorze kompletnie tylko miesien jest troche za duzy. No i wczoraj akurat trafilem na temat na zagranicznym forum gdzie koles mial to samo i odciagnal sobie z nogi z 20 ml plynu. Widzialem jakis czas temu tu na forum tez [...]

Witam mam pytanie. Od 6 miesięcy cwiczę dość intensywnie różene ćwiczenia (brzuszki, rowerki itd.) i stłukłem sobie chyba kość ogonową od ilości powtórzeń mimo że ćwicze na miękkiej macie. Ból trwa już od świąt wielkanocnych. Może ktoś mi poda sposób na pozbycie się bólu bo podczas rozciągania, czy biegania troche mi to dokucza ( nie jest [...]

[...] o takiej kuracji 1-6 test propinat 50mg e2d 1-5 superka 1amp e2d 1-5 metka 5tabbs/dzien Podczas calej kuracji chcialbym brac jakis lek na obnizenie cisnienia. napiszcie cos o w miare bezpiecznych srodkach ktore skutecznie i bez skotkow ubocznych obniazają cisnienie na cyklu bo mam z tym zawsze duzy problem. Dawkowanie/ gdie mozna zdobyć itd

Wiek 35 lat Waga 86 Wzrost 186 Staz 1,5 bez doswiadczonego trenera Aktywnosc ciezka fizyczna praca i od jutra 4 do 5 wizyt na silowni W zeszlym tygodniu mialem rozmowe z nowym pracowniliem silowni ktory mi zaproponowal pomoc w uzyskaniu lepszych wynikow Swoj plan jednoroczny okreslil jako 6 miesiecy sila 4 miesiace redukcja i 2 miesiace masa. Na [...]

[...] doradzic mi jakies bcaa (na co patrzec) 4:1:1, 8:1:1 itd i jak je brac w dni treningowe jak i nie treningowe. Tak samo białko jak stosowac (izolat tak mysle) i ewnetualnie kreatyne. Za moich czasow bylo kilka rzeczy a teraz jest mega duzy wybor. Trenuje w poniedzialki, srody,czwartki i soboty, wolne mam wtorki i niedziele. Wzrost 174, waga 78kg.

Witam, Piszę z pytaniem o odżywkę na budowę masy mięśniowej. Jeżeli chodzi o dietę to nie posiadam pełnej konkretnej, wygląda ona u mnie tak, że dziennie spożywam 200g białka z w. odżywczych posiłków(2500-3000kcal), ok 2h przed treningiem duży posilek i bezpośrednio po treningu jakieś węglowodany (np. banan), 30min - 1h po treningu spożywam [...]