duzy d

[...] taka niebieska Histroia zakres podstawowy z rozszerzonym klasa trzecia (na okładce w tle flagi) wydawnictwo OPERON Zbiór zadań z chemi PAZDRO (granatowa) EKonomia stosowana (duzy format siwa) Biologia Operonu klasa III Oraz testy na mature z gegry z odpowiedziami zakres rozszezony i podstawowy "matura 2006" SPRZADAJE TYLKO CAŁOŚĆ cena za cały [...]

Cześć Obserwuję Forum od dosyć dawna, ułożyłem sobie dzięki Wam dietę oraz trening. Aktualnie moim celem jest "maso-rzeźba" lub jak kto woli rekompozycja. Od 1 czerwca zbiłem z 90 kg do 82 kg (przy 182 cm wzrostu) tracąc 6 cm z pasa, a notując wzrosty w bicku i klacie. Przechodząc do meritum. Mam pracę typowo biurową - cały dzień stukam w [...]

Witam! mam problem nie ukrywam ze duzy . nie ćwiczyłem nigdy wogle ale chciałbym zacząć chodzi mi o wygląd klaty zeby była "taka cacy " wiecie ładnie wypukła w miare i o rece zeby było wiecej pary. Siły to ja mam (wzrost 188 , waga 88 ) ale na drążku podciągne sie nie wiecej niz 3 razy! chciałbym to zmienic. Jak zacząć? niemam sprzętu jak go [...]

Panowie i Panie. Ostatnimi czasy mam duży zapiernicz w swoim życiu. Dużo pracy, mało snu, żona i do tego 3x w tygodniu treningi z których nie chciałbym rezygnować. Do tego słabo sypiam. Kiedyś gdzieś na forum czytałem, że ZMA czy np. jakieś tribulusy dobrze wpływają na sen itp. Co mi polecacie żeby jednocześnie jakoś się wzmocnić, lepiej sypiać [...]

Siema. Jakie macie opinię o suplementach firmy myProtein? Nie ukrywał że przykuli moją uwagę ceną i duży asortymentem. Mieliście jakieś suple tej firmy?

Witam, witam. Niedługo będę kończył drugi cykl HST. Trochę urosłem to fakt więc HST oceniam na duży plus. Trochę niestety zebrało mi się tłuszczyku na brzuchu a w zasadzie to tylko na dole tzw "oponka". Chciałbym pozbyć się około 6-8 cm z tejże oponki w obwodzie przy następnym cyklu jako że zbliżają się wakacje. Dieta będzie na lekko ujemnym [...]

Witam wszystkich. Obecnie jestem na bilansie 0, gdyż chcę w najbliższym czasie rozpocząć budowanie czystej masy. Qazar pisał, że zalecana jest na tej diecie każda forma kreatyny. Myślałem o Xpandzie, ale jak wiadomo tani to o nie jest no i duży podaż tłuszczu nie idzie chyba w parze z pzryswajalnością krety. Poza tym węglowodany transportuja [...]

Witam mam taką sprawę mianowicie mam dość sporą nadwagę chodzę na siłownię już prawie 3 miesiące zauważyłem duży postęp siłowy jak i zauważalnie większe mięśnie plus schudlem 8 kg wiem że malo ale większość czasu skupiam na robieniu siły mam nie otyle dietę co staram się jeść zdrowe rzeczy trzymać liczbę kalori nie podjadac między posiłkami i [...]

Witam wszystkich jestem tu nowy i mam nadzieje ze dostane szybka odpowiedz i pomoc. Żecz w tym że dzisiaj miałem trening barków, podnosiłem sztange za głowe i po 4 serii wstałem po telefon przełączyć piosenke i poczułem lekki ból po lewej stronie szyji (kaptura), przełączyłem ale ból nie był aż tak duży i postanowiłem sprawdzić czy dam rade [...]

Sweter - dostałem go niedawno na imieniny jednak okazał się ciut za duży. Noszony zaledwie 2x ! Wymiary: długość: 67cm szerokość: 56cm dł. rękawa:79cm Zdjęcie dość jano wyszło dla zainteresowanych wyśle dokładnijsze (bez lampy) kolor czarny! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/485dfbe22b974b08ad0eefe831565d42.jpg Cena: 40zl ! Jeansy mało [...]

Kiedys ktos sie tu pytal czym sie roznia wlasnie napoje izotoniczne od jakichs tam i od jakichs jeszcze jednych.... Rzecz w tym ze zapomnialem jak to sie ta reszta nazywala i czym sie roznila.... Jakby ktos zarzucil linka albo pokrotce jeszcze raz wytlumaczyl... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- [...]

[...] wagi, jestem bardzo szczuply. Jednak teraz zaczalem grac ok. 3x w tygodniu w tenisa ziemnego + weekend siatka i to dosc dlugo (3-4h na jednym treningu) gdzie jest bardzo duzy wysilek. Jednak zaznaczam, ze nie cwicze na silowni ani w domu etc. Chodzi mi o jakis suplement, preparat na zwiekszenie miesni/masy (wiadomo wieksza sila w tenisie, [...]

[...] cwiczen z wiekszym ciezarem niz zwykle) i po niej nie mialem juz sily by robic triceps. jak myslicie powiniennem zmniejszyc ciezar pr klatce (i tak nie jest on moim zdanie duzy) czy po prostu robic kazda partie ciala osobno kazdego dnia dodam ze biore kreatyne, carbo, zma i trzymam sie diety bo zalezy mi na tym, aby nabrac masy miesniowej, wiec [...]

Witam! Mam 16 lat i gram w piłkę od 5 lat. Ok więc ostatnio zaczałem chodzić na siłownię i mój tydzien wygląda nastepująco pon piłka nożna później siłownia, wtorek piłka nożna, środa siłownia, czwartek piłka nożna, piątek piłka nożna, siłownia i na weekendzie mecz. I moję pytanie wygląda następująco czy to aby nie za duzo ?? Po treningu siłowym [...]

Chce zrobic wlasny stak przed treningowy. Wiekszosc dostepnych stakow posiada srodki pobudzajace ktore na mnie dzialaja bardzo slabo (2-3miarki) a zjazd jest dosc duzy(zmeczenie, brak apetytu) nie mowiac juz o produktach z geranium. Potrzbuje staku ktory da wiecej wytrzymalosci na treningu i pompe, wiadomo na pompe aakg + cytrulina, ale nie bardzo [...]

Witam wczoraj wieczorem nabawiłem się kontuzji lub może tylko chwilowego nadciągniecie. W czasie wykonywania Martwego Ciągu poczułem taki jak by trzask i rozrywanie w okolicach dolnych pleców po prawej stronie i górnej części pośladka. Byłem u lekarza który przepisał mi Tolperis Vp i Dicloberl retard. Zastanawiam się czy nie powinienem dostać [...]

Hej. Mam 16 lat, wzrostu mam 180 centymetrów i ważę 70kg. Mam chyba dosyć nietypową budowę ciała, jestem szczupły, mam rozbudowane uda i duży tyłek, trochę odstający. Chcę więc trochę rozbudować górę swojego ciała, aby uda i tyłek się tak nie odznaczały. Tylko jak? Chciałbym osiągnąć mniej więcej taki efekt http://screenshooter.net/9810645/ugsvwni [...]

W diecie mam jogurt naturalny duży 400 ml mozna wcisnac za ten jogurt cos innego? bo nie za bardzo lubie jugourt naturalny bo kwasny jest ;/ oczywiscie jezeli naturalny jest DUZO lepszy od innych to moge go jakos pic =/

witam posiadam na sprzedaż używaną ale w świetnym stanie półprofesjonalną ławeczkę kulturystyczną, ławka posiada duży modlitewnik, regulacje oparcia jak i siedziska oraz regulowane stojaki które można regulować wzwyż jak i i wszerz. ławka jest bardzo stabilna i masywna. nie posiada żadnych przyrządów na których można by niby robić rozpiętki [...]

witam serdecznie otuz mam taki problem około 2 lat temu przez pewnego pajaca boli mnie bark zbyt duzy ciezar załozył mi na sztange na wyciskanie na barki bolało mnie czesto . od pewnego czasu 6 miesiecy kiedy podniose do gory bark lewy to wyskakuje mi :/ tylko probolem z ta reka co polecacie co mam zrobic jakis kolagen moze strszanie mi to [...]